Când cumpărați prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm bani de la partenerii noștri afiliați. Află mai multe.

oferă

  • Cu bicicleta de exerciții CAR.O.L alimentată de AI, puteți obține aproape aceleași beneficii pentru sănătate într-un antrenament de 8 minute și 40 de secunde ca și la un jogging standard de 45 de minute.
  • Procesul începe cu șase plimbări introductive în timpul cărora bicicleta vă cunoaște starea de bază pentru sănătate și fitness; după aceea, începe provocările și sistemul de progresie.
  • Monitorizând datele biometrice în timp real și referințele încrucișate pe care le colectează, bicicleta CAR.O.L personalizează fiecare sesiune pentru a vă asigura că aveți cel mai eficient antrenament posibil.

Vești proaste, oameni buni: întreaga scuză „Nu am timp pentru mișcare” nu va mai funcționa. Asta pentru că, cu noua bicicletă de antrenament la domiciliu CAR.O.L, puteți obține aceleași beneficii cardio care provin dintr-un jogging moderat de 45 de minute în mai puțin de 10.

Acest concept inovator se reduce la două concepte cheie: știința și ceea ce poate fi rezumat doar ca 40 de secunde de iad. Am decis să le pun pe amândouă la încercare pentru a vedea dacă bicicleta poate îndeplini cerințele sale de fitness aparent îndepărtate. Spre surprinderea mea, a fost livrat mai ales.

Să vorbim mai întâi despre știință.

Știința din spatele bicicletei CAR.O.L

Când mănânci alimente, în special orice bogat în carbohidrați, corpul tău descompune o parte din substanțele nutritive în glucoză din zahăr și stochează cea mai mare parte a acesteia în mușchi ca glicogen. Glicogenul este, în termeni simpli, combustibil muscular - este ceea ce utilizează mușchii tăi atunci când ridici, treci sau sprint (sau faci aproape orice, într-adevăr).

Cu cât aveți mai mult glicogen la dispoziție, cu atât sunteți mai capabil să vă exercitați (aka, cu atât vă aflați într-o formă mai bună). Și modalitatea de a obține mai mult glicogen este să arzi cât mai mult din el în timpul sesiunilor de exerciții frecvente.

Exercițiile serioase vă ajută mușchii să crească din punct de vedere fizic, deoarece repară micile lacrimi create în fibrele lor și vă indică corpul să stocheze mai mult din combustibilul muscular. Acest tip de exercițiu intens poate lua două forme de bază: o perioadă lungă de exerciții continue sau o perioadă scurtă și intensă.

Bicicleta CAR.O.L speră că, după câteva luni de utilizare regulată a bicicletei (de trei până la patru ori pe săptămână), corpul dumneavoastră va fi supus unei schimbări fundamentale. Scopul său este ca corpul tău să se adapteze la epuizarea rapidă a glicogenului și să devină în schimb mai eficient la apelarea la o altă sursă de energie odată ce glicogenul scade. Cealaltă sursă de energie? Gras.

Configurarea și utilizarea CAR.O.L.

Eu și soția mea am scos motocicleta CAR.O.L din ambalaj, în spălătorie și am asamblat-o complet în doar o oră. Procesul a fost destul de implicat, dar există o broșură de instrucțiuni pas cu pas și videoclipuri disponibile care fac dificilă deranjarea acestuia. Există chiar și o echipă excelentă de servicii pentru clienți, care ne-a ajutat să configurăm bicicleta dintr-un mod ciudat de stand-by pe care era setat. Cineva din echipă m-a condus prin soluție, la câteva minute după ce am întins mâna, în ciuda faptului că am sediul în Marea Britanie.

Prima dată când folosiți bicicleta CAR.O.L, călătoria nu va fi chiar atât de grea - nici nu va fi a doua, a treia, a patra, a cincea sau a șasea oară. Ride seven este locul în care lucrurile încep să devină intense. Bicicleta (mai precis computerul din interior) are suficiente date până la acel moment pentru a stabili ritmul cardiac ideal pentru încălzire, antrenament intens, recuperare și răcire. Utilizează acest lucru pentru a crea un antrenament personalizat pentru a fi cât mai provocator și productiv posibil.

