Cu o circumferință de burtă supradimensionată, te plimbi mereu, scheletul tău se află sub influența creșterii în greutate și aceasta este cauza indirectă a osteoartritei.

Noi suntem reducerea grăsimii din burtă ca o poveste lungă despre care vorbim adesea între noi în fiecare zi. Grăsimea abdominală se formează într-o perioadă lungă de timp, poate dura până la zeci de ani, astfel încât reducerea rapidă a grăsimii abdominale este ceva ce pare imposibil, uneori pierderea grăsimii rapide a abdomenului afectează grav și sănătatea.

Pentru a obține o talie ideală, trebuie să combinăm mulți factori, inclusiv patru elemente principale: dietă, exerciții fizice, odihnă și relaxare. Rezultatul unui fizic perfect nu este doar faptul că faci un pas în care este atins, trebuie să mâncăm totul.

Chiar și într-o dietă, există multe metode mici care vă pot ajuta să pierdeți grăsimea din burtă, în acest articol vom vorbi despre modul în care ceaiul verde vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă, este adevărul sau nu.

Avem modalități de a folosi ceai verde pentru a reduce burta grăsime eficient, vă invită să citiți mai departe pentru a înțelege această problemă. Acum BellyFatZone vă invită să consultați împreună acest articol!

De asemenea, vă poate interesa:

Ce este ceaiul verde?

Ceai verde este un amestec de apă clocotită și frunze de ceai verde după ce au fost proaspăt culese și înmuiate timp de 5 până la 10 minute. În funcție de gradul de consistență sau diluare, puteți adăuga mai multe frunze de ceai verde sau mai puțin.

este

De asemenea, puteți adăuga un vârf de sare sau lămâie după ceai pentru a reduce temperatura, iar un pahar de ceai verde este gata pentru a vă bucura.

În prezent, cu tehnologia pe care producătorii au extras-o cu succes, praful de ceai verde păstrează în continuare majoritatea calităților ceaiului verde, deci este foarte convenabil pentru utilizare.

Ceaiul verde vă poate ajuta să pierdeți grăsimea din burtă?

Motivul pentru care putem reduce grăsimea abdominală cu ceaiul verde este că acesta conține ingredientul activ Epigallocatechin gallate (cunoscut și sub denumirea de EGCG), un antioxidant capabil să ardă concentrații de grăsimi din sânge precum colesterolul, trigliceridele, reduc acumularea de grăsimi în ficat și altele părți ale corpului.

În plus, ceaiul verde conține un conținut foarte ridicat de vitamina C și multe alte vitamine, numiți cei mai puternici războinici care pot rupe celulele adipoase pentru noi.

Prin urmare, reducerea grăsimii din burtă cu ceai verde este considerată cea mai benefică metodă.

Pentru „cetățenii de la birou”, obișnuința de a bea ceai verde îi ajută, de asemenea, să devină alerta mentală și alertă, împotriva reflexelor rele de la computere la corp.

În plus, răcoarea, gustul dulce și blând și aroma frunzelor de ceai vă ajută să vă eliberați de stres după sesiunile de muncă grele.

Ceaiul verde cu preț scăzut, ușor de cumpărat, ușor de băut, multe utilizări, în special cu „superputeri” pentru a exorciza „oaspeții care rămân” în exces de grăsime din corp nu este un motiv pentru care nu ne vom îndrepta Dă-mi o ceașcă de verde ceai în fiecare zi.

Ingredientele ceaiului verde conțin substanțe care vă pot ajuta să pierdeți grăsimea din burtă:

Frunzele de ceai conțin mulți compuși benefici.

Unul dintre compușii ceaiului verde este cofeina. Deși o ceașcă de ceai verde conține mult mai puțină cofeină (24–40 mg) decât o ceașcă de cafea (100–200 mg), totuși conține suficient pentru a avea un efect ușor.

Cofeina este un stimulent bine-cunoscut care a fost găsit pentru a ajuta la arderea grăsimilor și a îmbunătăți performanțele exercițiilor fizice în numeroase studii.

