Elle Macpherson, în vârstă de 52 de ani, are genul de fizic pe care îl râvnesc fetele adolescente.

ceea

Dar atitudinea supermodelului transformată în antreprenor față de silueta ei - și de viața ei - s-a schimbat de când înfățișa în mod regulat coperta numărului de costume de baie Sports Illustrated.

Compania ei de wellness natural, WelleCo, a colaborat cu designeri precum Aerin Lauder. Anul trecut, ea a cofondat și compania de lenjerie corporală Elle Macpherson.

Iată ce trebuie să spună mama din Miami despre bucuriile wakesurfului, a unei diete alcaline și a copiilor ei sportivi.

Urmezi o dietă alcalină, care încearcă să îndepărteze boala gestionând aciditatea și pH-ul fluidelor corporale prin anumite alimente. Ce mănânci într-o zi medie?

Mulți oameni vor spune că, dacă mănânci corect, te vei simți bine. Dar nu cultivăm așa cum obișnuiam să cultivăm și, cu siguranță, nu în America. Deci, este foarte greu să obținem toți nutrienții de care avem nevoie în dieta noastră.

Luam vitamine sintetice mult timp și mă întrebam de ce nu fac nimic. Nu dormeam prea mult, mă îngrășam, părul meu era lucios și unghiile mele erau fragile. Rutina mea de exerciții mi s-a părut plictisitoare și nu mă simțeam bine hrănită. Pentru mine, nu este suficient de bun doar pentru a arăta bine. Felul în care mă simțeam a devenit absolut primordial pentru mine.

Acum, mă ridic dimineața și am o jumătate de litru de apă și apoi o apă fierbinte și lămâie. S-ar putea să am o budincă de ceai de chia înmuiată în lapte de migdale. Apoi îmi iau suplimentul verde de apă Super Elixir alcalinizant și apă pe o școală pentru copiii mei. Apoi voi rezolva. Încerc să am un shake de proteine ​​imediat. Sau, dacă nu am avut budincă, s-ar putea să am ouă sau fulgi de ovăz. De obicei, voi lua un prânz vegetarian, cu o mulțime de verdeață. Aș putea avea ocazional niște brânză de capră. Apoi, la cină, voi lua niște pește și legume sau pui și legume.

Nu mă lipsesc de nimic. Nu-mi place foarte mult modul în care mă simt când am grâu, lactate sau zahăr. Dar, în afară de asta, mănânc multă mâncare - în mod regulat trei mese pe zi și două gustări.

Și cum se compară acum regimul tău de fitness cu când erai mai tânăr?

La 20 de ani, nu trebuia să fac nimic. Aveam 6 metri și lung și slab. Fără copii. Am avut destul timp, așa că aș putea face 1.000 de stații sau să alerg 10 mile - nu spun că așa am făcut de fapt, dar aș putea pentru că aveam energia.

Acum, la 50 de ani, fac o oră pe zi. Diferența este că nu mă aflu în sala de sport. Fac ceva ce îmi place - paddle boarding, drumeții, schi nautic. În acest moment, am făcut box. Uneori voi face cursuri de spin cu prietene. Îl programez în jurnal în fiecare zi - nu-mi rezerv dublu. O fac fără încetare - la fel de mult pentru capul și inima mea ca orice altceva, nu pentru că trebuie să arăt într-un anumit fel.

Ați luat vreun sfat de sănătate și wellness de la cei doi copii și vitreg?

Mă inspiră în multe feluri, dar nu și obiceiurile lor alimentare. Am un tânăr de 13 ani care are adrenalină și glicemie scăzută tot timpul. O gustare ca o bucată de fruct nu o taie cu adevărat. De aceea am creat pudra de proteine ​​pentru copii. În caz contrar, ar fi amestecuri de cookie-uri Oreo tot timpul după-amiază și ne întrebăm de ce nu își poate face temele.

Ne place să schiem împreună - sunt mult mai acrobatici decât mine. Îmi plac slalomurile, le place să facă salturi. Și wakesurfing - acesta este un sport foarte distractiv. Facem destul de puțin din asta. Suntem o familie sportivă.

Care este rutina ta de dimineață?

Am dat alarma la un sfert și cinci. Timp de 20 până la 40 de minute, nu ridic deloc ecranul. Fac un fel de meditație. Mă culc devreme, ca să nu mă trezesc obosită. Îmi trezesc fiul la 6 ani, îmi iau apa și pregătesc micul dejun. Abia atunci mă uit la rețelele de socializare și doar pentru o clipă.

Orice soluție de Anul Nou?

Îmi place faptul că vom începe o viață nouă în fiecare zi. Nu cred că trebuie să așteptăm până la prima ianuarie pentru a face modificări. Ar putea fi la fel de simplu ca să mă asigur că beau suficientă apă sau să ajung în mod regulat la persoane importante pentru mine.

Sună prea serios? Chiar nu sunt atât de plictisitor, îți promit. Am o viață conștientă. Am o viață bogată, o viață veselă, o viață pe care o găsesc revigorantă. Nu sunt amorțit, ceea ce mișto.