Fitness-ul poate fi de fapt distractiv - odată ce găsiți potrivirea potrivită.

burtă

Crescând, am fost non-începător când a venit vorba de sport. Astmul copilăriei și alergiile misterioase - combinate cu experiențe traumatice din mâinile profesorilor masochisti de gimnastică - au însemnat că am petrecut cea mai mare parte a clasei de gimnastică pe margine. În consecință, am intrat în anii 20 fără niciun interes pentru orice activitate fizică în afară de dansul în cluburile de noapte. (Iată 4 soluții pentru acele simptome enervante de alergie.)

În anii 1980, când aerobicul a devenit foarte furiv, inițial am fost intrigat. Am crezut că sună distractiv, va necesita un pic de efort și mă va ajuta să pierd greutatea în timp ce mă răsfăț cu gelato, ciocolată și prea multă cafea. Conștient de modă, într-un tricou supradimensionat, am mers la prima și singura mea lecție.

(Planul de 21 de zile din Love Your Age este resetarea care schimbă viața de care are nevoie 40+ femei!)

Era plin de femei legate de mușchi care purtau tricouri stilate Olivia Newton John „Let’s Get Physical”. M-au intimidat fără sfârșit, așa că m-am întors până în spatele clasei și am încercat să rămân neobservată. Când muzica a început, s-au mișcat elegant în timp, în ritm, sincronizându-și picioarele și brațele ca un corp de balet rus. Spre deosebire de perfecțiunea lor, am fost o mizerie. Când toată lumea a pășit la dreapta, m-am mișcat la stânga, mișcându-mi brațele în jurul valorii fără speranță din timp. La sfârșitul cursului, picuram de transpirație și străluceam ca un semafor lipit de roșu. Plămânii mi-au tremurat de efort în timp ce încercam să trag respirație și am clătinat, mai degrabă decât să mă întorc în vestiar.

Când am împlinit 30 de ani, ieșirile cu prietenii s-au schimbat de la sesiuni de băut toată noaptea și petreceri pentru a relaxa cine și picnicuri în timpul zilei. Într-un weekend, cineva a sugerat mersul cu bicicleta. Ignorând imaginea mentală a ceea ce arătam în Lycra și concentrându-mă asupra beneficiilor fizice, am spus da. Cu entuziasm am pedalat, sandvișuri strânse cu grijă în rucsacul meu de zi, doar pentru a fi zădărnicit de primul deal ușor. Indiferent cât de mult mi-am spus picioarele să facă treaba în loc de plămâni, astmul provocat de mișcare m-a stăpânit.

Pe măsură ce timpul trecea și lipsa mea de flexibilitate amenința să devină mai mult o problemă, yoga părea o alegere bună. Totul mergea bine până când am căzut făcând poza de războinic. (Urmați aceste 6 sfaturi pentru a evita rănile în timpul orei de yoga.) Întins pe spate am luat în considerare faptul că toți ceilalți participanți erau mai înalți, mai subțiri și mult mai grațioși decât aș fi fost vreodată. La sfârșitul sesiunii - când toată lumea intra în contact cu al treilea ochi în timpul exercițiilor de respirație - am început să mă simt extrem de amețit. Pasajele mele înguste ale sinusurilor m-au oprit să inhal suficient oxigen și aproape că am dispărut.

Aproape că m-am hotărât că orice exercițiu ar fi o formă de tortură și că ar trebui să renunț - apoi am descoperit dansul pe burtă.

La vremea aceea locuiam în Turcia și oamenii de acolo dansează pentru a sărbători orice și orice. Întâlnirea cu prietenii vechi pentru prima dată după ani înseamnă să renunți la toate pentru a dansa, chiar și pe stradă. În timpul petrecerilor de burlaci, fetele au lovit imediat ringul de dans și se întrec pentru a vedea cine poate fi cel mai sexy. La nunți, fără alcool (pentru că majoritatea oamenilor din Turcia sunt musulmani), oamenii se scufundă zile întregi. Toată lumea, până la cea mai mică fetiță, cunoaște mișcările.

M-am alăturat și m-am distrat, dar eram amator. Când m-am întors acasă la mine în Australia, câțiva ani mai târziu, la 47 de ani, am decis să-mi îmbunătățesc abilitățile. Am căutat pe Google „dansul burții” și am descoperit că centrul meu comunitar local oferea cursuri ieftine destinate începătorilor. (Dacă ai peste 40 de ani, aceste 5 clase de exerciții sunt perfecte pentru tine.) De la prima clasă am fost prins: mi-au plăcut ritmurile pulsatorii, iar scurtele explozii de energie concentrată cheltuite mi-au ușurat controlul respirației. Și poți să lucrezi brațele, șoldurile și picioarele în momente diferite, deci nu este imposibil chiar dacă ești puțin necoordonat.

Acum iau cursuri de cinci ani și, în timp, rezistența mea s-a îmbunătățit enorm. Jumătate din fiecare lecție este cheltuită practicând mișcări specifice. Uneori lucrăm la loviturile de șold, bătând timpul la stânga și la dreapta și în sus și în jos. Apoi facem cămile, strângând și ondulând mușchii în sus și în jos, până când sudoarea ne revarsă.

Dansul pe burtă este o muncă grea, dar este întotdeauna distractiv. Chiar și după un curs în care nu reușesc să fac pașii corect și să fac greșeli constante, ies fredonând încântat. Uneori profesorul nostru ne provoacă să ne mișcăm din ce în ce mai repede, din ce în ce mai mult și încercăm curajos, ne uităm la siluetele noastre, batem timpul cu șoldurile, încercând frenetic să ținem pasul. În cele din urmă, ne învârtim manios, scăpând de sub control, înainte de a ne opri puternic împotriva oglinzii, râzând tot timpul.

Șoldurile mele sunt încă generoase, dar exercițiile pe care le facem fiecare lecție înseamnă că corpul meu s-a întărit. A avea curbe este ceva de etalat în dansul de pe burtă și, de fapt, am mușchii stomacului de controlat acum. Cel mai bun dintre toate, pot alerga cu ușurință acum spre autobuz fără să mă prăbușesc dintr-un atac de astm.

Ceilalți elevi din clasa mea variază de la adolescenți la bunici și există o mulțime de forme și abilități diferite ale corpului. Când mă compar cu ei în oglinda din studio, mă simt destul de bine. S-ar putea să nu fiu înalt și subțire, dar sunt unul dintre cei mai buni din clasă. Când dansez, mă simt puternic, în formă și sănătos.

De-a lungul anilor am luat lecții de dans din buric la Sydney în engleză și la Istanbul în turcă. Recent m-am mutat la Lisabona și tocmai m-am alăturat unei noi clase de portugheză. Indiferent de limbă, bucuria pe care o găsesc în dansul de burtă nu are nevoie de traducere. Cred că am găsit în sfârșit o rutină de fitness cu care mă pot lipi, pentru că nu mi se pare deloc exercițiu.