pierdut

Dragostea te poate face slab

Nume: Suzie Skidmore

Vârstă: 48
Înălţime: 5’6 ″
Înainte de greutate: 269 ​​de lire sterline

Cum l-am câștigat: Eram un copil supraponderal, crescut cu porții copioase și o regulă de a vă curăța întotdeauna farfuria. Obiceiurile mele alimentare s-au înrăutățit la maturitate când am continuat să mănânc porții mari, junk food și gustări din plictiseală sau pentru confort. De asemenea, am fost foarte social, iar mâncarea și băuturile au fost întotdeauna o parte integrantă a oricărei ocazii. De asemenea, eram foarte sedentar și rareori făceam exerciții.

Porțiunile erau mari, dar și dintele meu dulce. Fiecare masă era suficientă pentru trei persoane. Aș pregăti mesele acasă cu amidon, amidon, carne și amidon. Mi-au plăcut pâinea, covrigi, orezul, pastele - nu tocmai echilibrate sau hrănitoare. Foarte puține fructe sau legume au aterizat pe farfuria mea. Pizza era mâncarea mea preferată și de multe ori găteam o plăcintă medie și mâncam cel puțin trei sferturi din ea. De mai multe ori, cina a fost o pungă mare cu așchii de porumb și cu brânză. Gustările zilnice și dulciurile au fost cu siguranță căderea mea. Aș cumpăra șase gogoși seara și le-aș mânca pe toate până dimineața. Nu mi-a fost neobișnuit să mănânc două bomboane de dimensiuni mari în drum spre casă de la magazin alimentar și altul mai târziu seara. Nu aș mânca doar câteva fursecuri dintr-o cutie, dar odată ce am început aș mânca totul. La un restaurant, mâncam tot din farfurie, chiar și atunci când porțiile erau uriașe. Nimeni nu a trebuit să întrebe vreodată dacă vreau cartofi prăjiți cu asta, pentru că le-am comandat întotdeauna. Știam că mă îngrășasem de-a lungul anilor și, sincer, am încetat să mai încerc să o pierd.

Punctul limita: Momentul adevărului mi-a venit la o întâlnire cu medicul în martie 2010. Nu eram pregătită pentru ceea ce am văzut când asistenta m-a pus să pășesc pe scară. Am fost șocat, speriat și rușinat. Mi-am dat seama că dacă nu am luat propria decizie de a slăbi acum, a fost doar o chestiune de timp până când un medic mi-a spus să o fac pentru a-mi salva sănătatea sau chiar viața.

Cum l-am pierdut: Am avut nevoie de ajutor și am decis să o sun pe Jenny Craig. Am început-o pe Jenny la 269 de lire sterline. Am avut propriul meu consultant personal și l-am lovit imediat. Experiența și sfaturile ei au fost de neprețuit. Mi-au plăcut mesele și mi-am urmat meniurile planificate, pe care consultantul meu m-a ajutat să le dezvolt la maximum. Ea m-a încurajat să încerc să adaug mai multă activitate în viața mea de zi cu zi și să mă mișc mai mult decât am făcut-o înainte. Mi-a sugerat să sar întotdeauna în lift și să iau scările. De asemenea, am parcat mai departe de destinație, astfel încât să pot face niște pași suplimentari în ziua mea. Am încercat să-mi duc câinii pentru plimbări mai lungi pentru a-mi crește activitatea.

După ce am slăbit 27 de kilograme, m-am alăturat unei săli de sport și am început să fac 10 minute lente pe antrenorul eliptic. După trei până la patru luni mai târziu, lucram 30 de minute la o intensitate mai mare de trei până la cinci ori pe săptămână. Un an mai târziu, antrenamentele mele aveau o durată de 45 până la 60 de minute și includeau un curs de antrenament în circuit și/sau tonifiere o dată pe săptămână.

Acum, știu cum să combate foamea și să mențin caloriile scăzute adăugând o mulțime de legume la fiecare masă și gustând fructe. Nu mai țin junk food în casă și am învățat cum să fac alegeri bune pentru a mânca afară. Încă am un dinte dulce, dar am învățat să-l îmblânzesc folosind porțiuni controlate pe porții pentru a-mi satisface pofta. De obicei fac 30 până la 45 de minute pe eliptică și 15 pe bandă de alergat. De asemenea, am vrut să-mi stabilesc un obiectiv pentru a rula un 5K. M-am antrenat pe banda de alergare în cea mai mare parte și am făcut o combinație de alergare și mers pe jos pentru a-mi construi rezistența. Am condus 5K în septembrie 2011 și nu am parcurs nicio parte din el. Am fost atât de fericit că am realizat acest lucru, deși prefer să merg pe jos, deoarece este mai ușor în genunchi.

Sănătate îmbunătățită, energie sporită, mai multă încredere și cumpărături distractive au fost unele dintre numeroasele beneficii minunate pe care le-am experimentat după ce am slăbit. De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, pierderea în greutate a avut un alt rezultat interesant. Prietenul meu de multă vreme Kevin luptase împotriva cancerului de rinichi și a trebuit să i se îndepărteze ambii rinichi. El a trebuit să se bazeze pe dializă pentru a face treaba pe care i-au făcut-o odinioară rinichii. Calitatea vieții și sănătatea sa au fost grav afectate. Kevin nu a putut fi luat în considerare pentru un transplant de rinichi până când nu a fost fără cancer timp de cinci ani. I-am spus în acest timp că voi fi dispus să-i donez unul dintre rinichi. Din fericire, Kevin a ajuns la cinci ani și a fost în cele din urmă eligibil pentru un transplant. Am fost un meci bun pentru Kevin și acum eram pregătit și dispus să-mi îndeplinesc promisiunea față de el.

Transplantul a avut loc în aprilie 2012. Recuperarea mea nu a fost ușoară, dar sunt bucuros să spun că Kevin s-a descurcat foarte bine cu rinichii mei și sunt atât de recunoscător că se bucură de viață și de o sănătate mai bună ca urmare. Nu mi-a fost frică și nu regret nici decizia mea de a-mi ajuta prietenul. Pierderea în greutate mi-a oferit o viață mai fericită și sănătoasă și, de asemenea, mi-a permis să-i ofer același lucru lui Kevin.