Aceste informații sunt despre tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție la adulți.

colegiul

Descrie ce simte ADHD, o parte din ajutorul disponibil, cum vă puteți ajuta și cum puteți ajuta pe altcineva care a fost diagnosticat cu ADHD.

Declinare de responsabilitate

Această resursă oferă informații, nu sfaturi.

Conținutul acestei resurse este furnizat numai pentru informații generale. Nu este destinat și nu echivalează cu sfaturi pe care ar trebui să vă bazați. Nu este în niciun fel o alternativă la sfaturile specifice.

Prin urmare, trebuie să obțineți sfaturile profesionale sau de specialitate relevante înainte de a lua sau de a vă abține de la orice acțiune bazată pe informațiile din această resursă.

Dacă aveți întrebări cu privire la orice problemă medicală, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră sau altui furnizor de asistență medicală profesională.

Dacă credeți că aveți vreo afecțiune medicală, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată de la un medic sau de la un alt furnizor de servicii medicale profesionale.

Deși depunem eforturi rezonabile pentru a compila informații exacte în resursele noastre și pentru a actualiza informațiile din resursele noastre, nu facem nicio declarație, garanție sau garanție, indiferent dacă este expresă sau implicită, că conținutul acestei resurse este corect, complet sau actualizat.

Ce este ADHD?

Ce este tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)?

Este un model de comportamente care apar de obicei în copilărie. Părinții și profesorii observă că un copil este:

  • neobișnuit de supraactiv.
  • distras, nu se poate lipi de nimic pentru o perioadă de timp.
  • impulsiv, face lucrurile în impulsul momentului sau fără să se gândească.
  • incapabil să se concentreze pentru orice perioadă de timp.

Mulți dintre noi ar putea avea una dintre aceste probleme, dar nu le avem pe toate. Pentru a avea un diagnostic de ADHD 1, aceste probleme trebuie să fie suficient de rele pentru a interfera cu:

  • Cum te descurci cu alte persoane - sau
  • Cum te descurci la serviciu sau la școală.

Ce se întâmplă odată cu trecerea timpului?

Tinde să se îmbunătățească pe măsură ce îmbătrânești, dar poate continua în viața de adult 2. Supraactivitatea devine de obicei mai mică, dar impulsivitatea, concentrarea slabă și asumarea riscurilor se pot agrava. Acestea pot îngreuna munca, învățarea și continuarea cu alte persoane. Nu este surprinzător faptul că adulții cu ADHD au mai multe șanse să experimenteze depresie, anxietate, sentimente de stimă de sine scăzută și abuz de droguri și se pot simți copleșiți și se luptă în medii mai puțin structurate.

Cum este diagnosticat ADHD?

Dacă aveți aceste dificultăți în copilărie sau adolescent, veți vedea de obicei fie un serviciu de sănătate mintală pentru copii și adolescenți (CAMHS), fie un serviciu de pediatrie.

Personalul specialist vă va vedea pentru un interviu de evaluare de 1-2 ore. Ei ar trebui să discute cu familia și profesorii dvs. pentru a vă înțelege copilăria timpurie și orice probleme actuale.

Cât de frecvent este ADHD?

Cum este să ai ADHD?

Puteți găsi că:

  • Vă distrageți cu ușurință și vă este greu să observați detaliile, în special în cazul lucrurilor pe care vi se par plictisitoare.
  • Este greu să îi asculți pe alți oameni - s-ar putea să te găsești să-ți termini frazele pentru ei sau să-i întrerupi sau să spui lucruri la momentul nepotrivit.
  • Este greu să urmezi instrucțiunile.
  • Ți-e greu să te organizezi - începi o mulțime de lucruri fără a le termina vreodată.
  • Îți este greu să aștepți sau când nu se întâmplă nimic mare - te agite și nu poți sta liniștit.
  • Ești uitat și ai tendința de a pierde sau de a pierde lucrurile.
  • Devii ușor iritabil, nerăbdător sau frustrat și îți pierzi cumpătul rapid.
  • Te simți neliniștit sau nervos, ai dificultăți în a-ți opri gândurile și îți este greu să te descurci cu stresul.
  • Ai tendința de a face lucruri în impulsul momentului, fără să te gândești, ceea ce te pune în probleme.

Ce cauzează ADHD?

Ce se poate face pentru a ajuta adulții cu ADHD?

Psihiatrul sau profesionistul în sănătate mintală poate depăși avantajele și dezavantajele medicamentelor și intervențiilor psihologice. Pot fi folosite singure sau împreună.

Psihoterapie

Terapia cognitivă comportamentală (TCC) și tehnicile Mindfulness și grupurile psihoeducaționale 11,12,13 vă pot ajuta să:

  • Găsiți modalități de a vă asigura că îndepliniți sarcini importante.
  • Găsiți modalități de a vă organiza viața mai bine.
  • Aduceți gândurile autocritice în perspectivă și, astfel, simțiți-vă mai bine cu voi înșivă.
  • Reduceți sentimentele inutile de anxietate.