Cu toate acestea, ceaiul verde strălucește prin conținutul său de antioxidanți. Studiile arată că consumul unei cești de ceai verde crește numărul de antioxidanți din fluxul sanguin.

Această băutură sănătoasă este încărcată cu antioxidanți puternici numiți catechine.

Cea mai importantă dintre acestea este galatul de epigalocatechină (EGCG), o substanță care poate stimula metabolismul.

Deși o ceașcă de ceai verde vă poate crește nivelul de antioxidanți, majoritatea studiilor au examinat beneficiile extractului de ceai verde - care este o sursă concentrată de catechine.

Ceaiul verde ajuta organismul sa ingrase din celulele adipoase:

Pentru a arde grăsimi, organizația dvs. trebuie mai întâi să o descompună în celula grasă și să o mute în fluxul sanguin.

Studiile la animale sugerează că compușii activi din ceaiul verde pot ajuta acest proces prin creșterea efectelor unor hormoni de ardere a grăsimilor, cum ar fi noradrenalina (noradrenalina).

Principalul antioxidant din ceai, EGCG, poate ajuta la inhibarea unei enzime care descompune hormonul norepinefrină.

Când această enzimă este inhibată, cantitatea de norepinefrină crește, favorizând descompunerea grăsimilor.

Cofeina și EGCG - ambele se găsesc în mod natural în ceaiul verde - pot avea un efect sinergic.

În cele din urmă, celula de grăsime descompune mai multe grăsimi, care sunt eliberate în fluxul sanguin pentru a fi utilizate ca energie de către celule precum celulele musculare.

Ceaiul verde ajută corpul să se concentreze asupra arderii grăsimilor, în special în timpul exercițiilor fizice:

Dacă te uiți la eticheta aproape a fiecărui supliment comercial pentru slăbit și arderea grăsimilor, vei vedea probabil ceaiul verde listat ca ingredient.

Acest lucru se datorează faptului că extractul de ceai verde a fost în mod repetat legat de arderea crescută a grăsimilor, în special în timpul exercițiului.

Într-un studiu, bărbații care au luat extract de ceai verde înainte de exerciții au ars cu 17% mai multe grăsimi decât bărbații care nu au făcut suplimentul. Cercetarea sugerează că ceaiul verde poate spori efectele de ardere a grăsimilor.

Un studiu de opt săptămâni a stabilit că catehinele de ceai au crescut arderea grăsimilor, atât în ​​timpul exercițiului, cât și în timpul odihnei.

Alte câteva studii confirmă aceste constatări, indicând faptul că EGCG stimulează arderea grăsimilor - ceea ce poate duce la reducerea grăsimii corporale pe termen lung.

Ceaiul verde vă ajută corpul să vă mărească metabolismul:

Corpul tău arde mereu calorii. Chiar și atunci când dormi sau stai așezat, celulele tale îndeplinesc milioane de funcții care necesită energie.

Mai multe studii sugerează că administrarea extractului de ceai verde sau a suplimentelor EGCG vă poate face să ardeți mai multe calorii - chiar și în repaus.

În majoritatea studiilor, aceasta crește cu aproximativ 3-4%, deși unele arată o creștere de până la 8%.

Pentru o persoană care arde 2.000 de calorii pe zi, 3-4% se ridică la 60-80 de calorii suplimentare consumate pe zi - similar cu ceea ce v-ați putea aștepta de la o dietă bogată în proteine.

Deși majoritatea acestor studii au avut o durată foarte scurtă, unele dovezi sugerează că efectul de stimulare a metabolismului persistă pe termen lung.

Într-un studiu efectuat pe 60 de persoane obeze, cei care au luat extract de ceai verde au pierdut cu 7,3 kg mai mult (3,3 kg) și au ars cu 183 mai multe calorii pe zi după trei luni decât cei care nu au luat extractul.

Cu toate acestea, nu toate studiile arată că extractul de ceai verde stimulează metabolismul. Efectul poate depinde de individ.

Cum se folosește ceaiul verde pentru a reduce grăsimea din burtă?

