NOROC! Cum să stați în cetoză pe dieta Keto cu o băutură

Cum funcționează dieta ceto și alcoolul?

Ceto-ul murdar este locul unde se distrează. Obțineți toate beneficiile dietei Keto, cum ar fi pierderea în greutate și energia ridicată, dar fără restricțiile impuse de raftul rezistent la ceto. Contrar a ceea ce ați auzit, este încă posibil să rămâneți în cetoză sau în modul de pierdere în greutate, în timp ce vă bucurați în continuare de o bere răcită cu gheață, cu conținut scăzut de carbohidrați. Este adevărat, nu există o bere oficială Keto, dar există multe opțiuni pe piață care se vor încadra în stilul tău de viață cetogen. Să vedem câteva mărci populare pentru comparație. Spre deosebire de alte site-uri web care vă păcălesc cu statistici „pe uncie”, vă ofer un număr rotunjit de carbohidrați pentru sticla completă sau cutie. Cine bea doar o uncie? Nu eu. Și vreau numere reale pe care să le pot urmări, nu o grămadă de puncte zecimale!

  • Carbohidrati Coors Light - 5 g carbohidrati
  • Carbohidrati Miller Light - 3 g carbohidrati
  • Carbohidrati Bud Lite - 7 g carbohidrati
  • Corona Premier - 3 g carbohidrați
  • Michelob Ultra 3 g carbohidrați
  • Lumină naturală 3 g carbohidrați
  • Busch Light 3 g carbohidrați
  • Keystone Light - 5 g carbohidrați
  • Corona Light - 5 g carbohidrați
  • Amstel Light - 5 g carbohidrați

Dar cocktailurile Keto? Atâta timp cât alegeți o băutură cu conținut scăzut de carbohidrați sau
fără alcool carb, dieta Keto și alcoolul nu trebuie să fie entități separate. Problema nu este să găsești băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați - există multe dintre care să alegi! Provocarea vine de la luarea unor decizii slabe care implică hrană după îmbibare. Chips și dip? Aduceți-l! Vrei să comanzi pizza? De ce nu? DIRTY, LAZY, KETO și alcoolul funcționează bine împreună, atâta timp cât vă puteți menține autocontrolul și evitați noaptea târziu Taco Bell drive-thru. Să-l păstrăm real.

Opțiunile de alcool Keto nu se limitează doar la berea cu conținut scăzut de carbohidrați. Creați cocktailuri ceto folosind lichior cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără alcool în carbohidrați. Amestecate cu o băutură energizantă fără zahăr sau apă de sodă aromată (NU apă tonică), aceste preparate vă vor fluiera fluierul fără a provoca un stand de slăbire ceto. Preferi ceva mai dulce? Amestecați băutura cu aromă de pina colada fără zahăr, amestec de margarită sau pachete de apă aromatizate.

Câți carbohidrați în vodcă? Vodca fără aromă conține zero carbohidrați. Asigurați-vă că selectați mărci tradiționale care nu sunt aromate. Fără vată de zahăr sau vodcă cupcake în seara asta, doamnelor! „Îndulciți-vă” cocktailul adăugând gheață, apă și un pachet aromat fără zahăr. Preferatul meu este Crush Pineapple!

alcool

Câți carbohidrați în whisky? Am fost surprins de lipsa de carbohidrați din whisky. Chiar dacă este un spirit de culoare chihlimbar, whisky-ul conține încă zero carbohidrați. Uneori mă confund între alcoolii mai întunecați (poate după ce am luat un pahar sau două?) Dar ajută la evitarea, în general, a tuturor alcoolilor aromatizați care conțin zahăr inutil. Alcoolii tari pur au zero carbohidrați (whisky, scotch, rom, coniac, coniac, vodcă, tequila, gin), dar soiurile „aromate” puternic comercializate conțin zahăr. Transmiteți Malibu Rum (13 g carbohidrați) sau focuri de foc (38 g carbohidrați) și cumpărați adevăratul.

Câți carbohidrați din tequila? Bucurați-vă de margarita Keto cu tequila zero carbohidrați și un mixer fără zahăr, cum ar fi Baja Bob’s Sugar-free Margarita Mix.

Cocktailul tău este prea puternic cu alcool ceto? Pun pariu că ai observat că toleranța ta este mult mai mică în dieta keto! În loc de o băutură mixtă, există alte alternative ceto murdare. Câți carbohidrați din vin? Rețineți că carbohidrații furnizați sunt pe porție, care se pare că este de doar 5 uncii (care se servesc singuri doar 5 uncii).!

Carbohidrati în vin roșu - Vinuri roșii uscate (2 g carbohidrați) vs vinuri roșii dulci (4 g carbohidrați)

Carbohidrati in sampanie - Vin spumant (1 g carbohidrati) si sampanie (1 g carbohidrati)

Puteți rămâne în cetoză și puteți pierde în greutate în timp ce urmați o dietă ceto murdară. Am slăbit 140 de lire sterline, aproximativ jumătate din întreaga mea greutate corporală, în timp ce mă bucuram de bere cu conținut scăzut de carbohidrați și alți alcooli ceto. Rețineți că toleranța dvs. va fi mult mai mică în timp ce urmați dieta keto, deci fiți în siguranță și sunați la un uber după sărbători.

Aveți nevoie de mai mult sprijin? Stephanie conduce, de asemenea, un grup restrâns, un grup de asistență keto premium pe Facebook - numai pentru femei.

Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.