Acestea sunt în mare parte medicamente „stimulante”, legate de amfetamine. Acestea includ metilfenidat (Ritalin, Concerta, Equasym), dexamfetamină (Dexadrine) și lisdexamfetamină (Elvanse). Acestea funcționează rapid, dar efectul dispare în timpul nopții. Pare ciudat că ar trebui să fie utile la persoanele cu ADHD, dar există dovezi bune că sunt. Preparatele cu eliberare lentă înseamnă de obicei că puteți lua comprimate doar o dată pe zi. Aceste medicamente pot fi utilizate în mod abuziv, astfel încât, în Marea Britanie, acestea sunt droguri „controlate” în mod legal. Doza va fi de obicei mai mare decât cea prescrisă copiilor 1,11,14. Efectele secundare includ pierderea în greutate și, ocazional, psihozele.

Cât de eficiente sunt aceste tratamente?

Ajustări și suport

S-ar putea să faceți față mai bine sau să fiți afectat mai puțin de simptomele ADHD dacă mediul dvs. vă convine. ADHD este considerat un handicap în Marea Britanie și, prin urmare, școala/colegiul sau locul de muncă trebuie să facă „ajustări rezonabile” pentru a vă sprijini.

Ce pot face pentru a mă ajuta?

1. ADHD și tu

Gândiți-vă la modul în care vă afectează ADHD:

  • cum gândești și simți
  • oamenii din jurul tău.

2. Aflați mai multe despre ADHD

Acum există o mulțime de informații despre ADHD la adulți și puteți afla mai multe prin:

  • cărți
  • internetul
  • grupuri de sprijin.

3. Discută problemele tale cu oamenii din jurul tău

Prietenii, familia, profesorii sau colegii de muncă te cunosc bine. Aflați cum vă văd problemele și dacă au observat ce lucruri o fac să fie mai bună sau mai rea pentru dvs.

4. Ce face lucrurile mai bune sau mai rele?

Gândește-te la lucrurile din viața ta care par să te ajute - sau să le înrăutățească.

5. Fă lucruri care te ajută

Acestea sunt lucruri care au fost utile pentru persoanele cu ADHD. Acestea nu vor funcționa pentru toată lumea și pot exista și alte lucruri pe care le-ai descoperit pentru tine.

  • S-ar putea să vă fie greu să organizați lucrurile, astfel încât să faceți lucrurile de care aveți nevoie cu adevărat.
  • Faceți liste, țineți jurnale, rămâneți memento-uri și alocați ceva timp pentru a planifica ceea ce trebuie să faceți.
  • Găsiți modalități de a vă lăsa aburi, cum ar fi exercițiul, dansul, sportul
  • Găsiți modalități de relaxare - cum ar fi muzica sau tehnicile de relaxare.
  • Stabiliți-vă obiective realiste.
  • Amintește-ți lucrurile pe care le poți face bine.
  • Evitați lucrurile care îngreunează viața. Acestea ar putea fi dispute cu alte persoane, consumul de droguri și alcool și presiune la locul de muncă.
  • Nu petreceți timp cu persoane care vă încurajează să beți prea mult sau să consumați droguri sau care creează situații stresante.

6. Cere ajutor

  • Angajatorul, tutorele sau profesorul dvs. ar putea să vă poată aloca.
  • Alăturați-vă unui grup de auto-ajutor sau utilizați unele dintre camerele de chat web pentru persoanele cu ADHD.
  • Dacă deveniți foarte tulburat sau deprimat din cauza simptomelor, medicul de familie vă poate îndruma către o echipă comunitară de sănătate mintală sau un consilier.
  • Ar trebui să aibă mai multe informații despre resursele locale pe care le puteți utiliza.

„15 sfaturi pentru a te ajuta”

Luat din 50 de sfaturi de psihiatrul american Ed Hallowell în Conducând spre distractie.

Ajutor suplimentar

Link-uri utile

  • Reglementările UK NICE privind ADHD la copii, tineri și adulți
  • ADDISS: Organizație de caritate care oferă informații și resurse despre ADHD pentru părinți, suferinzi, profesori și profesioniști din domeniul sănătății.
  • Addere: Deficiență de atenție/Tulburare de hiperactivitate Serviciu de informații online.
  • Rețeaua ADHD pentru adulți din Marea Britanie: organism profesional care își propune să sprijine practicienii în implementarea ghidului clinic NICE 72 și să stabilească servicii clinice pentru adulți în Marea Britanie.

