De Dannii · Publicat 11 septembrie 2012 · Actualizat 26 mai 2020 · 57 comentarii · Această postare poate conține linkuri afiliate · Acest blog câștigă venituri din reclame · Postarea conține 894 de cuvinte. · Aproximativ 5 minute pentru a citi acest articol.

buget

Două dintre principalele lucruri care stau între o persoană și o dietă sănătoasă sunt banii și timpul. Încercăm să vă oferim rețete care să vă ajute rapid și ușor cu problema timpului, iar acum vă vom ajuta cu aspectul bugetului cu această alimentație sănătoasă pe un buget, o listă de cumpărături și un plan de masă.

Când banii sunt strânși, adesea alimentele sănătoase sunt cele care stau pe spate, deoarece facturile trebuie încă plătite. Aud atât de des de la oameni că nu își permit să aibă o dietă sănătoasă, deoarece este atât de scumpă. Deși acest lucru poate fi adevărat, nu trebuie să fie.

Nu există nicio îndoială că o mulțime de junk este destul de ieftină (pepite congelate de pui, vafe de cartofi, prăjituri și altele de genul acesta), dar alimentația sănătoasă nu trebuie să fie nici pe departe atât de scumpă pe cât cred oamenii. Cu câteva swapuri inteligente și planificarea meselor, alimentația sănătoasă poate fi pentru toată lumea.

Dacă tocmai ați început să încercați să economisiți bani la cumpărăturile alimentare, aruncați o privire la sfaturile noastre pentru o alimentație sănătoasă la un buget, care conține o mulțime de sfaturi generale de economisire a banilor pentru a începe.

Nu toate mesele din planul de masă de mai jos se vor potrivi tuturor în ceea ce privește gustul, cerințele dietetice și nevoile calorice, așa că vă rugăm să le adaptați la propriile dvs. nevoi. Acesta este doar un ghid pentru a vă începe și a economisi niște bani la magazinul dvs. de alimente sănătoase.

Doriți să fiți la curent cu postările precum Alimentația sănătoasă la un buget - Lista de cumpărături și Planul de mese? Vă rugăm să vă abonați la lista de e-mail a blogului (durează 30 de secunde). Veți primi noile rețete direct în căsuța de e-mail. Adresa dvs. de e-mail nu va fi transmisă nimănui și nu veți fi niciodată spam.
Faceți clic aici pentru a vă înscrie

Mai jos v-am oferit o masă și gustări sănătoase în valoare de săptămâni, împreună cu o listă de cumpărături cu tot ce trebuie să cumpărați pentru a face mesele săptămânii.

Deși cuvântul buget este relativ, toate aceste mese și gustări sunt ieftine de făcut, așa că ar trebui să vă economisească niște bani pe factura dvs. de cumpărături sănătoase.

Am fi putut avea o dietă sănătoasă săptămână cu mai puțini bani decât am cheltuit, dar s-ar fi bazat pe faptul că am mâncat în mare parte aceleași lucruri pe tot parcursul săptămânii, iar repetarea este ceea ce ne determină să ieșim din cale și să comandăm o pizza de obicei.

Dacă aveți un buget mai strict, tăiați complet carnea și mâncați mai multe mese pe bază de fasole și mâncați mai multe feluri de mâncare cu paste - ceea ce va reduce costul.

Deci, să vorbim despre buget. Familia medie cheltuie 53 de lire sterline pe săptămână pentru cumpărături cu alimente și băuturi (aceasta nu include lucruri precum articole de toaletă și alimente pentru animale de companie etc.), așa că am încercat să menținem magazinul nostru bugetar sub 45 de lire sterline, deci este mai mic decât media națională și economisește ai ceva bani. Aceasta este de 45 GBP pentru 2 adulți și un copil.

Nu am inclus lucruri precum mirodenii, ierburi, ceai, cafea și ulei și oțet, deoarece acest lucru presupune că aveți deja aceste lucruri, deoarece nu trebuie cumpărate foarte des.

Unele dintre cumpărăturile noastre costă mai puțin câteva săptămâni, și de câteva ori mai mult, deci se echilibrează. Aceste mese oferă, de asemenea, câteva resturi, așa că veți avea mese suplimentare de înghețat pentru săptămâna următoare.