care

Sfaturile de scădere în greutate din vechea școală evocă imagini ale unui bărbat gras atașat la o mașină cu centuri vibrante. Cu toate acestea, o mulțime de sfaturi vechi de slăbit funcționează. Vedeți câteva moduri de așteptare vechi care de fapt rezistă.

Dame Helen Mirren este apreciată pentru abilitatea sa remarcabilă de a-și păstra silueta în anii '60, lucru pe care îl atribuie în urma planului de exerciții al Royal Canadian Air Force. Antrenamentul de 12 minute include o combinație de stretching și calistenie și a fost dezvoltat în anii 1950 pentru a menține trupele în formă.

Pe vremuri, dimensiunile porțiilor erau mai mici, la fel și talia. Controlul porțiunilor a fost întotdeauna un mod de a controla pierderea în greutate și continuă să dea rezultate.

Sfaturile găsite pe un afiș al FDA din 1914-1918 se concentrează pe cumpărături economice, dar sentimentele sunt de fapt benefice pentru pierderea în greutate: Alimente: Cumpărați-l cu gândul. Gatiti-l cu grija. Folosiți mai puțin grâu și carne. Cumpărați alimente locale. Serviți suficient. Folosiți ce a mai rămas. Nu-l risipi.

Și, în timp ce multe secrete de slăbire din vechea școală rețin cu siguranță, altele au căzut de-a lungul drumului. La fel ca înlocuitorii zahărului. Odată ce zahărul a început să obțină un rap rău pentru creșterea în greutate, alternativele de zahăr au intrat în vogă. Acum, știința constată că înlocuitorii ar putea fi la fel de răi, dacă nu chiar mai răi ca adevăratul, deoarece substanțele chimice utilizate pentru îndulcire interferează cu metabolismul corpului. Zaharul nu este bun pentru pierderea in greutate, dar nici nu este omologul.

Alte moduri de slăbit din trecut includ consumul unui singur lucru, cum ar fi dieta cu supă de varză. Supa de varză este practic apă și sare, așa că îți va epuiza corpul, provocând pierderea apei, în loc de grăsime. Alte diete de moft, inclusiv dietele bogate în proteine, sunt, de asemenea, nesustenabile. Deoarece mănânci doar un singur lucru, corpul tău pierde substanțele nutritive vitale. De asemenea, organismul poate folosi atât de multe proteine ​​și stochează restul ca grăsime, în timp ce eliminarea completă a carbohidraților înseamnă că corpul tău pierde din energie, făcându-te să simți mai puțin ca să faci mișcare.