gastrică

În iunie 2013 am avut o intervenție chirurgicală a mânecilor gastrice, a fost o decizie uriașă de luat, despre care puteți citi mai multe aici. Aceasta este absolut cea mai bună alegere pe care am făcut-o pentru mine mai sănătos și Nu am nici un regret. Cu toate acestea, am avut câteva obstacole după operația mea, cu siguranță nu este opțiunea ușoară așa cum cred unii oameni. Încă nu mi-am atins greutatea obiectivului, pe care chiar credeam că îl voi avea până acum. Mai am 10 kg de slăbit și am avut aceeași greutate tot anul. Săptămâna viitoare încep o provocare de 8 săptămâni cu antrenorul meu personal, pentru a mă ajuta să trec peste acest platou. Îmi intensific exercițiile și mă voi concentra cu adevărat pe aportul de alimente. Sunt emoționat, deoarece am fost puțin în jos în ultima vreme îngrijorat că nu voi putea muta ultimii 10 kg. 8 săptămâni mă vor duce chiar înainte de Crăciun, așa că momentul perfect.

Mai am puțin de pierdut în jurul șoldurilor și burticii

Gastrectomia mânecii este o procedură chirurgicală de scădere în greutate în care stomacul este redus la aproximativ 25% din dimensiunea inițială, prin îndepărtarea chirurgicală a unei porțiuni mari a stomacului de-a lungul curburii mai mari. Rezultatul este o structură de tip manșon sau tub.

Sunt contactat frecvent de cititorii care se gândesc să fie operați și am pus câteva întrebări frecvente pe care credeam că le voi împărtăși. Nu am de gând să-l îmbrac în zahăr, îți voi împărtăși adevărurile mele. Vă rugăm să rețineți, nu vă pot recomanda că aceasta este opțiunea potrivită pentru dvs., trebuie să discutați acest lucru cu medicul de familie.

Am distribuit câteva postări anterior despre pierderea în greutate:

Mi-a căzut părul

La câteva luni după operație am început să am pierderi semnificative ale părului. Acesta a fost corpul meu, șocat de pierderea bruscă a greutății, împreună cu faptul că am uitat să-mi iau vitaminele în mod regulat. Aveam plasturi cheli în jurul urechilor, mi-am pierdut cea mai mare parte a părului în periferia mea, părul lung până la umeri era atât de subțire. M-am dus la coafor și ea mi-a tăiat părul scurt pentru a ajuta la scăderea din greutate, ceea ce a fost o mare problemă pentru mine, deoarece am spus întotdeauna că nu-mi voi tăia niciodată părul scurt, îmi plac părul mai lung. Am început să folosesc un șampon, un balsam special și un spray de lăsat pe care l-am masat zilnic în scalp din gama Kerastase Specifique (pe care am cumpărat-o de la Stefans). Am aflat la aproximativ două luni după ce am folosit acest lucru și mi-am luat vitaminele că părul meu a început să crească din nou. Acum a trecut un an de când l-am tăiat, crește foarte încet înapoi, vârful capului meu se simte acum mult mai plin, partea de jos este la un centimetru sub urechile mele. Sunt în stadiul în care îl tund regulat pentru ca noua creștere să ajungă din urmă cu celelalte părți mai lungi ale părului meu, odată ce va face, îmi voi crește părul peste umeri! Nu mi-am colorat părul timp de aproximativ 10 luni pentru a-l proteja cât de mult pot de orice daune suplimentare.

Vitamine

După cum ați citit mai sus, este important să vă luați vitaminele, pentru a fi sincer, deși încă nu le iau atât de des cum ar trebui, dar funcționez în continuare. Eu iau ulei de pește, vitamina B12 și un multivitamin din cauza intervenției chirurgicale și iau și vitamina D pentru că nu petrec suficient timp la soare.

Bând și mâncând în același timp

Nu pot să beau și să mănânc în același timp. Nu pot bea cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca. Nu beau în timp ce mănânc, deoarece acest lucru mă umple prea repede. Au fost momente în care am uitat și am băut după ce am mâncat și când fac asta devin destul de inconfortabil și acesta este ocazia în care pot simți nevoia să vărs.

Papilele gustative

Papilele mele gustative s-au schimbat. Chiar nu suport și nu doresc nimic prea dulce și prefer acum mâncărurile sărate. Nu am mâncat niciodată somon afumat înainte de operație, mi s-a părut groaznic, acum Îmi place și nu mă pot sătura de el!

