Un hack de viață care te ajută să nu te gândești la lucruri, forțându-te să iei o decizie rapid.

această

Trebuie să luați o decizie? Nu vă gândiți prea mult - numărați până la cinci și decideți.

Simplul hack de viață inventat de cel mai bine vândut autor Mel Robbins în cartea sa „The 5 Second Rule” vă cere să luați o decizie în cinci secunde.

Regula este ușoară: atunci când apare o oportunitate, nu vă gândiți la ea - numărați doar 5-4-3-2-1 și decideți.

Tehnica vă ajută să evitați amânarea și să vă depășiți frica de a face o alegere proastă, potrivit lui Tim Denning, un antreprenor în vârstă de 31 de ani din Australia.

„Vei merge cu intestinul și inima în același timp, spre deosebire de a folosi prea multă logică, ceea ce duce la o gândire excesivă”, spune Denning pentru NBC News BETTER.

Regula de 5 secunde te va ajuta să treci peste amânare

Denning, care lucrează pentru o mare bancă de afaceri, spune că utilizarea acestei reguli simple l-a ajutat să-și îmbunătățească cariera.

„Dacă cineva spune:„ Tim, vreau să vii și să intervii pentru acest job sau rol special ”, mai degrabă decât să te gândești la asta și să amâni și să rămâi confortabil, îți spun:„ Da, săptămâna viitoare, hai să-l blocăm și să explorăm oportunitatea ", spune el.

Mai mult, Denning spune că a folosit regula pentru a-și îmbunătăți obiceiurile alimentare.

Legate de

Un mod mai bun 6 mituri despre care ți s-a spus despre proliferare și productivitate

„Ori de câte ori am fost tentat să mănânc unul dintre acele lucruri pe care știu că nu ar trebui să le mănânc, mă duc la 5-4-3-2-1 -„ Nu, nu am de gând să mănânc asta, „și eu” Voi închide dulapul și mă voi îndepărta de acea decizie ”, spune Denning.

Regula de 5 secunde l-a ajutat și pe Denning să ia o decizie în ultimul moment pentru a-și depăși teama de a zbura și pentru a rezerva un zbor către Japonia.

„Am rezervat călătoria în aceeași zi din acea vineri și am plecat luni dimineață”, și-a amintit el.

„Arde-ți toate bărcile”

Pentru a se asigura că își respectă deciziile, Denning combină regula de 5 secunde cu un alt hack de viață numit „Burn the Boats”.

Filozofia, inventată de Tony Robbins, asigură că nu există nicio întoarcere la decizia ta.

„Imaginați-vă că veți depăși o insulă și navigați cu toate bărcile armatei voastre către acea insulă și, odată ajunși pe insulă, ardeți bărcile - aprindeți-le pe foc”, spune Denning.

„Ceea ce înseamnă asta este că nu există un plan B”, explică el. "Dacă nu iei acea insulă și ucizi pe toată lumea de pe acea insulă, atunci nu mai există nicio modalitate de a ajunge acasă pentru că nu mai ai bărcile pentru a te întoarce de unde ai venit."

Să presupunem, de exemplu, că ești îngrozit de vorbirea în public. Un coleg vă invită să susțineți o discuție în fața unui public numeros. Nu doriți să lăsați frica să vă stea în cale, așa că numărați până la cinci și acceptați rapid.

Următorul dvs. pas, explică Denning, este „să vă ardeți toate bărcile”.

Legate de

Cum o „calendar bazat pe zero” vă poate crește productivitatea și vă poate proteja timpul personal

„M-aș angaja în mod evident, aș scrie discursul”, spune Denning. „Aș merge apoi și le spun tuturor, inclusiv mentorilor mei, să mă asigur că sunt responsabilă”.

Cu alte cuvinte, creați o situație în care trebuie să vă urmați decizia.

Recomandat

LifestyleYouTuber Jenna Marbles renunță după ce și-a cerut scuze pentru față neagră, insultă rasială

„Așadar, pentru mine să renunț la acest angajament de a vorbi în public este foarte dificil, deoarece tocmai am făcut toate aceste lucruri diferite și aș dezamăgi atât de mulți oameni”, explică el.

Oricine o poate face

De la a deveni un blogger de succes până la a-și scrie propria carte electronică „Cum să devii un joc care schimbă influențatorul online și să inspiri milioane”, Denning spune că regula de 5 secunde l-a ajutat să depășească amânarea și să atingă obiective pe care nu le-a crezut niciodată posibile.

„Dacă cineva [ca] un tip mic din Australia care lucrează doar la un loc de muncă de zi cu zi care lucrează la o bancă, care nu este atât de plin de farmec, poate ieși și atinge aceste obiective masive, oricine poate”, spune Denning.

Legate de

O modalitate mai bună Cum să nu mai pregătiți prea mult și să efectuați lucrurile

Cum să utilizați regula de 5 secunde pentru a atinge obiective mari

  • Păstrați-l în buzunarul din spate. Când apare o oportunitate, nu vă gândiți la ea - numărați doar 5-4-3-2-1 și decideți.
  • Folosiți-l pentru a lua decizii de zi cu zi. Regula vă poate ajuta să luați decizii majore în carieră și să vă depășiți temerile. Vă poate ajuta chiar să faceți alegeri zilnice mai bune, cum ar fi ce să mâncați.
  • Folosiți-l împreună cu filozofia „„ Arde toate bărcile ”. Nu lăsați frica să vă împiedice să vă urmați deciziile. După ce ați luat o decizie, considerați-vă responsabil prin arderea oricărei posibilități a unui plan B.

Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și urmați-ne pe Facebook, Twitter și Instagram.