Aisha Tyler respectă o „dietă paleo modificată” pentru a se simți cel mai bine.

jurnal

„Aceasta înseamnă că, în cea mai mare parte, evit carbohidrații rafinați, cerealele, produsele lactate și zahărul”, spune actriței de 6 ani și prezentatoarei de discuții pentru PEOPLE. „Acestea fiind spuse, nu sunt foarte strict. Încerc să fiu cât mai disciplinat în timpul săptămânii, astfel încât să pot mânca ceea ce vreau în weekend, care include paste, pâine și alte lucruri distractive. ”

De asemenea, ea încorporează grăsimi sănătoase în dieta zilnică pentru a rămâne mulțumită.

„Mănânc avocado în fiecare zi, uneori de două ori pe zi, precum și nuci organice în fiecare zi”, spune Tyler, care lansează o toamnă această linie de cocktailuri îmbuteliate, Courage + Stone. „Încerc și eu să mănânc bio cât mai mult posibil”.

Pentru a se împiedica să mănânce alimente nesănătoase mai târziu în timpul zilei, Tyler mănâncă un mic dejun bogat în proteine.

„Există atâtea junkuri în jurul televizoarelor, iar zahărul este cu adevărat slăbiciunea mea, așa că mă ajut orice mă ajută să mă imun la puterile seducătoare ale fursecurilor în formă de urs și a dulciurilor minuscule”, spune ea. „Mănânc ceea ce arată ca o sărbătoare la micul dejun, dar merită”.

Tyler este, de asemenea, o creatură obișnuită atunci când vine vorba de mesele ei.

„Am tendința de a mânca mese similare în fiecare zi, mai ales când sunt pe platou, deoarece programul meu de lucru este atât de nebunesc încât am încercat să elimin cât mai multe decizii neesențiale din ziua mea”, spune ea. „Am o comandă permanentă pentru micul dejun la The Talk și prânzul la Criminal Minds”.

În ceea ce privește spurcările ei preferate, Tyler alege „un pic de ciocolată organică neagră după-amiaza sau un cocktail grozav, bine făcut, la sfârșitul zilei”.

Consultați jurnalul zilnic de alimente de mai jos și ridicați noul număr al PEOPLE, acum în chioșcurile de ziare, pentru a citi mai multe despre dieta lui Tyler.

UITE-VĂ: Deci ... Cam în acel moment, Aisha Tyler a fost greșită pentru LeBron James

Hidratare
2 litri de apă

Mic dejun (în setul The Talk)
4 uncii. piept de pui la gratar
2 oz. avocado
1 cană de broccoli
1 ou omega-3 organic pocat
Cafea neagra cu scortisoara organica
1 linguriță. Ulei de pește SFH
1 3,5 oz. sticlă Bio-K + probiotic de orez brun organic
3 linguri. Nature’s Plus Source of Life Liquid Red multivitamine

Prânz (setul de minți criminale)
Taco de friptură: 2 tortilla de porumb, 4 oz. friptură de fâșie, 2 oz. avocado și 2 oz. pico de gallo

Cina (pe setul de minți criminale)
4 uncii. halibut la grătar
1 cană de broccoli rabe sotate în 1 lingură. ulei de măsline și usturoi

Total calorii:
1.258 e cel mai frecvent

Verdictul:
„Îmi place că Aisha a mâncat pui la micul dejun! Întotdeauna le spun oamenilor să mănânce orice proteină de care sunt dispuși dimineața ”, spune Keri Glassman de la nutritiouslife.com, care îl laudă și pe Tyler pentru că a adăugat suplimente în dieta ei. În ceea ce privește masa de prânz, „nu a trecut peste bord cu tacos-urile” alegând toppinguri inteligente, spune Glassman. "Face o treabă grozavă de a mânca mese proporționale chiar și atunci când este pe platou."

NOTĂ: Se recomandă ca femeile să mănânce cel puțin 1.200 de calorii pe zi, iar bărbații să mănânce cel puțin 1.800 de calorii pe zi.