Ce înseamnă verificarea faptelor?

La SportsRec, ne străduim să oferim un conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

arde multe calorii

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

De: Danielle Hill

Publicat: 16 noiembrie, 2018

Fie că se află într-un campus universitar sau într-un parc al orașului, alergătorii și skateboarderii abundă într-o zi caldă de vară. În timp ce alergătorii folosesc în continuare același echipament de bază - pantofi de alergare, pantaloni scurți și căști - skateboard-ul surferului de trotuar a evoluat în longboard. Un tip de skateboard cu roți mari, alungit, longboardul a atras atenția skateboarderilor maturi, care preferă plimbarea mai blândă decât clasicul skateboard truc. Alergatul este un exercițiu aerob mai bun de ardere a caloriilor, în timp ce longboard-ul este utilizat pentru transportul în zonele urbane.

Avantajele alergării

Alergarea oferă un mijloc extrem de eficient de a arde calorii persoanelor care doresc să slăbească. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor clasifică alergarea ca o activitate viguroasă, una care arde mai mult de 7 calorii pe minut. Alergatul este, de asemenea, un hobby extrem de practic și ieftin, care nu necesită echipamente speciale, altele decât pantofii de alergare. Deși sportul este, de asemenea, practicat pe scară largă, fără niciun fel de antrenament, este recomandabil să consultați un antrenor dacă intenționați să deveniți un alergător serios. Un antrenor te ajută cu o formă de alergare bună, te asigură că folosești încălțăminte adecvată și te sfătuiește cum să-ți menții obiectivele realiste în funcție de nivelul tău de fitness.

Beneficiile Longboarding-ului

Longboard-ul de bază nu este la fel de solicitant din punct de vedere fizic ca alergatul, ceea ce îl face un hobby ușor de adoptat dacă sunteți mai puțin în formă fizică. Longboard-ul vă ajută, de asemenea, să dezvoltați un echilibru și o coordonare mai bune, mimând mișcarea unei plăci de surf fără valuri. Spre deosebire de skateboard-ul tradițional, longboard-ul nu se concentrează pe trucuri fanteziste, ci pe propulsia ta pe trotuar. Prin urmare, curba de învățare este ceva mai rapidă decât pentru skateboard-ul standard. În timp ce longboard-ul nu oferă același potențial de ardere a caloriilor ca alergatul, acesta arde încă 3,5 până la 7 calorii pe minut, făcându-l o activitate aerobă de nivel moderat.

Dezavantaje ale alergării

Dezavantajul major al alergării este natura cu impact ridicat a activității. Cu fiecare picătură, întreaga greutate corporală coboară pe pământ cu o forță considerabilă. Ca urmare, persoanele cu oase slabe sau probleme articulare, în special în jurul gleznei, genunchiului sau șoldului, pot prefera o formă de exercițiu cu impact mai mic. În plus, deși alergarea necesită o învățare tehnică relativ mică, intensitatea activității o poate face dificilă pentru cei care nu sunt obișnuiți cu activitatea fizică regulată.

Dezavantaje ale tabelului lung

Deși longboarding-ul nu are un impact atât de mare ca alergatul, longboarderii se confruntă cu propriile pericole. Având în vedere viteza mare pe care o puteți atinge pe o placă, riscul de coliziune este la fel de grav ca cel al ciclismului sau al skateboard-ului tradițional. Longboarderii care fac trucuri sau aleargă pe dealuri se expun riscului de rănire gravă. Căștile, cotierele și mănușile de skateboarding sunt echipamente esențiale de siguranță, indiferent dacă sunt curse sau călătorii la serviciu.