  • Ceai verde proaspăt
  • O lămâie

Alegeți ceai verde mic, ridicați tulpinile, clătiți și scurgeți; Lamaie proaspata taiata.

Luați o cantitate suficientă de frunze de ceai, ușurați-o și puneți-o într-un ceainic sau un capac cu un pahar de sare fină. Pentru a vă asigura că ceaiul este verde și parfumat, ar trebui să săriți primul ceai.

Apoi continuați să fierbeți apa și așteptați aproximativ 5-10 minute, în funcție de preferințele de băutură groase sau subțiri.

După prepararea ceaiului, se decantează apa și se îndepărtează reziduurile de ceai. După ce ceaiul s-a răcit, strângeți o jumătate de lămâie în ea și aveți o ceașcă grozavă de ceai de slăbit.

Cum să prepari ceaiul:

Pentru a bea ceai verde pentru a pierde în greutate în mod corespunzător, primul lucru pe care trebuie să-l învățați să faceți ceai standard pentru a nu pierde aroma delicioasă a ceaiului și a ingredientelor și a ingredientelor active pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Mai întâi, spălați frunzele de ceai, apoi tăiați-le cu foarfece mici sau periați ușor frunzele de ceai, apoi puneți-le într-un recipient cald.

Ar trebui să folosiți apă minerală fiartă aproximativ 70-80% pentru a face ceai și pentru a avea o cantitate moderată de apă pentru a vă asigura că aroma păstrează și nu distruge nutrienții din frunzele de ceai.

Smoothie de ceai verde

Ingredientele pe care trebuie să le preparați sunt 1 ceașcă de ceai verde cald, ars borcane de iaurt fără zahăr, ½ mere și o mână de germeni.

După aceea, trebuie să puneți toate ingredientele într-un blender cu capacitate mare, cu gheață, este terminată o ceașcă de smoothie de ceai verde în stil japonez.

Ceai verde combinat cu fructe

Puteți cumpăra diferite fructe proaspete, puteți stoarce apă și o puteți amesteca cu 1 ceașcă de ceai verde de băut și să acordați o atenție deosebită să nu adăugați zahăr pentru a evita reducerea eficacității atunci când beți.

Ceaiul verde cu ghimbir pierde in greutate

Pentru ca procesul de slăbire a ceaiului să fie activ și sigur, puteți face referire la o varietate de ceaiuri cu aromă pură de pe piață, precum și la modul de preparare a ceaiului cu alte ingrediente. Unul dintre ele este ceaiul verde de ghimbir.

Mai întâi, trebuie să dezgoliți frunzele de ceai peste un lot de apă clocotită, apoi adăugați câteva felii de ghimbir și înmuiați timp de 10 minute. Luarea a două pahare pe zi după masă va aduce beneficii sistemului digestiv și va sprijini pierderea în greutate.

Ceaiul verde cu lămâie pierde în greutate

Pe lângă ceaiul verde cu ghimbir care pierde în greutate, vă puteți schimba și gustul, înlocuindu-l cu ceaiul verde cu lămâie.

Metoda de preparare a ceaiului este similară cu ceaiul verde cu ghimbir, dar rețineți pentru a evita lămâia în băutură când apa este încă fierbinte pentru a preveni amărăciunea.

Ceai verde combinat cu scăderea în greutate a mentei

Ingrediente pentru preparare: 10-15 frunze de mentă, un castravete, 1 -1,5 litri de ceai verde. Mod de preparare a ceaiului: clătiți părțile, castraveții tăiați și frunzele de mentă feliate. Puneți castravete și frunze de mentă într-un recipient de ceai verde timp de 2 ore pentru a fi utilizate toată ziua.

18 note atunci când utilizați ceai verde pentru a reduce grăsimea din burtă:

  1. Bea ceai verde în mod corespunzător și bea cel mai bun timp: bea ceai verde pentru a slăbi, astfel încât să fie corect și util, ar trebui să bei în mijlocul meselor. Potrivit cercetărilor experților în nutriție, consumul de ceai verde reduce capacitatea de a absorbi substanțele nutritive esențiale din organism, cum ar fi proteinele, grăsimile ...

