Pierderea kilogramelor nu este o sarcină ușoară și mulți dintre noi tind să uite de produsele alimentare absolut esențiale care ne ajută să ne atingem obiectivul. Partea luminoasă vrea să știi despre un astfel de aliment. Includeți-l în planul alimentar pentru a vă menține greutatea sănătoasă.

aceste

Deși ați depus mult efort pentru a pierde în greutate, cel mai probabil veți alege să renunțați la pierderea în greutate dacă nu obțineți rezultate vizibile. Este foarte frustrant, dar nu mai trebuie să faci asta.

Cercetările Universității de Stat din Louisiana arată că persoanele care mănâncă nuci în fiecare zi sunt cu 25% mai puține șanse de a fi obezi și cu 21% mai puțin susceptibile de a avea talia mai largă. Consumatorii de nuci au demonstrat un indice de masă corporală mai scăzut și niveluri mai ridicate de colesterol bun.

Probabil că te gândești "E o nebunie! Tot felul de nuci sunt pline de grăsimi și calorii!" Dar nu este tocmai adevărat. „Nucile sunt bogate în proteine ​​vegetale, fibre dietetice și acizi grași mono și polinesaturați sănătoși, așa că nucile sunt un aliment satisfăcător care poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare”. explică Carol O'Neil, cercetător principal și profesor la Universitatea de Stat din Louisiana.

Pe lângă numeroasele beneficii, o mână de nuci te va ajuta să te simți sățioasă: vei mânca mai puțin și vei slăbi mai eficient.

„Doar 1,5 uncii de nuci pe zi (aproximativ 1/3 cană) vă pot oferi multe dintre vitaminele, mineralele și energia importante de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei” spune Maureen Ternus, director executiv la INC NREF, o organizație neguvernamentală nonprofit dedicată sprijinirii cercetării și educației nutriționale.

Toate aceste fapte fac din nuci unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți lua ca gustare la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii.

Remediu la culcare

Aceste 2 ingrediente, fierte și luate înainte de culcare, oferă o modalitate ușoară de a pierde aceste câteva kilograme.

  • 2 linguri de miere
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 250 ml apă

Fierbeți apa într-o tigaie, adăugați scorțișoară și fierbeți încă 2-3 minute. Scoateți tigaia de pe aragaz, lăsați-o să se răcească și adăugați mierea. Bea o jumătate de pahar înainte de culcare.

Acest remediu ajută și la:

  1. Infecții ale vezicii biliare
  2. Niveluri ridicate de colesterol
  3. Boli de inimă
  4. Artrită
  5. Îți îmbunătățește imunitatea
  6. Răceală
  7. Dureri de stomac
  8. Gripa
  9. Acnee
  10. Pierderea parului