Lecturi suplimentare

  • ADHD la adulți: un ghid psihologic de practică: Susan Young și Jessica Bramham: un model comportamental cognitiv de înțelegere a ADHD - însoțit de un site web, care oferă materiale descărcabile de auto-ajutor.
  • Condus spre distragere: Ed Hallowell și John Ratey: o carte scrisă de doi psihiatri americani care au ei înșiși ADHD.
  • ADD and Success: Lynn Weiss: o carte despre oamenii de succes cu ADD - „înțelegerea și îmbrățișarea caracterului ADD pentru a vă ajuta să duceți o viață mai plăcută și mai productivă”.
  • Vrei să spui că nu sunt leneș, prost sau nebun: o carte de auto-ajutorare pentru adulți cu tulburare de deficit de atenție: Kate Kelly și Peggy Ramundo: o carte de ADD adults pentru ADD adults, ajutor practic și sprijin moral pentru adulții care se luptă să să se înțeleagă pe ei înșiși.
  • Cum să reușești ca vânător într-o lume a fermierilor. Thom Hartmann - o carte care explorează teoriile evolutive din spatele ADHD și de ce oamenii cu ADHD se simt în afara locului în lumea modernă.
  • Mintile rapide - Cum să prosperați dacă aveți ADHD (sau credeți că aveți): Craig Surman, Tim Bilkey Karen Weintraub - o carte care îi împuternicește pe cei cu ADHD, folosind mai degrabă un model de neuro-diversitate decât deficit, cu o mulțime de exerciții pentru a crea personalizate strategii.

Referințe

3 Clasificări ICD-10 ale tulburărilor mentale și comportamentale: descrieri clinice și linii directoare de diagnostic. Geneva. Organizația Mondială a Sănătății (1992) .https: //www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html

4 DSM-5 Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (ediția a 5-a). Washington, DC: Autor American Psychiatric Association (2013) .https: //www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html

5 Polanczyk, G., de Lima, M.S., Horta, B.L., Biederman, J. și Rohde, L.A. Prevalența mondială a ADHD: o analiză sistematică și o analiză metaregression. A.m. J. Psihiatrie. 2007; 164: 942–948.

6 Faraone, S.V., Biederman, J. și Mick, E. Declinul dependent de vârstă al tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție: o meta-analiză a studiilor de urmărire. Psihol. Med. 2006; 36: 159–165.

7 Kooij, S.J., Bejerot, S., Blackwell, A., și colab. Declarație de consens european privind diagnosticul și tratamentul ADHD pentru adulți: Rețeaua europeană ADHD pentru adulți. Psihiatrie BMC. 2010; 10:67.

8 Larsson H, Asherson P, Chang Z și colab. Influențe genetice și de mediu asupra simptomelor tulburării de hiperactivitate a deficitului de atenție al adulților: un studiu suedez amplu bazat pe populație pe gemeni. Psychol Med 2013; 43: 197-207.

9 Froehlich TE, Lanphear BP, Auinger P și colab. Asocierea expunerilor la tutun și plumb cu tulburări de deficit de atenție/hiperactivitate. Pediatrie 2009; 124: e1054-e1063.

10 Latham KE, Sapienza C, Engel N. Loraxul epigenetic: interacțiuni genă-mediu în sănătatea umană. Epigenomics (2012) 4: 383-402.

11 Philipsen, A., Jans, T., Graf, E. și colab. Efectele psihoterapiei de grup, consilierii individuale, metilfenidatului și placebo în tratamentul tulburării de deficit de atenție/hiperactivitate a adulților: un studiu clinic randomizat. Psihiatrie JAMA. 2015; 72: 1199–1210.

12 Cairncross, M. și Miller, C.J. eficacitatea terapiilor bazate pe mindfulness pentru ADHD: o analiză meta-analitică. J. Atten. Tulburare. 2 februarie 2016;

13 Hirvikoski T, Lindström T, Carlsson J și colab. Grupuri psihoeducaționale pentru adulți cu ADHD și alții semnificativi ai acestora (PEGASUS): Un studiu multicentric pragmatic și controlat randomizat. Eur Psihiatrie. 2017 iulie; 44: 141-152.

14 Nutt DJ, Fone K, Asherson P. și colab. (2007) Ghiduri bazate pe dovezi pentru gestionarea tulburărilor de deficit de atenție/hiperactivitate la adolescenți în tranziție la servicii pentru adulți și la adulți: recomandare de la Asociația Britanică pentru Psihofarmacologie. Jurnalul de psihofarmacologie 21: 10-41.

credite

Produs de către Comitetul editorial RCPsych Public Engagement

Autor original: Dr. Helen Crimlisk, consultant psihiatru, Sheffield Health and Social Care NHS Foundation Trust

Thomas Nicoll, student la medicină, școala de medicină Sheffield

Multe mulțumiri membrilor grupului de asistență pentru ADHD pentru Sheffield Adult, care au analizat, au comentat și au făcut sugestii pentru formularea și conținutul acestui prospect actualizat

Editor serial: Dr. Phil Timms

Manager de serie: Thomas Kennedy