nordic

Diferite modele de stalpi pentru nordic walking

cuvânt înainte

Nu există o definiție legală și formală a caracteristicilor exacte care constituie un stâlp de nordic walking sau baston.

Printre mărcile consacrate de stâlpi de nordic walking din Europa se numără Exel (Finlanda), Gabel (Italia), Kompardell (Austria), Leki (Germania) și Swix (Norvegia). În Canada, un brand consacrat este Nordixx.

Există două puncte de dispută în jurul stâlpilor de mers nordic: problema curelelor de încheietură și construcția propriu-zisă a stâlpilor înșiși.

Asociațiile de nordic walking din întreaga lume par să fie de acord că, din punct de vedere tehnic, dacă un stâlp nu are curele și nu are picioare din cauciuc înclinate, atunci în timp ce poate fi un stâlp fin pentru un fel de mers pe jos și chiar dacă creatorul acestuia poate să spunem că este pentru nordic walking, că nu este tehnic, de fapt un stâlp nordic walking.

Stâlpii Exerstrider, care sunt stâlpi fără bretele fabricate în SUA, nu ar fi, prin urmare, clasificate strict ca stâlpi de nordic walking, deși sunt considerați foarte buni pentru alte forme de mers pe jos de fitness. Stâlpii Urban Poling fabricați în Canada, de asemenea, fără bretele, ar părea că intră în categoria stâlpilor de mers pe jos de fitness, cum ar fi Exerstriders. Unii stâlpi se află la jumătatea distanței, în sensul că au curele pentru încheietura mâinii, dar unele care par mai concepute pentru a împiedica căderea stâlpilor, mai degrabă decât un mijloc de a împinge stâlpii, deoarece curelele sunt pe majoritatea stâlpilor nordici.

În orice caz, întrebarea curelei fără bretele pare a fi o dezbatere minoră în comparație cu dezbaterea stâlpului cu lungime fixă, cu lungime reglabilă și stâlpului solid dintr-o bucată.

Trebuie să spun că am descoperit că persoanele reglabile se întâlnesc ca oameni mai flexibili (fără joc de cuvinte) în viață, care par înclinați să spună „ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine”, în timp ce unii din tabăra cu lungime fixă ​​pot întâlni rigid și ideologic, și foarte nemulțumit de faptul că restul lumii nu este obligat să facă aceeași alegere polară din punct de vedere moral ca și ei. Și femeile nu vor fi surprinse că toate ego-urile implicate aici aparțin bărbaților.

Acest lucru este doar pentru a spune - cântăriți avantajele și dezavantajele ambelor tipuri de stâlpi (așa cum veți vedea mai jos) în lumina a ceea ce credeți că va funcționa cel mai bine pentru dvs. și pentru viața dvs. și nu fiți intimidați să decideți altfel. Marko Kantaneva, unul dintre fondatorii acestui sport, aparent promovează atât stâlpii cu lungime fixă, cât și stâlpii reglabili în mod egal.

Factori de luat în considerare

Există șase factori de luat în considerare atunci când vă gândiți la ce tip de stâlpi de mers nordic ar putea fi potrivit pentru dvs.

  1. Curele vs fara bretele
  2. Lungime fixă ​​versus reglabilă
  3. Lungimea stâlpului necesară pentru tine
  4. Material
  5. Mânerele
  6. sfaturi

Pentru articole precum picioare de cauciuc, coșuri pentru zăpadă etc., consultați: Accesorii pentru mersul pe jos nordic .

1. Curele vs fara bretele

Nordic Walking: curele vs fără bretele

Unii producători de stâlpi de nordic walking numesc stâlpii lor fără bretele stâlpi de nordic walking, chiar dacă alții ar spune că nu sunt. Mintile mai mari decât ale noastre pot decide problema; Am scris pur și simplu despre avantajele și dezavantajele, așa cum le înțeleg până acum, pe care le puteți citi aici: curele vs stâlpi de mers fără bretele.

Unii oameni consideră că bretelele care nu sunt mult mai mult decât buclele încheieturii mâinii nu sunt bune pentru dezvoltarea tehnicii de împingere pe care o necesită mersul nordic real.

2. Lungime fixă ​​versus stâlpi cu lungime reglabilă

2a. Lungime fixă

Stâlpii cu lungime fixă ​​sunt doar acești: stâlpii care au o lungime stabilită și sunt toți o singură bucată de stâlp. Acești stâlpi se vând în general în lungimi prefabricate cuprinse între 100 și 130 cm, cu lungimi diferite, cu pași de 5 cm între aceste două numere.

