aceste

Aceste alimente te fac să izbucnești

Deci, ai crezut că acneea va dispărea odată cu faza ta incomodă. Ți s-a spus că este ceva pentru adolescenții pubescenți, doar o problemă până când ai îmbătrânit și pielea ta s-a curățat miraculos. Dar faza ta incomodă se pare că nu s-a încheiat niciodată. Pielea ta încă se luptă cu punctele negre, erupțiile și petele, indiferent cât de des sau bine te speli pe față.

Nu sunteți o anomalie - conform unor studii, 20% dintre oameni se luptă cu acneea până la 20 și 30 de ani. Unii oameni luptă chiar cu frustrarea acneei de-a lungul întregii lor vieți de adult. Suma de bani și timpul petrecut cu medicamentele pentru acnee s-au adăugat probabil la miliarde de dolari, în timp ce doar unele produse au făcut cu adevărat o mare diferență.

Unele acnee sunt cauzate de neglijarea îngrijirii pielii, dar uneori acneea este imprevizibilă. Poate fi cauzată de modificări hormonale, factori de mediu sau stres. Lipsa somnului ar putea contribui la erupții și chiar și cofeina ar putea juca un rol. Deși nu știm ce va funcționa pentru a vă curăța tenul, aceste alimente ar putea agrava lucrurile.

Alcool

Există foarte puține circumstanțe în care alcoolul este bun pentru tine. Așadar, mizăm că ați văzut asta venind. Dar băutul, chiar și cu măsură, poate provoca erupții imediate. Raționamentul este simplu: alcoolul este adesea consumat alături de o tonă de zahăr și alcoolul te deshidratează. Ambele lucruri combinate sunt în principiu acnee care așteaptă să se întâmple.

Ciocolată

Din păcate, acesta este susținut de știință - ciocolata te face să izbucnești. Dacă vă simțiți în jos și doriți un pick-me-up, ciocolata va face trucul și vă va stimula starea de spirit. Dar o va aduce imediat mai târziu, când veți găsi dovezi inflamatorii pe față.

Ulei de cocos

Nu vă panicați: știm că Asociația Americană a Inimii v-a speriat la începutul acestui an cu acea lansare care preciza că uleiul de nucă de cocos nu este elixirul sănătății pe care credeam că este. Dar lucrurile sunt foarte bune pentru tine. Are grăsimi sănătoase și minerale esențiale, cum ar fi magneziul. Cu toate acestea, atunci când mănânci alimente gătite cu ulei de cocos, ți-ar putea înfunda porii. Spălați-vă fața des și ar trebui să fiți în senin.

Lactat

Încă nu există niciun motiv să plângeți din cauza laptelui, vărsat sau nu - contrar a ceea ce multe mesaje de acolo vă vor face să credeți, lactatele nu sunt în mod inerent rele pentru dvs. Majoritatea produselor lactate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza, sunt de fapt pline de gemuri cu nutrienți, inclusiv vitamina D, calciu, proteine ​​și multe altele. Cu toate acestea, produsele lactate au fost asociate cu niveluri mai ridicate de acnee în unele studii. Mulți teoretizează că acest lucru se datorează schimbărilor hormonale care apar după ce consumați lactate, dar cercetarea este neconcludentă.

Albușuri de ou

Mit, prăbușit: albușurile nu sunt mai sănătoase decât ouăle întregi. De fapt, gălbenușurile acelor surse de proteine ​​incredibil de versatile conțin compuși de combatere a acneei, cum ar fi biotina și grăsimile sănătoase. Vă ajută și părul și unghiile să crească mai repede - gălbenușurile sunt aproape elixirul de frumusețe ieftin, natural, pe care nu v-ați gândit niciodată să-l încercați.

Înghețată

Cu toții strigăm după înghețată, dar s-ar putea să tot țipi a doua zi dimineață când vezi izbucniri din gustarea ta nepotrivită din noaptea târziu. Studiile au arătat că consumul de înghețată vă crește probabilitatea de a dezvolta acnee, probabil din cauza zaharurilor lactate și inflamatorii implicate. Poate că această înghețată fără lactate, cu un nivel scăzut de cal, este un pariu mai sigur.

Mancare prajita

Grăsimile saturate, deși nu sunt teribile pentru tine, nu sunt cel mai bun lucru pentru pielea ta. Digerarea unor cantități mari de grăsimi saturate poate provoca inflamații și poate alimenta bacteriile intestinale rele, ducând la erupții și alte complicații. În timp ce majoritatea alimentelor au niveluri mai rezonabile de grăsimi saturate, alimentele prăjite tind să aibă o cantitate mare de ele - împreună cu alte substanțe chimice și substanțe inflamatorii. Cartofi prajiti McDonald’s? Ambalat cu ingrediente care îți vor aminti pielea că nu-l iubește.

Maioneză

La fel ca lactatele pot elimina nivelurile hormonale, la fel și soia. Soia conține izoflavone, care pot acționa ca estrogen în corpul dumneavoastră pentru a declanșa pete și erupții. Maioneza are cantități mari de soia și grăsimi saturate, doi vinovați comuni ai acneei. Păstrați maiaua la minimum dacă sunteți nervos în legătură cu pielea.

Pizza

Acest lucru aduce un nivel cu totul nou de realitate la termenul „față de pizza”. Se pare că fața ta de pizza ar putea proveni de fapt din pizza pe care ai înfipt-o în față. Aceasta este o realitate dură dacă am auzit vreodată una. Vedeți, carbohidrații rafinați din scoarța acoperită cu grăsime vă ridică zahărul din sânge, ceea ce vă poate face ravagii asupra hormonilor și vă poate afecta acneea. În plus, stratul de brânză umplută cu lapte este un vinovat obișnuit al problemelor pielii, alături de grăsimea lăsată în urmă pe tenul tău, care probabil îți înfundă porii.

Zahar rafinat

Nu toate zaharurile sunt rele - promitem. Dar un studiu a legat aportul rafinat de zahăr de o creștere a prevalenței acneei. Motivul pentru care zahărul rafinat apare pe pielea dvs. este neclar, dar cercetătorii suspectează că are de-a face cu vârful insulinei și cu accidentul care se întâmplă atunci când le consumați.

Soda, cel mai vechi și favorit viciu carbonat din America, este unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le poți pune în corpul tău. Indiferent dacă este dietă sau nu, consumul de substanțe îți crește insulina și te încurcă cu nivelul hormonilor. Nu există nimic natural sau hrănitor. Încercați una dintre aceste băuturi mai sănătoase.

Proteine ​​din zer

După ce numeroși dermatologi și-au exprimat îngrijorarea pe baza dovezilor anecdotice cu privire la asocierea proteinelor din zer cu prevalența acneei la pacienți, oamenii de știință au decis să investigheze. Un studiu a constatat că a existat de fapt o corelație între suplimente și acnee. Când o persoană mănâncă prea multe proteine, aceasta poate provoca tulburări digestive și alte complicații. Deoarece aceste lucruri sunt, de asemenea, asociate cu apariția acneei, problemele pielii ar putea fi doar un alt lucru care se întâmplă corpului tău atunci când mănânci prea multe proteine.