Iată cum este defalcat antrenamentul primar de opt minute și jumătate:

  • Încălzire: 2 minute
  • Sprint complet: 20 de secunde
  • Recuperare: 3 minute
  • Sprint complet: 20 de secunde
  • Răcire: 3 minute

Si asta e. Opt minute de pedalare relativ ușoară și două perioade de 20 de secunde din cel mai dificil timp pe bicicletă posibil. Vă spune chiar prin intermediul mesajelor de pe ecran exact ce să faceți, fie că pedalați mai tare și mai repede, fie când este timpul să vă retrageți și chiar când să respirați puternic.

Faceți asta de trei sau patru ori pe săptămână timp de câteva luni și s-ar putea să vă aflați în cea mai bună formă a vieții voastre - cel puțin obiectivul mărcii. Există, de asemenea, antrenamente HIIT (antrenament pe intervale de intensitate ridicată) personalizate, cum ar fi arderea grăsimilor de 15 minute sau, dacă aveți timp, un program mai lung de 30 de minute.

Câteva picături

Există un dezavantaj în CAR.O.L: antrenamentul este aproape prea rapid. Înțeleg, acesta este punctul (și probabil este o opinie nepopulară). Bicicleta vă economisește timp și vă permite să participați la o sesiune de antrenament excelentă, chiar și atunci când sunteți grăbit, dar personal îmi place o cursă lungă sau o oră de gimnastică. Așadar, uneori a fi pornit și oprit de pe bicicletă în mai puțin de 10 minute face ca utilizarea ei să fie mai puțin atrăgătoare (pentru mine) decât mai atrăgătoare.

Acestea fiind spuse, în acele zile vreau o sesiune de exerciții mai lungă pentru a-mi lăsa capul și pentru a mă bucura de o perioadă extinsă de activitate, nu este ca și cum nu aș putea merge doar la o alergare sau să mă îndrept pentru o plimbare mai lungă cu bicicleta.

Un alt dezavantaj este că bicicleta nu este tocmai ieftină, având un preț de aproape 3000 de dolari. Acest lucru îl plasează într-o gamă de preț similară cu alte biciclete staționare interactive, cum ar fi Peloton sau NordicTrack, deci dacă sunteți pe piață pentru ceva de genul CAR.O.L, probabil că nu este atât de surprinzător.

Linia de jos

Am făcut jogging, am făcut calistenie și am ridicat greutăți de mai bine de un deceniu și am mers la cursuri de gimnastică mai bine de un an și nu am experimentat niciodată un antrenament la fel de eficient ca ceea ce oferă această bicicletă. Deși nu face prea mult pentru grupurile musculare superioare sau nucleul, este un exercițiu incredibil, care este impresionant de eficient pentru picioarele și sistemul cardiovascular. Dacă sunteți în căutarea unei biciclete staționare interactive care să ofere o abordare complet diferită față de ceea ce este disponibil în prezent, CAR.O.L vă oferă.

  • Ar trebui să-l cumperi? Da, atâta timp cât crezi că o vei folosi. Dacă va sta acolo neatins o săptămână, călărit de patru ori în următoarea, apoi neatins timp de o lună, nu vă deranjați. Te cunoști pe tine însuți, deci fii sincer - întreaga abordare funcționează doar cu angajament. Acestea fiind spuse, dacă poți să comiți nouă minute de trei ori pe săptămână, cu siguranță te scufunzi.
  • Care sunt alternativele tale? Acesta este un sistem unic, având în vedere eficiența uimitoare a antrenamentului, dar există și alte biciclete HIIT care vor oferi rezultate comparabile dacă sunteți dispus să petreceți puțin mai mult timp. O bicicletă Peloton este o alternativă excelentă, mai ales dacă îți place ideea de a merge cu alții într-o clasă. Dacă doriți același exercițiu intens, dar nu vă place ciclismul staționar, un vâslitor inteligent, cum ar fi Hydrow sau Ergatta, oferă antrenamente personalizate de intensitate variabilă în funcție de fitness și obiective - iar mașinile cu rânduri sunt o sursă excelentă pentru un antrenament complet.

Pro: Bicicletă uimitor de eficientă, care necesită mai puțin de 10 minute pe sesiune și doar trei sesiuni pe săptămână pentru un antrenament cardio eficient, antrenamentele personalizate se schimbă pe măsură ce sunteți mai în formă, ușor de configurat și mișcați după cum este necesar

Contra: Scump, nu este un instrument de fitness ideal pentru persoanele care nu sunt deja într-o formă decentă