23 octombrie 2017 | 18:22

antrenament

Fanii „Stranger Things” de la Netflix s-ar putea să observe că David Harbour, care joacă rolul husky-ului și al hunky-ului! - eroul, șeful poliției, Jim Hopper, apare puțin mai cizelat în noul sezon al emisiunii, vineri.

Acest lucru se datorează faptului că Harbour, în vârstă de 42 de ani, a lucrat din greu în sala de gimnastică alături de antrenorul celebru Don Saladino. „Este cineva care este evident foarte artistic, dar l-am văzut transformându-se în doar un monstru, împingând greutatea și tragând greutatea”, spune antrenorul, de 40 de ani, pentru The Post.

Saladino - care lucrează cu zeci de vedete din lista A, inclusiv Scarlett Johansson, Ryan Reynolds și modele Victoria's Secret, precum Erin Heatherton - a antrenat Harbour timp de trei ani. De asemenea, a fost însărcinat să-l ridice pe Harbour pentru rolul său de erou demonic Hellboy pentru viitoarea filme de benzi desenate cu același nume.

„Oamenii mă numesc antrenorul de super-eroi”, spune Saladino rupt la cafeneaua din sala de sport Soho, Drive.

Saladino, care locuiește pe Long Island împreună cu soția și cei doi copii, și-a câștigat prima reputație atunci când l-a antrenat pe Hugh Jackman să devină Wolverine în seria „X-Men”. Mai târziu, el l-a pregătit pe Johansson pentru rolul ei ca vulpea Vaduva Neagră din „Răzbunătorii” și „Căpitanul America”. Cel mai recent, el l-a ajutat pe Reynolds să obțină un aspect fizic redus pentru continuarea filmului „Deadpool”. După propria estimare, el a pregătit probabil peste 50 de persoane, multe pentru rolurile exigente din punct de vedere fizic, care depind de publicul care crede că aceste personaje pot apăra răul cu mâinile goale.

„Oamenii mă numesc antrenorul de super-eroi.”

Dar cu Harbor, a trebuit să sculpteze un alt tip de erou.

În „Stranger Things”, Harbour interpretează un șerif local perpetuu, cu un intestin de bere care, la sfârșitul primului sezon, a salvat tânărul protagonist Will Byers din dimensiunea alternativă înfiorătoare, cunoscută sub numele de Upside Down. Departe de eroul tău hottie stereotip, un port îngrozitor de chipeș apare totuși un campion în micul oraș Hawkins.

În timpul „Stranger Things”, Saladino a avut Harbor la exerciții de întărire și reziliență, tocmai pentru a-l menține sănătos pentru programul de filmare riguros și scena de luptă ocazională. Lucrau împreună trei până la patru zile pe săptămână ori de câte ori era în oraș și au crescut la cinci până la șase zile pe săptămână în cele nouă săptămâni dinaintea „Hellboy”.

Antrenamentele încep cu o încălzire a „târâtorilor de urși”, care l-au văzut pe Harbour zburând de-a lungul podelei AstroTurf a sălii de gimnastică pe patru picioare pentru a sculpta umerii și a lucra oblicurile. Apoi face o serie de mișcări țintite de antrenament de forță, inclusiv „împingerea saniei”, în care își folosește întregul corp pentru a împinge o sanie ponderată, care este una dintre preferatele Harbour.

În mod obișnuit, o astfel de sesiune cu Saladino vă va ajuta să creați până la 1.000 USD pe oră. Dar s-a alăturat recent aplicației de antrenament Fitner, care, pentru 10 dolari pe lună, permite utilizatorilor să-i pună întrebări specifice de fitness și să vizioneze videoclipuri instructive despre antrenamentele celebrității sale - inclusiv ale lui Harbour.

S-ar putea să pierdeți, totuși, bătăile de la podea. Între seturi, cei doi aruncau briza filmelor vechi din anii '80, cum ar fi „The Cannonball Run”.

Între seturi, cei doi aruncau briza filmelor vechi din anii '80, cum ar fi „The Cannonball Run”.

„Dave nu s-a plâns niciodată de nimic”, spune Saladino. „Cred că tocmai i-a plăcut cât de puternic devenea.” De fapt, Harbour a crescut cantitatea de greutate pe care o poate ridica în greutate de la 104 lire sterline la 375 lire sterline.

Și Saladino spune că nu vrea ca Harbour să se lipsească de mâncărurile pe care le iubește, precum burgerii și Ben & Jerry’s.

„Vreau să aduc înapoi mânere de dragoste și să mănânc sandvișuri”, a glumit actorul către Women’s Health la începutul acestei luni.

Cu toate acestea, Saladino încurajează Harbour să mănânce alimente organice care sunt preparate în moduri sănătoase, cum ar fi legumele gătite în ulei de cocos sau carnea de vită organică hrănită cu iarbă.

Dar arma secretă a lui Saladino în transformarea lui Harbour - despre care spune că aproape toți clienții săi (chiar și modele!) Fac aproape fiecare sesiune - este ceea ce el numește „valiză”.

Clienții apucă un kettlebell greu în fiecare mână și lucrează printr-o varietate de mișcări, cum ar fi lunges, sau chiar pur și simplu merg înainte și înapoi ținând greutățile. Nu pare prea mult, dar exercițiul abordează aproape toate grupele musculare din corp, de la glute la biceps, potrivit lui Saladino. El are avantajul suplimentar de a îmbunătăți rezistența la aderență, care protejează coatele și umerii, spune el.

„Are o componentă cardiovasculară și, atunci când transportați greutăți, ardeți grăsimi”, spune el. „Este unul dintre cele mai eficiente și mai puțin utilizate exerciții.”
Simțiți-vă liber să vă luați rămas bun de la burpees!