De Stephanie E - Jenny Craig

Internetul explodează cu cuvinte cheie ale dietei: ceto, numărarea caloriilor, macronutrienții, IMC - este suficient pentru a face pe oricine să se învârtă! Dacă ați acumulat o listă lungă de diete care nu au funcționat, ar putea fi timpul să vă personalizați puțin. Introduceți testarea ADN pentru scăderea în greutate, o nouă modalitate de a vă personaliza experiența de slăbire la un nivel mai profund. Deci, în ce măsură este diferit de alte diete pe care le-ați încercat? Vă vom explica.

Deocamdată ne-am întrerupt planul de informații privind pierderea în greutate. Între timp, rămâneți sănătos și verificați noile noastre opțiuni de livrare a meselor.

Ce este testarea genetică pentru pierderea în greutate?

Spre deosebire de toate opțiunile de reducere a greutății, un plan de masă pentru scăderea în greutate axat pe ADN este modelat de rezultatele unui test genetic.


Dacă vă întrebați dacă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau ceva care să asigure un echilibru între cele două ar putea funcționa pentru dvs., un test ADN vă poate ajuta să găsiți un răspuns.

„Testarea genetică vă poate ajuta să explicați mai multe despre ADN-ul dvs. unic și ce strategii de slăbire ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.”, explică Dr. Mark Sarzynski, Ph.D., FAHA, FACSM, Director de Cercetare Genomică la o companie de management al sănătății bazată pe genetică. „ADN-ul îți oferă o ocazie unică de a încerca un plan care poate fi mai bine asociat cu corpul tău”.

Ce inseamna asta: Pe baza ADN-ului dvs., puteți beneficia de urmarea unui tip de plan de slăbire față de altul.

Ce îți poate spune ADN-ul tău despre pierderea în greutate?

În primul rând, o reîmprospătare rapidă a geneticii. Vă amintiți acea formă de scară răsucită din manualele dvs. științifice? Acesta este ADN-ul. ADN-ul se găsește în majoritatea celulelor corpului și deține o „rețetă” complexă de informații biologice care le spune celulelor ce trebuie să facă. 1


Genele sunt cheile care vă pot ajuta să luminați experiențele dvs. cu pierderea în greutate. Sunt segmente de ADN responsabile de caracteristicile individuale pe care le-ați moștenit de la părinți. 2 Oamenii împărtășesc aceleași gene, dar nu toate sunt exprimate sau „activate”.

„Dacă rezultatele testelor ADN sugerează că este probabil să fiți supraponderali ca adulți, asta nu înseamnă că sunteți destinat să deveniți supraponderali. Cu toate acestea, probabilitatea dvs. de a deveni supraponderal poate fi mai mare decât cineva care nu are acel profil genetic ", spune Sarzynski.


Pentru multe programe de scădere în greutate bazate pe ADN, inclusiv pentru Jenny Craig, tot ce trebuie să faceți este un tampon simplu pentru obraz.


Ceea ce veți afla din rezultatele testelor ADN poate varia. Programele cu cele mai bune teste ADN pentru scăderea în greutate pot oferi detalii despre markerii genetici specifici pentru scăderea în greutate și vă pot oferi un plan de meniu recomandat, plus resurse pentru a vă sprijini eforturile. Veți găsi fiecare dintre aceste elemente - și multe altele - cu noul plan al lui Jenny Craig.

Planul de slăbire a ADN-ului de la Jenny Craig: ce vor dezvălui rezultatele dvs.?

Dacă ați avut probleme cu pierderea în greutate înainte, o mai bună înțelegere a tendințelor dvs. genetice vă poate ajuta.


Planul de pierdere în greutate ADN al lui Jenny Craig este un instrument unic pentru a vă ajuta să vă optimizați rezultatele și include un raport detaliat cu sfaturi bazate pe fiecare dintre markerii dvs. genetici.

O analiză a 15 markeri genetici specifici nutriției și pierderii în greutate

Descoperiți cum este posibil ca organismul dvs. să proceseze carbohidrați, grăsimi și proteine, probabilitatea de a deveni supraponderal și multe altele. Aflați despre cele 15 markere.

Recomandați exerciții pentru a vă sprijini pierderea în greutate

Te-ar putea ajuta antrenamentul de forță sau cardio să slăbești? Aflați ce activități ar putea beneficia de eforturile dvs. de slăbire și aflați mai multe despre motivația naturală de a vă exercita.

Un plan de masă adaptat rezultatelor dvs.

Pe baza modului în care este posibil să procesați proteine, grăsimi și carbohidrați, veți urma unul dintre cele trei planuri de masă recomandate, explică Briana Rodriquez, nutriționist dietetician înregistrat la Jenny Craig.

Care sunt opțiunile planului de masă?

prin
Rezultatele ADN-ului dvs. vor indica ce plan de masă ar trebui să urmați. Nu vrei să renunți la alimentele tale preferate? Nu vă faceți griji!


„Urmarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi nu ar trebui să însemne că trebuie să evitați consumul de alimente care conțin grăsimi sănătoase, în timp ce urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați nu ar trebui să vă facă să tăiați complet carbohidrații”, spune Rodriquez. "Chiar dacă planurile de masă pot fi mai mici în carbohidrați sau grăsimi pentru a ajuta la pierderea în greutate, ne asigurăm că grupurile de alimente nu sunt eliminate."

  • Echilibrat - Dacă este posibil ca organismul dvs. să proceseze în mod normal toți cei trei macronutrienți (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi), veți urma acest plan de masă.
    • Planul de masă echilibrată subliniază:Un amestec de glucide bogate în fibre, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.