Ciocolată

Îmi plăcea să mănânc un baton de ciocolată. Deși am avut ciudate îngăduințe de ciocolată, nu am nicio dorință să mănânc o bară plină de ciocolată, acum este mult prea dulce. Cred că acest lucru are mult de-a face cu alimentele pe care le-am avut inițial după operație, nu mi-a plăcut nimic prea dulce și m-am lipit doar de alimentele blande. Simt că mi-am scos corpul de mâncarea dulce.

Burping

După ce mănânc majoritatea meselor sau am băut, devin puțin burppy. Nu sunt sigur dacă mi-am mâncat masa prea repede (ceea ce fac), dar este un efect secundar care nu a dispărut. La început a fost jenant, am învățat acum să răcesc în tăcere.

Masa în oraș

Nu ieșim adesea la cină, dar când o fac, îmi este greu, aș dori să comand doar orice am simțit că mănânc, dar este o pierdere de bani, deoarece nu pot mânca o farfurie plină cu mâncare. De obicei, pot comanda un antreu să iasă cu masa principală, fac asta în nopțile de întâlnire, când sunt doar bărbați și eu, dar uneori meniul de intrare este foarte limitat. Nu există niciodată loc pentru desert, în schimb, luăm niște înghețată și o luăm acasă. Când ieșim în familie, eu și cel mai mic partajăm de obicei o farfurie principală cu mâncare (de obicei, alegerea ei). Ea nu ar mânca niciodată un fel principal, oricum, așa că cer o farfurie suplimentară când o aduc la masă și iau aproximativ 1/3 din ceea ce este pe farfuria ei.

Cu ocazia în care nu plec cu familia mea, încerc doar să comand cel mai ieftin articol din meniu și uneori am comandat o masă principală. Mănânc ce pot, dar farfuria este întotdeauna plină de mâncare. Mă simt îngrozitor, deoarece chelnerii întreabă întotdeauna dacă a fost ceva în neregulă cu mâncarea, răspund doar „nu, a fost delicios, sunt doar plin”. Dar ceea ce este mai greu sunt ochii de la alți oameni cu care mănânc, fără să știu de ce nu mănânc mâncarea.

Mâncând ca oaspete

Este foarte greu, toată lumea știe că am fost operat, dar ceea ce nu înțeleg este cât de puțin pot mânca. Trebuie să-mi amintesc să cer o farfurie mică cu mâncare și mă simt îngrozitor când nu pot mânca tot ce mi-au dat. Ceea ce este ideal este atunci când este un serviciu personal și pot lua ceea ce știu că pot mânca.

Care au fost cele mai mari lupte ale tale la început?

Am lovit un loc întunecat în aproximativ 2 săptămâni, deoarece nu puteam să beau decât supe, gatorade de apă, sorbet etc. Chiar m-am luptat cu oamenii care mănâncă în jurul meu fiind că nu pot mânca. Nu am stat cu prietenul meu și cu copiii în timp ce mâncau cina, a fost prea greu, au înțeles. Poate fi o luptă în primele câteva săptămâni, dar este o schimbare atât de dramatică la ceea ce ești obișnuit, încât se îmbunătățește.

Ce înseamnă sip sip sip?

După intervenție chirurgicală, tot ce poți avea este lichide, dar trebuie să sorbi lichidele foarte încet, nu să le înghiți. Sorbi, odihnește, sorbe din nou, odihnește, sorbe din nou. A fost greu să te acomodezi, dar în curând te vei obișnui. Acum pot crani o jumătate de cană de apă și mă simt bine.

Vă faceți griji vreodată cum va avea impact doar viața dvs. când aveți vârsta de 1/3?

Obișnuiam, la scurt timp după operație, să mănânc doar jumătate de sandviș fără cruste, aveam viziuni despre mine ca o doamnă în vârstă care mănâncă doar jumătate de sandviș, dar acum pot mânca un sandviș întreg (fără prea multă umplutură). De-a lungul timpului, veți putea mânca puțin mai mult, dar nu dimensiuni complete ale porțiilor. Cred că cel mai bun impact pe care îl va avea asupra vieții mele este că voi fi bătrân. Dacă nu aș lua controlul asupra sănătății mele, sunt sigur că nu aș fi ajuns în acel moment.

Cat de des faci exerciții fizice?

Am început să fac mișcare la 3 luni după operație. Am angajat un antrenor personal care să mă ajute să mă antrenez și să tonifiez corect după o pierdere atât de dramatică în greutate. Îmi văd antrenorul personal de două ori pe săptămână și particip și la sesiunile de tabără de dimineață. Efectuarea acestor sesiuni a fost o alegere excelentă, deoarece am pe cineva cu care să rămân responsabil pentru a mă asigura că țin pasul cu o rutină de exerciții fizice obișnuită.