Acestea fiind spuse, unele modele cu lungime fixă ​​trișează puțin, având o mică parte din ele care va crește sau coborî puțin pentru a ajuta la obținerea unei potriviri mai exacte pentru utilizator, permițând (de obicei) un interval de ajustare de +/- 5cm . Fără asta, spun unii, riscul este că ai putea găsi stâlpul puțin prea lung sau scurt pentru tine. Uneori, aceștia sunt numiți „poli care se extind”, deoarece se extind puțin.

Fanii stâlpilor cu lungime fixă ​​spun că, în general, sunt mai ușori în greutate decât stâlpii reglabili și că le place senzația stâlpilor în timp ce se leagănă. Ei simt, de asemenea, că stâlpii sunt mai solizi decât stâlpii reglabili: că au mai multă încredere în ei pentru a-i sprijini dacă ar dori să meargă sărind. De asemenea, ei simt că stâlpii cu lungime fixă ​​vibrează mai puțin atunci când lovesc solul decât fac stâlpii reglabili.

Un dezavantaj este că ar trebui să fiți tipul ospitalier, este mai greu să vă aprovizionați cu stâlpi de rezervă cu lungime fixă ​​pentru oaspeții în vizită pe care s-ar putea să doriți să îi scoateți la plimbare cu dvs., cu excepția cazului în care achiziționați și păstrați la îndemână multe dimensiuni diferite.

2b. Reglabil

Stâlpii reglabili au secțiuni pe care le scoateți pentru a face stâlpul mai lung sau împingeți pentru a face stâlpul mai scurt. În general, întoarceți stâlpii pentru a bloca extensiile în siguranță și în siguranță.

Astfel de stâlpi pot avea două bucăți sau trei. (Cele din trei piese sunt adesea denumite modele „telescopice” sau „călător”.) Modelele din trei piese se vor prăbuși într-o tijă mai scurtă, mai ușor de ambalat într-un rucsac sau valiză și de călătorie.

Puteți regla cu ușurință un stâlp reglabil la lungimea exactă potrivită pentru dvs.

Reglajele pot „aluneca în jos” în timp, rezultând ca un stâlp să fie mai scurt decât celălalt la sfârșitul unei plimbări intense, să zicem, dar acesta este aproape întotdeauna rezultatul lipsei de strângere suficientă a mecanismului de blocare al stâlpului.

Există posibilitatea ca modelele mai puțin bine realizate să vibreze mai mult în utilizare decât stâlpii cu lungime fixă, dar cu modelele moderne bine construite, riscul ar trebui să fie foarte mic. Au fost făcute unele reglabile, de calitate slabă, dar există și unele de lungime fixă ​​la fel de slab realizate. Acestea fiind spuse, stâlpii fixi probabil ar putea avea o vibrație puțin mai mică, oamenii reglabili vor admite, dar continuă să spună că, probabil, oricum nu va fi vizibil pentru majoritatea oamenilor. Unii spun că cel mai important factor nu este reglabil sau fix, ci mai degrabă procentul de carbon - cu cât este mai mult carbon, cu atât mai puține vibrații.

Reglabil permite nereguli între diferite părți ale corpului sau mișcarea restricționată a umărului pe o parte. Stâlpii reglabili sunt, de asemenea, mai ușor de împrumutat unui oaspete pentru o utilizare ocazională și mai ușor de a da unui prieten sau unui alt membru al familiei pe măsură ce actualizați stâlpii.

Ocazional, puteți dezlănțui bucățile unui stâlp reglabil, astfel încât să nu se strângă din nou. Iată un videoclip la îndemână de la Nordic Walking UK care arată cum să remediați această problemă:

3. Lungimea stâlpului de care aveți nevoie

Iată formula pentru cât timp ar trebui să fie un stâlp pentru dvs., indiferent dacă este un stâlp cu lungime fixă ​​sau reglabil:

Înălțimea dvs. în cm * .68

(Trebuie să furnizați înălțimea în cm sau formula nu va funcționa.)

Pentru stâlpii reglabili, aceasta este lungimea pe care trebuie să o setați. (Rețineți că, ocazional, alungirea stâlpului cu câțiva cm față de normal, vă poate oferi un antrenament puțin mai greu și vă poate oferi un antrenament suplimentar al corpului superior.)

