În timpul exercițiului fizic anual, medicul dumneavoastră vă laudă tensiunea arterială normală.

Dar, înainte de a vă răsfăța într-un oftat de ușurare, vă recomandăm să luați în considerare noile descoperiri ale cercetării.

pritikin

Hipertensiunea mascată este cu adevărat ucigașul tăcut. Aflați ce este hipertensiunea mascată, cum să determinați dacă o aveți și ce să faceți în legătură cu aceasta.

Publicat în Circulation, 1 Dr. Joseph Schwartz și colegii de la Universitatea Columbia și Universitatea Stony Brook au descoperit că mai mult de 15% din 880 de bărbați și femei de vârstă mijlocie care aveau valori normale ale tensiunii arteriale în cabinetele medicilor lor aveau de fapt hipertensiune.

Hipertensiune mascată: Ce este?

În esență, hipertensiunea mascată este tensiunea arterială care tinde să fie normală în cabinetul medicului, dar mai mare în afara cabinetului medicului, atingând niveluri clasificate ca hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, care este de 140/90 sau mai mare.

1 din 8 americani

Într-o investigație ulterioară publicată în Jurnalul American de Epidemiologie, 2 Dr. Schwartz și echipa sa au combinat datele din studiul lor în circulație cu datele despre 9.316 persoane din S.U.A. Sondaj național de examinare a sănătății și nutriției. Crunching numărul, au estimat că mai mult de 12% dintre adulții americani - 1 din 8 - au hipertensiune mască.

În total, sunt 17 milioane de oameni.

Cel mai expus riscului Bărbați, diabetici

Hipertensiunea mascată pare a fi mai frecventă la bărbați decât la femei. Riscul de a suferi de această afecțiune crește și odată cu vârsta sau dacă aveți diabet.

Hipertensiunea mascată, au subliniat cercetătorii, prezintă aceleași pericole pe care le are orice diagnostic de hipertensiune, inclusiv riscul crescut de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, insuficiență renală, demență și moarte timpurie.

Hipertensiune albă

Aceste descoperiri sunt contrare așteptărilor tradiționale că nivelurile tensiunii arteriale din cabinetul unui medic ar fi mai mari decât nivelurile din afara cabinetului, numite „hipertensiune arterială albă”. Anxietatea sau stresul pe care mulți pacienți îl pot simți în timpul unui examen fizic oferă explicația tipică pentru citiri crescute.

În timp ce „hipertensiunea cu blană albă” poate fi cazul unor persoane, aceste studii recente privind hipertensiunea mascată indică faptul că inversul poate fi adevărat pentru alții.

Hipertensiune mascată | Cauze potențiale

Dr. Norman Blum, MD, FACP, medic și educator la Pritikin Longevity Center din Miami, oferă câteva explicații cu privire la motivul pentru care unii dintre noi ar fi putut masca hipertensiunea.

„Pentru început, sângele este adesea măsurat incorect în cabinetul medicului și din mai multe motive, inclusiv pentru abuzuri.”

Ghid final pentru scăderea naturală a tensiunii arteriale

Scadeți tensiunea arterială cu puțin sau deloc medicamente. Plan de masă gratuit de 5 zile. Ghid final pentru scăderea naturală a tensiunii arteriale

Alți factori care ar putea scădea momentan tensiunea arterială în timpul vizitei la medic includ postul cu câteva ore înainte de examen (adesea necesar pentru testarea sângelui) sau pur și simplu a sta liniștit în sala de așteptare.

Vrei un „Buletin” bun

„Este, de asemenea, posibil ca unele persoane să adopte obiceiuri mai sănătoase în zilele sau săptămânile anterioare unui program fizic, astfel încât să arate bine în momentul examenului”, adaugă Dr. Blum. „Ei urmăresc un„ buletin ”bun de la medicul lor. Viitorul lor fizic i-a inspirat să reducă fumatul și să bea, să mănânce mai bine și să facă mișcare. Dar după fizic, s-ar putea să cadă din nou în vechile lor obiceiuri de creștere a tensiunii arteriale ”.

Din oricare sau mai multe dintre motivele de mai sus, nu ar fi surprinzător dacă unele persoane și-au scăzut temporar tensiunea arterială în timp ce se aflau la cabinetul medical.

Total necunoscut

Dar este cu siguranță deranjant faptul că cei 17 milioane de americani în totalitate cu hipertensiune maschată ar putea să nu știe de pericolele cu care se confruntă.

Hipertensiune mascată | Cum să aflați dacă îl aveți

Pentru a evita să trăiești cu și probabil să mori de hipertensiune arterială ascunsă și netratată, trebuie mai întâi să determini dacă ai hipertensiune mască.

Puteți solicita medicului dumneavoastră să comande un monitor ambulator 24 de ore pe care îl purtați în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice. Periodic, vă verifică tensiunea arterială.

Monitoare de acasă

Alternativ, puteți achiziționa un monitor personal și puteți verifica propria tensiune arterială și puteți păstra un jurnal al rezultatelor.

„Marea majoritate a acestor 17 milioane de americani cu hipertensiune mascată și-ar normaliza tensiunea arterială într-o săptămână sau cam așa la Centrul de Longevitate Pritikin”, spune Dr. Blum.

„Puteți cumpăra un tensiometru de calitate decentă la aproape fiecare farmacie”, notează Dr. Blum. De fapt, cercetările au descoperit că măsurătorile tensiunii arteriale monitorizate la domiciliu sunt mai fiabile decât măsurătorile din cabinetul medical.

După ce ați luat monitorul de acasă, verificați tensiunea arterială de mai multe ori pe zi. Dacă vă vedeți tensiunea arterială depășind 140/90 cele mai multe zile, aveți hipertensiune. Dacă este între 120/80 și 139/89, aveți prehipertensiune.

Programul Pritikin

Dacă, după citirea numerelor de la domiciliu, medicul decide că trebuie tratat, acesta poate începe prin prescrierea unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de sodiu și a unui plan de exerciții, cum ar fi Programul Pritikin.

„Marea majoritate a acestor 17 milioane de americani cu hipertensiune mascată și-ar normaliza tensiunea arterială într-o săptămână sau cam așa la Centrul de Longevitate Pritikin”, spune Dr. Blum.

Scăderea tensiunii arteriale

În mod consecvent, studiile 3 publicate de cercetători de la UCLA au descoperit că mulți oameni care vin la Pritikin cu tensiune arterială ridicată părăsesc Pritikin cu tensiune arterială normală sau aproape normală. De fapt, majoritatea celor care iau pastile anti-hipertensiune arterială nu le mai necesită sau au avut dozele reduse substanțial.

Daunele pe mai multe niveluri ale sării

Chiar dacă nu aveți tensiune arterială crescută, „este o idee bună să adoptați un stil de viață sănătos precum Pritikin”, adaugă Dr. Danine Fruge, MD, director medical la Centrul pentru Longevitate Pritikin.