Comparațiile alăturate Lucy Mountains i-au adus mii de adepți

instagram

Caloriile nu sunt măsurarea finală a impactului unui aliment asupra sănătății dumneavoastră. Asta nu înseamnă că poți merge la McDonald's și să devorezi un hamburger de brânză triplu fără vinovăție, dar înseamnă că există asemănări surprinzătoare în numărul de calorii conținute în alimentele cu valori nutriționale foarte diferite. Un blogger nutrițional, Lucy Mountain, a creat un cont Instagram dedicat evidențierii acestor suprapuneri, iar pagina sa a câștigat peste 89.000 de adepți ca urmare.

Scopul lui Mountain cu contul, pe Business Insider, este de a redefini ceea ce constituie o gustare „sănătoasă” sau „nesănătoasă”. De exemplu, ea subliniază într-o postare cum o mână de migdale conține aceeași cantitate de calorii ca o mână de bomboane zaharoase.

„Deși sunt pe deplin conștient de faptul că o mână de migdale conține o mulțime de substanțe nutritive minunate care m-ar menține mai plin mai mult timp, indiferent dacă vreau să mă îngraș, să mențin sau să slăbesc) voi alege să mănânc dulciuri sau o batonă de ciocolată ca gustare ", scrie ea în legenda. "De ce? Pentru că atunci când majoritatea dietei mele constau în alimente bine echilibrate, pline de micronutrienți, nu am nicio problemă să mănânc ceva care este mai puțin doar pentru că ador gustul acesteia."

Cu siguranță, nu este nimic în neregulă dacă ai gustarea ocazională „nesănătoasă”, atâta timp cât eviți să o consumi în exces, iar dieta ta este echilibrată cu alimente de zi cu zi, cum ar fi legume, fructe, proteine ​​slabe, pește și cereale integrale. Moderația este esențială și vine din monitorizarea cu sârguință a consumului de plăceri vinovate ocazionale.

Arzătorul de calorii Kettlebell de 12 minute:

Dar chiar și atunci când mănânci ceea ce simți că este o masă sănătoasă, caloriile pot ajunge în continuare din surse neașteptate. Iată o comparație de la Mountain care vă poate surprinde.