Există multe lucruri care duc la inimi și artere sănătoase. Acestea includ genele, o dietă sănătoasă și alte opțiuni de viață pozitive. Cantitatea și tipul de grăsime din dieta dvs. sunt importante pentru o sănătate bună. Verificați-vă ținta de grăsime pentru a găsi limita zilnică totală de grăsimi și grăsimi saturate.

alimente

Apoi, verificați mai jos cantitățile de grăsime totală din alimentele dvs. rapide preferate. Pe măsură ce derulați în jos Fat-O-Meter, urmăriți grăsimile de grăsime care se adună și arterele se înfundă. Unele alimente au mai multe grăsimi pe porție decât ar trebui să mănânci într-o zi!

Pe măsură ce derulați în jos pe Fat-O-Meter, urmăriți cum arterele se înfundă pe măsură ce totalul de grame de grăsime crește. O parte din această înfundare se poate datora consumului unei diete cu prea multe grăsimi nesănătoase. Arterele se pot înfunda și din cauza genelor, fumatului și a problemelor medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul. În timp, arterele înfundate pot duce la boli de inimă și accident vascular cerebral. Din fericire, ai puterea de a preveni arterele înfundate. Puteți mânca o dietă sănătoasă, puteți fi activ în mod regulat, puteți menține o greutate sănătoasă și puteți evita fumatul. Nici un aliment nu poate provoca boli de inimă sau sănătate precară. Cu toate acestea, o dietă bogată în calorii și grăsimi nesănătoase, împreună cu un stil de viață sedentar, pot.