SUKAYM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (33.662)
Postări: 210
26/04/08 10:50 P

prea

Nu vă faceți griji - am făcut exact același lucru duminica trecută! Am ieșit să mănânc fără să planific înainte și, când am ajuns acasă, am căutat ce am comandat și am fost îngrozit să văd că am mâncat 1800 de calorii și 130g de grăsime ! Și asta a fost doar pentru PRANZ - încă mai aveam tot restul zilei! Am ajuns să mănânc 2800 de calorii pe zi (atât de multe calorii, de fapt, încât scala de stil de viață sănătos nu ar funcționa pentru mine în acea zi). Nu este cel mai bun număr de calorii pentru ziua respectivă, dar a fost doar o zi din multe.

Am decis că nu voi lăsa o decizie proastă să-mi strice întreaga săptămână, așa că m-am întors imediat pe cină la cină și m-am asigurat că mă descurc foarte bine în restul săptămânii - în intervalul meu de calorii, mi-am băut apa, și a exercitat cât mai mult posibil.

Nu știu încă cum se vor întâmpla lucrurile de când cântăresc mâine dimineață, dar sunt foarte încrezător că o decizie proastă nu mi-a stricat săptămâna și sunt sigur că voi vedea o pierdere mâine.

Editat de: SUKAYM la: 26.04.2008 (22:55)

SWEETNIS3 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.130)
Mesaje: 1.692
26/04/08 10:11 P

VOI BĂIEȚI SUNTI PE PISTA CORECTĂ. BEAȚI-VĂ APA. PLANIFICA. MÂNCAȚI O MICĂ GUSTARE SĂNĂTOASĂ ÎNAINTE DE O MÂNĂ LA CARE CREȚIȚI CĂ PUTEȚI SĂ MĂNCAȚI. VOR FI ÎNTOTDEAUNA UNEI TIPURI DE RECUPERĂRI. ACEASTA DOAR VIAȚĂ.ÎNTREBAREA ESTE O PUTEȚI DEBACĂ. ȘI RĂSPUNSUL ESTE MEREU DA. SPUNE DA.DĂ PUTEȚI. MAINE ESTE O ZI NOUA!

KRIS385 Postări: 636
26/04/08 8:49 P

Și eu am probleme. Sunt în mijlocul unui platou major și îmi este greu să rămân motivat. Vă mulțumim pentru toate ideile pe care le dați voi. Și eu trebuie să încerc să beau apă și cred că asta va ajuta la mâncarea inutilă. Îmi place și ideea de mâncare crudă. Cred că voi încerca asta și mâine!

CD3152045 Postări: 3.394
26/04/08 7:37 P

Când fac asta, încerc să muncesc din greu în următoarele zile.

FABUFITBTFIFTY Postări: 570
25/04/08 9:50 P

Vai! pentru asta este mâine. pentru a reveni pe drumul cel bun. Am avut o bucată de pizza și câteva mușcături de înghețată (nici măcar nu m-am conectat la înghețată pentru că nu am vrut să o văd pe lista mea) Dar după ce am citit acest lucru, nu mă simt așa rău. Cu toții avem zile de genul acesta. Este doar o chestiune de a face acele alegeri corecte următoarea șansă pe care o aveți. Deci, nu ajunge la milkshake. Ajungeți la niște căpșuni delicioase înmuiate într-o mică ciocolată topită. Când mă gândesc la cum mă voi simți după ce mănânc, de obicei mă ajută să iau decizii mai bune.

Mâine fac o mini provocare. să mănânc cât mai multe alimente crude (fructe/legume/nuci/semințe) mâine pentru a compensa lipsa mea de alimente „bune” de astăzi. Ador provocările!

Stai acolo toate. noi putem sa facem asta!

Editat de: FABUFITBTFIFTY la: 25.04.2008 (21:49)

CYNDILLAH Postări: 24
25/04/08 8:10 P

A fost o săptămână foarte proastă. Am făcut mișcare doar o dată în această săptămână și dieta mea era atroce. Se pare că am mâncat totul pe site. Bineînțeles că acum mă simt vinovat și asta mă face să mă simt ca un lapte de ciocolată și niște prăjituri de ciocolată. AJUTOR.

10POUNDSTOGO Postări: 28
25/04/08 7:04 P

Am învățat că, dacă îmi propun să-mi beau zilnic 8 8 oz de lichid, sunt mai puțin probabil să mănânc. Am crezut că împărtășesc! Mulțumesc că m-ai ținut băieți motivați! 10 lire sterline!

Postări SEIKNER: 336
25/04/08 4:23 A

Trebuie să continuați să mergeți înainte. Am citit un articol în seara asta aici despre modul în care toate alegerile pe care le fac sunt cele pe care am decis în mod conștient să le facem. Singurul lucru pe care îl putem face odată ce este în jos este să continuăm să mergem înainte. Nu lăsați un mic eșec să vă strice întreaga schimbare a stilului de viață. Noroc!