Abs inegale sunt fixabile, într-o măsură

Depinde cu adevărat de ceea ce vrei să spui prin absul tău neuniform. Unii oameni au abdomene asimetrice eșalonate. Aici abs nu se aliniază și nu sunt aranjate uniform. Persoanele cu abs asimetrice nu au făcut nimic pentru a-l provoca, pur și simplu așa s-au născut. Alte persoane au abdomene inegale datorită faptului că au depozite prea mari de grăsime care acoperă abdomenul inferior. În acest caz, se poate părea că are abs inegale din cauza abs-ului superior care se dezvăluie mai mult. Abs-urile neuniforme pot fi cauzate și de faptul că unul își exercită abdominalele superioare mai mult decât abdominalele inferioare. Datorită acestui fapt, se poate părea că unul are abs inegale datorită absului superior care apare mai mult în comparație cu absul inferior.

Deci, acum, să vorbim mai detaliat despre modul în care fiecare dintre lucrurile de mai sus care cauzează abs inegale poate fi abordat.

Cum să remediați abs asimetrice, neuniforme datorită geneticii

Unii oameni sunt binecuvântați genetic în această lume. Indiferent dacă au mușchii lui Zeus sau statura unui zgârie-nori, anumiți oameni au fost pur și simplu înzestrați cu gene bune. Același lucru se poate spune și atunci când vine vorba de abs.

După cum puteți vedea, tipul de mai jos a primit o genetică uimitoare. Abs-ul lui se aliniază perfect.

inegale

Unii oameni, însă, nu sunt la fel de norocoși. Indiferent cât de mult ar încerca, abs-urile lor nu se aliniază. Deși pot arăta bine, au fost blestemați genetic cu abs inegali. De exemplu, cu tipul de mai jos, este evident că are abdomene asimetrice eșalonate.

În cazul abs-urilor sale inegale, el nu va putea niciodată să-i facă să se alinieze simetric.

Dacă aveți un pachet de șase care este complet afișat și este asimetric, singurul lucru pe care îl puteți face este ....

CHIRURGIE PLASTICĂ

Da, în afara măsurilor drastice, ești destul de blocat cu absul care ți-a fost dat.

Awww, nu plânge! A avea abs inegale nu este sfârșitul lumii. Sunt sigur că aveți o mulțime de lucruri pentru dvs.!

Dar, probabil, abs-urile tale inegale sunt cauzate de alte lucruri. Să abordăm care ar putea fi aceste alte lucruri.

Cum să remediați abs neuniform datorită abs-urilor superioare care apar mai mult decât abs-urilor inferioare

Poate că grăsimea dvs. este suficient de scăzută pentru a avea un pachet de șase, dar încă nu arată destul de bine. Acest lucru s-ar putea datora faptului că abdominalele superioare sunt mai dezvoltate decât cele inferioare.

Cu toate acestea, crunch-urile vizează în principal abdomenul superior. Cu greutățile nu vă orientați atât de mult pe abdomenul inferior. Deci, dacă cineva face multe greutăți în sala de sport și grăsimea corpului este suficient de scăzută pentru a dezvălui un pachet de 6, abdomenele superioare pot părea mai mari decât cele inferioare.

Pentru a remedia acest lucru, trebuie să faceți câteva exerciții abdominale inferioare pentru a le face să apară mai mult.

Iată un lucru cheie de reținut! Pentru a vă antrena abdomenul superior, vă aduceți umerii la șolduri. Pentru a vă antrena abdomenul inferior, vă aduceți șoldurile pe umeri. Deci, acum, probabil că vă întrebați ce este un exercițiu bun pentru a vă viza abdominalele inferioare, nu? Ei bine, lasă-mă să-ți dau unul!

Continuați să citiți mai jos ...

Un exercițiu excelent pe care îl poți face pentru abdomenul inferior este creșterea picioarelor. După cum puteți vedea, femeia din imaginea de mai jos își ridică picioarele și își ridică fundul de la sol. Puteți merge chiar mai departe decât merge ea. Asigurați-vă că nu aveți dureri în timp ce faceți acest exercițiu. Vă ridicați picioarele de pe sol, apoi vă ridicați șoldurile în direcția umerilor, apoi reveniți în jos. Acest exercițiu îți va arde cu adevărat abdomenul inferior! Doar asigurați-vă că aveți o formă bună și că partea inferioară a spatelui nu se arcuie în sus, deoarece picioarele vă scad.

Efectuând exercițiile de mai sus, puteți echilibra abdomenele inegale făcându-le să apară uniform. Cu toate acestea, cu condiția ca grăsimea dumneavoastră să fie suficient de scăzută. Acest lucru ne aduce într-un al treilea motiv pentru care poate părea că aveți abs inegale.

Cum să remediați abs inegale din cauza depunerilor de grăsime care acoperă abdomenul inferior

Poate că nivelurile de grăsime corporală sunt suficient de scăzute, astfel încât abdominalele superioare să apară, dar nu și abdomenele inferioare. Din păcate, regiunea în care abdomenul nostru inferior este unul dintre primele locuri în care corpul nostru stochează grăsime. Deci, în timp ce nivelurile de grăsime corporală pot fi suficient de scăzute acolo unde prezintă abdomenele superioare, acestea pot să nu fie destul de scăzute acolo unde și abdomenele inferioare se dezvăluie.

Pentru ca abdomenul tău inferior să se dezvăluie, va trebui să fii EXTREM de sârguincios în ceea ce privește dieta și rutina de exerciții . Va trebui să fiți concentrat cu laser pe locul în care vă puteți îmbunătăți și să efectuați acțiunile care vă vor permite să obțineți abs inferioare vizibile.

Ceea ce veți dori să faceți este să vă antrenați pentru a construi mai multă masă musculară generală. Deoarece mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, acest lucru vă va ușura munca de a rămâne slab. De fapt, am scris un articol minunat despre cum puteți construi mușchi. Vă recomand cu tărie să o verificați, deoarece am pus o grămadă de informații grozave acolo.

În ceea ce privește dieta, veți dori să cunoașteți aportul de calorii inițial, deoarece acest lucru vă va oferi un punct de plecare de la care să lucrați. Să presupunem, de exemplu, că luați 3.000 de calorii pe zi. Știind acest lucru, puteți mânca diferit pentru a elimina, să zicem, 250 de calorii pe zi. Dacă există 3.500 de calorii într-o kilogramă, veți pierde în jur de jumătate de kilogram pe săptămână. Acest lucru se va aduna în timp și vă va oferi rezultatele pe care le căutați. În cele din urmă, acea grăsime mai mică de ab va fi dezlipită și va transforma abdomenele inegale în ceva mai plăcut din punct de vedere estetic pentru ochi. Oamenii nu vor putea face altceva decât să te admire!

Deci, iată-l. Ți-am spus trei moduri în care apar absențele inegale și cum să le corectezi. Sper că ți s-a părut util acest sfat!