  • Sărac în carbohidrați - Dacă este posibil ca organismul dvs. să proceseze carbohidrații mai puțin eficient, veți urma acest plan de masă.
    • Planul de masă Low-Carb subliniază:O varietate de carbohidrați complecși, inclusiv legume fără amidon și alte surse bune de fibre dietetice, plus proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.

  • Conținut scăzut de grăsimi - Dacă este posibil ca organismul dvs. să proceseze grăsimile mai puțin eficient, veți urma acest plan de masă.
    • Planul de masă cu conținut scăzut de grăsimi subliniază:Surse de calitate de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​bune pentru dvs.; evită grăsimile trans care stimulează colesterolul LDL nesănătos; și minimizează grăsimile saturate.

Fotografie de @ toddler.frat.house pe Instagram

Cum funcționează planurile de masă

După ce primiți rezultatele, veți fi asortat cu planul de masă care se potrivește nevoilor dvs. unice.

Meniurile: Toate cele trei planuri de masă sunt împărțite în meniuri săptămânale care prezintă mesele delicioase, gata de servit, pe care le veți savura la micul dejun, prânz și cină în fiecare zi. Meniurile sunt alimentate de Rapid Results, programul eficient de scădere în greutate al lui Jenny Craig, dezvoltat de o echipă expertă în nutriție.

Porțiile: Intrările și gustările sunt porționate inteligent pentru a sprijini pierderea în greutate. În plus, veți adăuga o gustare sănătoasă și legumele preferate, fără amidon, pentru un plus de aromă și nutrienți.

Varietatea: În fiecare zi, vă veți bucura de versiuni sănătoase ale alimentelor pe care le veți iubi. Săpați în pizza Margherita brânză, Teriyaki de vită sărat și chiar prăjitură decadentă de lavă de ciocolată.

Comoditatea este esențială: Nu sunt necesare lucrări de pregătire dezordonate și nici un număr de calorii care necesită mult timp. Mesele noastre preparate de bucătar sunt gata în câteva minute!

Obțineți acces la o comunitate de susținere a pierderii în greutate

Împreună cu aceste informații, veți avea la îndemână o comunitate uimitoare de indivizi care au aceleași idei, pasionați de sănătate și de slăbire.


Conectați-vă cu un antrenor dedicat pierderii în greutate pentru a vă sprijini pe tot parcursul călătoriei. Obțineți un coaching personalizat, individual, pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Discuția cu antrenorul dvs. este simplă: luați legătura online sau personal la centrul local Jenny Craig.


Adresați-vă unui dietetician înregistrat întrebările dvs. de slăbire și primiți răspunsuri în comunitatea noastră privată exclusivă. În plus, conectați-vă cu alți membri Jenny Craig care urmează planul de scădere în greutate ADN!


Urmăriți-vă mesele și exercițiile fizice, apoi vizualizați progresul pe aplicația mobilă Jenny Craig.

Un test ADN este doar începutul

Programul tău de slăbire ar trebui să fie la fel de unic ca tine, cu opțiuni personalizate pentru a se potrivi stilului tău de viață și nevoilor tale. Un program care include testarea ADN-ului pentru pierderea în greutate, precum planul lui Jenny Craig, ar putea ajuta. Folosind pierderea în greutate și informații specifice nutriției, planul vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a înțelege mai bine pierderea în greutate în condițiile dvs. Este timpul să lăsați în urmă opțiunile generice de slăbire - obțineți planul dvs. personalizat astăzi!

Deocamdată ne-am întrerupt planul de informații privind pierderea în greutate. Între timp, rămâneți sănătos și verificați noile noastre opțiuni de livrare a meselor.

Surse:

Stephanie Eng-Aponte


Stephanie Eng-Aponte este copywriter pentru Jenny Craig și a scris pentru industriile de sănătate și wellness, tehnologie și mediu. Stephanie a absolvit Universitatea Rutgers cu o diplomă de licență în arte în jurnalism și studii media. Ei folosesc o abordare „mâncați mai întâi, scrieți mai târziu” în blogurile alimentare și se bucură de virgula ocazională de la Oxford. În afara scrisului, îi poți găsi fotografiind un echipaj muttley de pui de salvare, preparând kombucha sau explorând San Diego.

Gustare sănătoasă preferată: felii de mere verzi cu unt de floarea soarelui

Revizuit de Briana Rodriquez, RDN


Briana este nutriționist dietetician înregistrat și antrenor personal certificat pentru Jenny Craig, cu sediul în Carlsbad, California. Este pasionată de utilizarea alimentelor ca medicină funcțională și preventivă. Ghidată de o abordare simplistă și optimistă, filosofia lui Briana este de a ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea și să-și atingă obiectivele prin dezvoltarea unor obiceiuri durabile pentru a duce o viață sănătoasă. În timpul liber, îi poți găsi antrenamentele de forță, ciclism în interior, degustare de cafea și la restaurantele locale cu soțul ei și cei doi câini.

Gustare sănătoasă preferată: unt de arahide cu țelină alături de o apă spumantă cu aromă de grapefruit (atât de răcoritoare!)

Acest articol se bazează pe cercetări științifice și/sau alte articole științifice și a fost scris de un colaborator cu experiență în domeniul sănătății și al stilului de viață și revizuit de profesioniști certificați.

Scopul nostru la Jenny Craig este de a oferi cele mai actualizate și obiective informații despre subiecte legate de sănătate, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii în cunoștință de cauză pe baza conținutului de fapt. Toate articolele sunt supuse unui proces extins de revizuire și, în funcție de subiect, sunt revizuite de către un nutriționist dietetician înregistrat (RDN) sau nutriționist, pentru a asigura acuratețea.

Acest articol conține surse de încredere. Toate referințele sunt hyperlinkate la sfârșitul articolului pentru a duce cititorii direct la sursă.