privire

(Foto: cobaltfish | Flickr) "/>

NASHVILLE, Tenn. (WTVF) - În fiecare an nou, milioane de oameni din întreaga lume și-au propus să-și schimbe viața în moduri mici și mari prin rezoluții, iar una dintre cele mai comune rezoluții este să mănânci mai sănătos, de obicei printr-o dietă.

S.U.A. News and World Report a evaluat 41 dintre cele mai populare diete și a identificat cele mai bune, pe baza eficienței și ușurinței de a ține dieta.

Raportul a constatat că dieta mediteraneană, dieta DASH și dieta flexitară erau cele mai bune diete globale, Weight Watchers fiind cea mai bună dietă de slăbit.

„Există programe grozave acolo, cu siguranță, dar toată lumea este diferită, așa că trebuie să alegeți ce este mai potrivit pentru dvs.”, Sarah Moore, nutriționist și fondator al Sarah Moore Health în Nashville, spus despre diete.

Moore lucrează cu oameni din toate categoriile sociale în ceea ce privește nutriția lor, cu scopul de a nu doar pierde în greutate oamenii, ci de a câștiga energie și încredere alimentându-și corpul într-un mod eficient.

„Pentru mine, mulți oameni vor doar să se simtă bine”, a explicat Moore despre clienții ei. "Desigur, pierderea în greutate vine împreună cu asta, dar vor să se trezească cu energie, vor să aibă o dispoziție mai bună, vor să fie mai productivi."

Moore a spus că unul dintre primii pași pe care trebuie să-i facă cineva este să ia decizii conștiente atunci când vine vorba de mâncare.

"Când mănânci, indiferent de ce ai, întreabă-te, cum îmi servește corpul? Sunt doar calorii pe care le introduc? Sau asta face de fapt ceva?"

Dincolo de aceasta, ea a spus că toată lumea poate găsi o dietă care să le funcționeze, chiar dacă nu este una dintre cele mai populare sau cele mai bine cotate diete.

Când vine vorba de a începe o dietă sau o schimbare a sănătății, ea a spus că nu este un moment nepotrivit pentru a vă îmbunătăți viața>

„Oricând decideți să faceți o schimbare sănătoasă este un moment bun, indiferent dacă este un fel de clișeu al noului an sau dacă este întâmplător în mijlocul verii.”