A face și a nu-i motiva pe alții

Dacă ați lucrat din greu pentru a pierde în greutate și pentru a adopta un stil de viață sănătos, probabil știți cât de dificil poate fi acest lucru și cât de important este să aveți sprijinul și ajutorul celorlalți care fac același lucru. Probabil ați fost inspirat de succesul altcuiva, ați primit câteva sfaturi importante sau ați găsit un ascultător simpatic chiar în momentul exact în care, altfel, ați fi renunțat. Poate că asta se întâmplă aproape în fiecare zi.

Când oamenii importanți din viața ta se luptă, de asemenea, cu probleme de greutate sau iau decizii sănătoase, probabil că vrei să le oferi același ajutor și sprijin pe care l-ai primit de la alții. Destul de ușor - atâta timp cât caută ceea ce aveți de oferit.

Dar ce faci când cineva la care ții nu pare să vrea să-și schimbe stilul de viață sau să slăbească, chiar dacă se pune în pericol? Ce se întâmplă dacă dorește cu adevărat rezultatele să mănânce bine și să facă mișcare regulată, dar nu este atât de dornică să facă lucrurile care fac ca aceste rezultate să se întâmple? Cum poți motiva pe cineva să facă ceea ce știi că trebuie să facă - este chiar posibil?

Ce tu Nu pot Do
Înțelepciunea convențională spune că nu poți motiva altcineva. Poate totuși poți, a inspira ea cu propriul tau exemplu bun, da informațiile de care are nevoie pentru a rezolva problemele sau pentru a o sprijini atunci când lucrurile devin dificile. Dar, la fel ca becul proverbial, acea persoană nu își va schimba comportamentul decât dacă și până nu dorește să-l schimbe și este gata și dispusă să facă ceea ce trebuie făcut. Dorința și disponibilitatea trebuie să vină din interior.

Această înțelepciune convențională este probabil adevărată, dar tot ce îți spune cu adevărat este ceea ce ești nu pot face pentru a motiva pe altcineva. Nu îi poți oferi un motiv întemeiat pentru a te face sănătos, nu o poți convinge să o facă prin strălucirea pură a logicii și a tehnicilor tale persuasive și nu o poți convinge prin persistența ticăloșilor, sugestiilor tale, mită, amenințări, predicții de dezastru sau alte dispozitive de manipulare. Până la obiectul preocupării tale vrea pentru a face ceva în legătură cu situația ei, orice îi spuneți va cădea pe urechi surde.

Deci, dacă în prezent faceți oricare dintre acele lucruri pe care tocmai le-am menționat, bate dacă este oprit înainte ca aceasta să vă încurce relația și să vă înnebunească atât pe dvs., cât și pe persoana care vă îngrijorează de frustrare și resentimente.

Când te gândești la asta, acest lucru are un sens perfect. Câți oameni știi cine într-adevăr vrei să fii nesănătos și supraponderal și nu ai prefera să arăți mai bine, să te simți mai bine și să fii cât mai sănătos posibil? Atunci când cineva „nu este motivat” să slăbească sau să trăiască un stil de viață sănătos, problema nu este probabil că nu este pregătită sau nu dorește să se bucure de beneficiile evidente ale unei alimentații sănătoase și a exercițiilor fizice. Dacă lucrurile ar fi la fel de simple, ar face aceste schimbări într-un minut.

Mai probabil, problema este că, pentru ea, „beneficiază” (într-un fel) de modul în care face lucrurile acum și nu este sigură că va primi aceleași beneficii dacă va face mari schimbări în viața ei . Cea mai bună șansă pentru a o motiva să facă schimbări dezirabile este să aflați ce obține din comportamentele sale „nesănătoase” acum și ce puteți face pentru a o ajuta să obțină aceleași lucruri fără a plăti prețul obezității, inactivității și sănătății mai mari riscuri.

Să aruncăm o privire la ceea ce înseamnă acest lucru în termeni practici.

Oricare ar fi motivele, este posibil ca schimbarea să nu se întâmple până când nu simte că are alte opțiuni realiste pentru a satisface aceste nevoi și dorințe. Și majorității dintre noi nu le place să gândească sau să vorbească prea mult despre acest gen de lucruri (chiar și pentru noi înșine, cu atât mai puțin pentru altcineva). S-ar putea să puteți contribui la mișcarea acestei părți a procesului de schimbare vorbind (atunci când apare oportunitatea) despre modul în care ați abordat singuri unele dintre aceste tipuri de lucruri.
Urmați principiul plăcerii. Indiferent de ce s-ar fi înșelat, Sigmund Freud a avut dreptate în privința banilor atunci când a spus că oamenii sunt motivați de dorința de a căuta plăcere și de a evita durerea. Din păcate, avem și capacitatea de a face lucruri care aduc plăcere acum, dar care vor provoca cu siguranță multă durere mai târziu. Și nu suntem întotdeauna foarte buni în a amâna plăcerea imediată mică în favoarea uneia mai semnificative mai târziu - satisfacția instantanee este doar mai distractivă decât satisfacția întârziată, cel puțin în acest moment.

Soluția ideală pentru aceste dificultăți este de a face ceea ce trebuie să fie cât mai distractiv și plăcut posibil. Acest lucru va funcționa întotdeauna mai bine decât predicarea relelor de satisfacție instantanee, glorificând virtuțile unei gratificări întârziate sau auto-disciplinare eroică și lovind frica în inimile potențialilor consumatori de junk food.

stil

Deci, dacă doriți să-i determinați pe partenerul dvs. sau pe copiii dvs. să se alăture eforturilor dvs. de a mânca sănătos, lăsați acele bastoane de morcov cu dip cu brânză de vaci și faceți un mic concurs pentru a vedea cine poate veni cu cele mai gustoase și mai nutritive idei de masă sau gustare - câștigătorul iese din gătit. Dacă doriți să scoateți copiii de pe telefon sau computer și să se miște în picioare, nu începeți cu reguli și limite, începeți să găsiți ceva ce le place să facă și oferiți-vă să faceți acest lucru cu ei. Ai ideea.

Vestea bună este că un stil de viață sănătos este ceva pe care majoritatea oamenilor îl vor găsi de fapt plăcut și plin de satisfacții, odată ce îi vor oferi șansa de a crește pe ei. Nu poți face acest lucru pentru alții, nici măcar să-i convingi să încerce atunci când nu vor. Dar, cu puțin gând și noroc, s-ar putea să oferiți doar Scânteia care pune focul în funcțiune.