Prin urmare, ar trebui să beți ceai verde înainte sau după mese 1-2 ore. Ceaiul verde trebuie evitat în timp ce mâncați, deoarece va reduce cantitatea de vitamina B1 absorbită în organism și va provoca cu ușurință beriberi. În plus, ar trebui să utilizați ceai oolong pentru scăderea în greutate, deoarece conținutul de cofeină este destul de scăzut nu va afecta somnul, aducând un efect bun.

  1. Cât de bine este să bei ceai verde: indiferent dacă este vorba de scăderea în greutate naturală sau de droguri sintetice, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile și dozele pentru a evita dăunarea sănătății dumneavoastră.

Consumul de ceai verde reduce, de asemenea, greutatea, așa că ar trebui să-l utilizați în cantități moderate și să îl împărțiți uniform pentru fiecare băutură, de aproximativ 3-4 ori pe zi. Nu beți prea mult ceai verde la un moment dat care va provoca deshidratare în organism și va face stomacul incomod.

Nu trebuie să utilizați o combinație de ceai verde și alimente funcționale pentru a slăbi rapid. În plus, ar trebui să consultați un medic sau experți pentru a afla mai multe despre consumul corect de ceai verde.

  1. Combinat cu dieta potrivită: puteți combina consumul de ceai verde cu mâncare adecvată, care va face mult mai eficientă pierderea în greutate.

Pe lângă faptul că mănânci destule mese, mănânci la timp, ar trebui să te consulti zilnic cu câteva meniuri dietetice. În special combinat cu vitamine sănătoase pentru a ajuta la pierderea în greutate, eliminarea toxinelor pentru ca organismul să fie purificat și să aibă o piele frumoasă și strălucitoare.

De unde să cumpărați ceai verde?

Un produs de ceai verde din țara japoneză a răsăritului cu un gust deosebit este ambalat în conformitate cu standarde stricte și favorizat de mulți utilizatori din întreaga lume: Pulbere de ceai verde Matcha cu frunze de jad

Cum se conservă ceaiul verde pentru uz practic?

  • Păstrez ceaiul în locuri înalte, curate și răcoroase.
  • Evitați să împărțiți ceaiul cu produse mirositoare precum țigări, sos de pește, pește uscat, produse cosmetice, camfor ...
  • Limitați deschiderea plicurilor de ceai de mai multe ori, mai ales în zilele cu vreme umedă. De asemenea, evitați să luați ceai direct de mână, deoarece transpirația manuală va afecta calitatea ceaiului rămas.

Pentru a aduce cele mai bune rezultate pentru a reduce grăsimea din burtă cu ceaiul verde, femeile ar trebui să o combine cu o dietă științifică, să reducă amidonul și să facă exerciții esențiale.

Efectuați în mod regulat în mod regulat, după două săptămâni veți vedea o schimbare semnificativă a corpului: mărimea a două picături constant, mintea strălucitoare și sănătoasă. În acel moment, este posibilă încrederea de a „cântări” tot felul de costume, de la îmbrățișare la bikini ... este posibilă.

Dacă doriți să găsiți mai multe dispozitive sau convingeri care vă susțin starea generală de sănătate, vă prezentăm mai jos:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684395
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0838.2005.00445.x/abstract
  • http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/S15327914NC340112#.U2tK7fl_t8E
  • http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719518#.U2tMX_l_t8E
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12695345
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938410000703
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702779
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326618
  • http://jhs.pharm.or.jp/data/51(2)/51_233.pdf
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906192
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20372175
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16176615
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17299107
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16076989
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16652130
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18006026
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17882140
  • https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-and-weight-loss

Sperăm că informațiile de mai sus v-au ajutat să obțineți mai multe cunoștințe despre „ceai verde pentru a pierde grăsimea din burtă”Și aduceți o mică valoare pentru dvs. Vă rugăm să împărtășiți acest articol dacă vi se pare util. Mulțumiri!

Ascultați acest articol:

Dacă aveți informații suplimentare utile pentru a ajuta oamenii, vă rugăm să comentați mai jos.