Aveți exces de piele?

Da, am brațe de tuckshop, care abia recent au început să mă deranjeze ca în această dimineață când i-am văzut clătinându-se când îmi uscam părul. De asemenea, mă scade puțin când ridic brațul în sus și observ că oamenii îmi observă brațele. Am un șorț pliat pe burtă de la sarcina mea cu gemenii. Când mi-am pierdut toată greutatea, aș dori să scot excesul de piele de pe stomac. Voi face acest lucru numai atunci când mi-am pierdut toată greutatea.

Simți vreodată că pierzi din cauză că poți mânca doar o cantitate atât de mică?

Uneori, cu atât mai mult dacă ieșim la cină (menționat mai sus), deoarece vreau doar să comand o masă delicioasă delicioasă, fără să simt că va fi o risipă de bani. Cu toate acestea, sunt mulțumit de cantitatea pe care o mănânc și rareori simt că vreau să mănânc mai mult.

Ai suferit de respirație urât mirositoare și dacă da, ce ai făcut pentru a depăși acest lucru?

Nu, nu am avut niciodată respirație urât mirositoare, dar, așa cum am menționat mai sus, devin un pic rău.

Beau o mulțime de calorii (lapte de cafea) și mă întreb dacă va funcționa pentru mine, deoarece din ceea ce am înțeles, puteți bea în continuare.

Obișnuiam să fiu dependent de cocs, înainte de operație, am încetat să mai beau băuturi răcoritoare și încă nu am avut vreo îngrijorare că m-aș strecura în vechile mele obiceiuri, așa că stau departe de ea. Găsește suc din magazine mult prea dulce, îmi fac acasă zilele astea. Totuși, acest lucru lasă ce să bea foarte limitativ. Beau apă (probabil nu atât cât ar trebui) și beau 3 căni de cafea cu lapte degresat în fiecare zi.

Vomiți mult?

Pot conta pe o mână de câte ori am vărsat de la operație și pot conta pe două mâini de câte ori am simțit nevoia. Prima dată am vărsat când am mâncat o bucată de pizza. Era mult prea gras și corpul meu tocmai l-a respins. Altul a fost când am mâncat prea mult și a fost ziua în care am aflat ce simțeam din plin. Când mă simt plin, am o senzație în piept, nu în stomac, când încep să am această senzație plictisitoare, știu că trebuie să nu mai mănânc. Uneori sunt mulțumit și mulțumit și nu trebuie să mănânc mai mult, dar dacă este o masă excesiv de delicioasă, încep să mă culeg în farfurie în timp ce așteaptă să termine altele, am aflat că acasă îmi așez farfuria în bucătărie pe bancă și să mă întorc înapoi la masă sau, dacă sunt la prânz/cină, îl chem pe chelner să-mi ia farfuria.

La început ai băut doar apă?

Trebuia să am hidrolit sau Berocca, dar nu suportam gustul lor, în schimb am udat Gatorade, de parcă ar fi fost cordială, mi s-a spus că este încă OK și am găsit că este mult mai ușor decât simpla apă de asemenea, apa se simțea foarte grea. După câteva săptămâni am pus lămâie în apă simplă și apoi am început încet să beau apă simplă, acum beau doar apă, mi se pare Gatorade sau cordial prea dulce.

Ce mananci la micul dejun?

În primul an, aș fi fost o jumătate de weetbix și lapte degresat. Acum am un weekbix și 2 linguri de muesli. Am acest lucru de zi cu zi, deoarece mi se pare cu adevărat satisfăcător.

Câte mese consumi acum?

Mănânc de 6 ori pe zi, mic dejun, gustare, prânz, gustare, cină și gustare. Toate mesele foarte mici, când am început pentru prima dată, era doar o jumătate de sandviș, acum pot mânca un sandviș complet. Mărimea meselor este de aproximativ 1/3 din ceea ce obișnuiam să mănânc. Nu mănânc nimic dulce acum papilele mele gustative s-au schimbat cu adevărat după operație. Eu prefer sătul, așa că, de obicei, gustarea cu produse sărate, fructe, nuci sau iaurt, îmi place iaurtul.

credite foto pentru Melissa Pratt Photography

Cu toate cele menționate mai sus, tot nu aș schimba nimic și dacă aș face din nou alegerea, voi alege în continuare operația. Mă simt mult mai sănătos, mai în formă și mai fericit. Cel mai important, sunt încrezător că acest lucru a adăugat mulți ani în viitorul meu.