Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă lumina zâmbetul, probabil că aveți câteva opțiuni chiar în bucătăria dvs. Multe alimente vă pot ajuta să vă albiți dinții, precum și să vă îmbunătățiți sănătatea bucală, iar unele alimente pot face contrariul. Deși mâncarea unor morcovi nu va oferi aceleași rezultate ca albirea profesională a dinților, alegerea alimentelor potrivite vă poate ajuta să începeți un zâmbet mai alb.

Cum vă ajută alimentele să vă albească dinții în mod natural?

Există multe alimente și băuturi despre care se știe că vă pătează dinții, dar evitarea lor completă poate fi dificilă. Din fericire, există mai multe alimente și băuturi despre care se știe că ajută la combaterea decolorării dinților și la menținerea dinților albi și strălucitori! Alimentele vă pot ajuta să vă albiți dinții în mod natural, îndepărtând petele și prevenind acumularea care vă poate oferi dinților o nuanță gălbuie.

Alimentele fac acest lucru prin creșterea fluxului natural de salivă, care va ajuta la spălarea bacteriilor care cauzează placa pentru a vă menține strălucirea dinților. Alte alimente acționează ca un instrument de spălare care, în timp, poate ajuta la reducerea petelor de pe dinți și unele conțin enzime și proteine ​​care pot ajuta la descompunerea atât a petelor, cât și a acumulării de plăci pentru a vă spori zâmbetul.

Ce alimente îți albesc dinții?

În timp ce alimentele singure probabil nu vor inversa daunele grave, ele pot contribui la promovarea și menținerea unei bune sănătăți orale și a unui zâmbet luminos. Vom descompune alimentele de top care vă pot ajuta să vă albiți dinții, ceea ce nu înseamnă că ar trebui să mâncați doar aceste alimente și să evitați orice altceva, moderarea este esențială. Iată câteva alimente care vă pot ajuta să vă albiți dinții:

alimente
Merele

Acest fruct crocant este excelent la îndepărtarea plăcii datorită proprietăților sale fibroase. Crăpătura unui măr funcționează și ca un spălător natural pentru a vă ajuta să scăpați dinții de petele și decolorarea cauzate de placă.

Conopidă

Conopida crudă necesită multă mestecare, care vă va curăța dinții, îndepărtându-i de bacterii și reziduuri alimentare pentru a preveni acumularea plăcii. Similar cu merele, mestecarea riguroasă va freca manual dinții care pot ridica petele.

Căpșune

Poate părea că căpșunile v-ar pata dinții datorită culorii lor strălucitoare, dar sunt ambalate cu o enzimă valoroasă, numită acid malic. Acestea vă pot ajuta să vă albiți dinții lucrând ca astringent pentru suprafața dinților.

Iaurt

Nu numai iaurtul, ci și produsele lactate, în general, sunt minunate pentru a vă menține smalțul puternic și mai puțin susceptibil la eroziune și acumularea plăcii. Pot face acest lucru neutralizând pH-ul din gură pentru a reduce aciditatea.

Citrice

În timp ce citricele sunt bogate în aciditate, cu măsură, ele pot fi incredibil de benefice pentru dinții tăi. Aciditatea va crește fluxul de salivă care va spăla bacteriile dăunătoare și vă va proteja smalțul.

Țelină/Morcovi

Crocanța de țelină crudă și morcovi oferă multe avantaje sănătății dumneavoastră bucale. Acestea vă vor ajuta să vă curățați și să vă curățați dinții de particule de alimente nedorite, decolorare și bacterii.

Ananas

Ananasul conține o enzimă, bromelina, care poate descompune proteinele despre care se știe că provoacă pete. Deși alimentele dulci sunt de obicei asociate cu a fi dăunătoare pentru dinții tăi, ananasul îți poate satisface dinții dulci și îți poate lumina zâmbetul.

Nucile, migdalele, caju și alte nuci sunt ambalate cu substanțe nutritive care sunt excelente pentru sănătatea voastră orală. De asemenea, sunt mai greu de mestecat, iar abrazivitatea lor naturală poate ajuta la îndepărtarea petelor și a plăcii.

Ce alimente ar trebui să evit pentru dinții albi?

După cum sa menționat anterior, toate alimentele sunt bine cu moderare, dar excesul de consum în unele poate duce la dinți plictisitori și decolorați. Este bine să fii conștient de ce poate influența strălucirea zâmbetului tău, astfel încât să poți alege unele dintre alimentele menționate mai sus decât altele cu un potențial impact negativ.

Alimente și băuturi zaharoase

Pentru început, alimentele bogate în zahăr, cum ar fi bomboanele, băuturile sportive, pop-ul și unele cereale, pot crește probabilitatea apariției cariilor, a acumulării de plăci și a eroziunii smalțului.

Cafea, ceai și vin roșu

Deși nu neapărat alimentele, cafeaua și ceaiul sunt foarte acide și pot slăbi smalțul, făcând dinții mai predispuși la pete. Mai ales că acestea sunt băuturi care sunt de obicei sorbite, dinții sunt expuși la aciditate în mod constant pentru o perioadă mai lungă de timp. Deoarece culorile cafelei, ceaiului și vinului roșu sunt atât de puternice, ele pot influența cu ușurință decolorarea.

Fructe de padure

Acest lucru poate fi o surpriză, dar fructele de pădure, în special fructele cu pigmenți întunecați, vă pot păta albul perlat. O altă cădere este semințele care provin din fructe de pădure care se pot bloca în gingii și între dinți și vă pot împiedica sănătatea bucală. Nu încetați să vă mai mâncați fructele de pădure, dar asigurați-vă că vă oferiți dinților o curățare bună și o ață dentară.