Pentru stâlpii cu lungime fixă, mai există un pas: luați numărul obținut, apoi rotunjiți în jos sau până la cel mai apropiat increment de 5 cm. (Dacă ați obținut 112, rotunjiți în jos la 110; dacă ați obținut 114, rotunjiți până la 115.) Aceasta vă oferă lungimea stâlpului cu lungime fixă ​​de cumpărat.

Iată un videoclip despre cum să calculați lungimea stâlpilor cu lungime fixă ​​pentru dvs. Este realizat de oamenii Exel, dar principiile se aplică tuturor polilor.

Când stâlpul are lungimea potrivită, atunci când țineți stâlpul, cu stâlpul înclinat în spate, astfel încât vârful stâlpului să fie lângă picior, brațul dvs. ar trebui să fie îndoit la 90 de grade, plus ceva mai în jos - adică, cu aproximativ 100 de grade în jos.

4. Material

Toți stâlpii nordici sunt, în general, din metal ușor. Metalele utilizate sunt în general fie aluminiu, fie carbon.

Carbonul este considerat cel mai bun material și, în general, cu cât este mai mare procentul de carbon din poli, cu atât sunt mai scumpe. Stâlpii de carbon de bună calitate sunt fabricați din fibră de carbon reticulată.

Stâlpii de aluminiu de bună calitate sunt fabricați din aliaj de aluminiu 7075, care poate fi la fel de dur ca mulți oțeluri, în timp ce sunt încă grei.

Carbonul este mai ușor decât aluminiul, mai rigid și vibrează mai puțin. Aluminiul este mai flexibil, ceea ce îl face mai bun pentru alergare și limitare, deoarece este mai puțin probabil să se rupă.

Unii poli pot fi compozit carbon/fibră de sticlă sau compozit 6061/7075 aluminiu sau compozit carbon/aluminiu.

Un începător care doar încearcă să meargă nordic pentru dimensiuni poate să nu fie nevoit să meargă încă în detrimentul stâlpilor de carbon. S-ar putea să fie mai bine să înceapă cu aluminiu de bună calitate și apoi, dacă devin un practicant pe termen lung al sportului, cele din aluminiu pot fi transmise unui prieten care tocmai începe la sport.

Unii producători (cum ar fi Leki) oferă o garanție împotriva ruperii stâlpilor.

5. Mânerele

Mânerele de nordic walking

Mânerele de pe stâlpii de nordic walking pot fi din plastic sau spumă sau plută sau orice combinație a acestora. De obicei, pot fi înlocuite atunci când sunt uzate.

Plasticul și spuma durează mai mult decât pluta, dar pluta este absorbantă și oferă o prindere antiderapantă, mai ales în vreme de sudoare fierbinte.

Tipurile de mâner nu par să excite același fel de pasiune ca și tipurile de stâlpi. Majoritatea profesioniștilor vor spune doar că mânerele sunt o preferință personală, dar să ne amintim că, în teorie, nu ar trebui să aveți oricând o priză de moarte pe mâner.

6. Sfaturi

Sfaturi pentru Nordic Walking Pole

De obicei, nu ai multe opțiuni cu privire la sfaturile care vin cu stâlpii tăi. Deși cu unii producători, cum ar fi Exel și Leki, puteți cumpăra mai târziu sfaturi mai scumpe ca upgrade.

Vârfurile sunt de obicei din plastic, cu un capăt din tungsten din carbură, care poate fi ascuțit sau ascuțit.

REZUMAT

Unii oameni spun că, dacă veți avea doar un set de stâlpi, faceți-l set set reglabil, pentru că atunci puteți regla lungimea și puteți folosi stâlpii pentru toate tipurile de mers pe jos, altele decât nordice.

Alții spun că pe măsură ce obțineți mai multă experiență și, pe măsură ce începeți să alergați, săriți și săriți cu stâlpii dvs., veți dori stâlpi robusti dintr-o singură bucată.

Nordic walking este un sport foarte prietenos, în care oamenii nu se iau în serios prea în serios (doar pentru că nu pot - amintiți-vă de factorul stupid), dar subiectul tipului de stâlp fix vs reglabil este unul despre care oamenii vor primi destul de mult arogant și insistent, așa că ignoră asta și mergi cu ceea ce ți se pare cel mai bine acum în acest stadiu al vieții. Amintiți-vă, există așa ceva cum ar fi „mânați-mă jos” - puteți oricând să faceți upgrade mai târziu și să le transmiteți pe cele anterioare unui prieten pe care l-ați convertit la sport!