Există câteva alimente care sunt foarte bune pentru dinții tăi. Alimentele din acest articol nu sunt acele alimente. Ceea ce mâncați poate avea un impact major asupra sănătății dinților și gurii, iar aceste alimente problematice conțin compuși care contribuie la cariile dentare, la cavități și la alte probleme de sănătate orală. Acum, rețineți, nu spunem că nu ar trebui să mâncați niciodată vreunul dintre aceste alimente. Unele dintre ele sunt de fapt destul de sănătoase pentru restul corpului. Doar asigurați-vă că moderați cât din aceste alimente consumați, astfel încât cantitățile mari să nu vă afecteze dinții și gura. Și asigurați-vă întotdeauna că practicați o igienă orală bună, indiferent de ceea ce mâncați, pentru a ajuta la combaterea plăcii și a cariilor dentare. Iată cele mai proaste cinci tipuri de alimente pentru dinții tăi.

care

1. Alimentele acide

În timp ce citricele au de obicei un conținut ridicat de vitamina C și alți nutrienți, acestea și alte alimente acide vă pot mânca smalțul și vă pot irita gingiile și gura, în special în cantități mari. Cu alte cuvinte, alimentele acide, cum ar fi murăturile, cafeaua, lămâile, grapefruitul, portocalele și căpșunile, se pot uza din dinți, pot provoca cavități și pot crește sensibilitatea și, de asemenea, vă pot decolora dinții.

2. Alimente zaharate

Bacteriile cauzatoare de descompunere adoră zahărul. Aceste bacterii trăiesc în gură și se hrănesc cu zaharuri, producând acid ca urmare. Acidul, la fel ca în lucrurile care uzează smalțul, provoacă cariile și cariile dentare și tot felul de alte probleme de sănătate dentară și orală. Și nu toate alimentele zaharoase sunt la fel de evidente ca bomboanele. Alimentele zaharoase pot include fructe, gemuri, alcool, sifon și cereale. Sucurile de fructe pot conține, de asemenea, cantități mari de zahăr și acizi, așa că aveți grijă și cu acestea.

3. Alimente Chewy

Alimentele masticabile tind să fie bogate în zahăr. Așa cum am menționat anterior, zahărul este periculos pentru dinții singuri. Cu toate acestea, alimentele lipicioase și masticabile sunt duble. Aceste alimente se lipesc de dinți și continuați să le mestecați mai mult timp, ceea ce înseamnă că zahărul rămâne în contact cu dinții pentru o perioadă foarte lungă de timp. Indicați mai multe bacterii care cauzează dezintegrarea. Mâncărurile chewy - cum ar fi taffy, caramel și chiar fructe uscate - creează o sărbătoare pentru bacterii, permițându-le să înflorească și să facă ravagii pe gură.

4. Alimente cu amidon

Alimentele cu amidon includ, printre altele, paste, pâine albă și cartofi. Din păcate, amidonul este un carbohidrat rafinat, ceea ce înseamnă că alimentele cu amidon se descompun în zaharuri imediat după ce intră în contact cu saliva, făcându-le unul dintre acele alimente care cauzează cariile. În plus, aceste alimente se lipesc cu ușurință și se prind între dinți, mai ales că vin în contact cu enzimele menționate anterior. Asigurați-vă că mâncați aceste alimente ca parte a meselor, deoarece celelalte alimente pe care le consumați pot ajuta la prevenirea lipsei de amidon pe dinți.

5. Uscarea alimentelor

Alimentele sărate și alte alimente care vă usucă gura pot fi destul de periculoase pentru sănătatea bucală. Saliva este prima ta apărare împotriva problemelor de sănătate orală, deoarece ajută la spălarea acelor zaharuri și bacterii care pot provoca probleme. Băuturile precum alcoolul, băuturile energizante și cafeaua și alimentele puternic sărate vă pot usca gura, eliminând această apărare. Asigurați-vă că beți multă apă și, probabil, mestecați gumă fără zahăr cu xilitol pentru a contracara acest lucru. Dacă aveți gură uscată cronică (cunoscută și sub numele de xerostomie), discutați cu medicul dentist și medicul generalist, deoarece acest lucru poate fi foarte problematic.

Echilibrați-vă dieta pentru dinți sănătoși și un corp sănătos

După cum am menționat anterior, unele dintre aceste alimente sunt sănătoase pentru corpul dumneavoastră în general, chiar dacă nu sunt atât de bune pentru dinții tăi. Deci, este foarte important să vă echilibrați dieta cu tot corpul în minte. Între o dietă echilibrată, un regim zilnic bun de sănătate orală și examene dentare regulate și curățări, dinții vor arăta grozav, iar corpul tău va fi sănătos. Apoi, vei avea cu adevărat un motiv să zâmbești.

Pentru mai multe informații despre diferitele tipuri de alimente care sunt atât bune, cât și rele pentru dinții dvs. sau pentru orice alte probleme de sănătate orală, programați o întâlnire cu profesioniștii noștri cu experiență în domeniul stomatologiei, sunând la (770) 203-1711 sau contactându-ne online.