S-ar putea să aveți amintiri plăcute de sărituri cu o coardă de sărituri în școala primară la recreere, fie că este vorba de unul singur sau de alții. Ceea ce probabil nu-ți amintești este cât de bun este o coardă de salt de antrenament și cât de mult îți crește ritmul cardiac.

2020

Montarea coardei de salt în rutina de antrenament a devenit mai populară în ultimii ani și, din acest motiv, unele aplicații au apărut pentru a vă ajuta să vă urmăriți săriturile. Iată câteva motive pentru care ați putea dori să faceți ca coarda săriturilor să fie parte a antrenamentului dvs. și alegerile mele de top pentru aplicații care să vă ajute.

De ce să faci din coarda de salt parte a antrenamentului tău

La prima vedere, este posibil să nu vă dați seama cât de multă coardă de salt vă poate ajuta la nivelul general de fitness - iată câteva motive pentru care poate doriți să adăugați coarda de salt la rutina de antrenament.

Combină cardio cu consolidarea forței: Saltul de frânghie are avantajul de a fi cardio excelent și de a-ți face ritmul cardiac să meargă repede, dar te poate ajuta, de asemenea, să-ți construiești forța dacă treci la frânghii ponderate.

Excelent pentru postura ta: Nu poți sări eficient fără o postură bună. Când săriți, va trebui să vă țineți pieptul ridicat, care vă trage umerii înapoi, vă face gâtul în poziție verticală și vă ține coatele în jos și înapoi.

O poți face oriunde: Frânghiile de salt sunt extrem de portabile, ceea ce îl face ușor să vă mențineți rutina de corzi de salt oriunde mergeți. Înfășoară-l și ia-l cu tine în următoarea călătorie de afaceri, vacanță sau weekend la cabină și continuă să sari!

Crossrope

Crossrope este, fără îndoială, cea mai bună companie de corzi de sărituri în acest moment, iar aplicația sa este special concepută pentru a funcționa cu propriile corzi.

Are două sisteme de frânghii: sistemul mai vechi, dar totuși fantastic, de frânghie premium sau noul sistem Infinty. Crossrope este specializat în frânghii ponderate, ceea ce înseamnă că frânghiile sale nu numai că te ajută să faci cardio, dar oferă și antrenament de forță.

În timp ce cumpărați corzile vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a începe, aplicația gratuită Crossrope este un partener perfect pentru a vă ajuta în antrenament. Aplicația oferă peste o duzină de antrenamente diferite, care se concentrează pe forță, rezistență și arderea grăsimilor, oferindu-vă capacitatea de a vă antrena așa cum doriți.

Antrenamentele variază de la începător la avans, ceea ce înseamnă că veți putea începe frumos și lent și puteți trece la antrenamente mai complicate și mai grele pe măsură ce progresați.

Antrenament Jump Rope

Jump Rope Workout este o aplicație simplă menită să vă numere salturile și să vă înregistreze istoricul săriturilor.

Atașând iPhone-ul la talie, coapsă sau braț (prin utilizarea unei benzi pentru brațe), Jump Rope Workout va utiliza accelerometrul din telefon pentru a urmări câte salturi faceți. În plus, puteți chiar să introduceți greutatea și să permiteți aplicației să calculeze câte calorii ardeți, astfel încât să puteți vedea care sunt fructele muncii dvs.!

Puteți utiliza Jump Rope Workout cu orice coardă de salt pe care o alegeți și este foarte apreciat de utilizatorii din App Store.

Nike Training Club

În timp ce Nike Training Club nu este conceput special pentru saltul de coardă exclusiv, acesta oferă o mulțime de antrenamente care includ coarda de sărituri.

Cu sute de antrenamente create de utilizatori și profesioniști deopotrivă, Nike Training Club va fi obligat să aibă ceva care să se potrivească stilului dvs.

Această aplicație este cea mai bună pentru cineva care caută să facă o coardă de salt doar o parte a unui regim de antrenament echilibrat.

YouTube

YouTube are videoclipuri despre literalmente totul, iar coarda de salt nu face excepție.

Bineînțeles, doar căutând Jump Rope pe YouTube, veți obține o mulțime de rezultate de la antrenamente pentru a vă răcori trucurile de coardă, există un canal la care ar trebui să vă abonați dacă doriți să intrați în jumping rope.

Vedeți Jump Rope Dudes pe YouTube. Au peste 400 de videoclipuri pe canalul lor și toate sunt axate pe sărituri. Au totul, de la recenzii de produse la videoclipuri de antrenament ghidate, care vă vor duce de la abia să începeți să sari până la un jumper expert.

Dacă aveți deja aplicația YouTube sau dacă mai aveți nevoie să o descărcați, este o modalitate excelentă de a avea videoclipuri ghidate pe coardă direct în buzunar ori de câte ori vă antrenați.

Care sunt aplicațiile tale preferate de coardă de sărituri?

Ești în nebunia coardei de sărituri? Spuneți-ne aplicațiile preferate în comentariile de mai jos!

Este posibil să câștigăm un comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Află mai multe.

Apple confirmă că lucrătorii nu au plătit corect la fabrica de iPhone din India

Wistron a confirmat că a pus în probă furnizorul de iPhone Wistron și că lucrătorii nu au fost plătiți corect sau la timp, în urma unei revolte care a izbucnit săptămâna trecută la o fabrică.

Instagram pentru iPhone primește astăzi asistență Apple ProRAW

Instagram pentru iPhone primește astăzi suport pentru noul format foto ProRAW de la Apple, potrivit unui dezvoltator din echipă.

Aruncați o privire la Super Nintendo World pe 18 decembrie

Sunteți gata pentru următorul mare anunț de la Nintendo? Iată ce trebuie să știți!

Ați terminat antrenamentul? E timpul să vă recuperați cu aceste rutine grozave după antrenament

Este important să aveți grijă de corpul dvs. după ce îl împingeți la maximul fizic. Acestea sunt cele mai bune rutine de recuperare după antrenament și motivul pentru care corpul tău îți va mulțumi la nesfârșit pentru ele.