anne

Nume: Ann Marie Foote, 34 de ani

Locație: Evansville, IN

Cel mai rău timp: 265 de lire sterline

Cele mai bune momente: 159 de lire sterline

Punctul meu de cotitură: Când am început să mă îngrijorez prea mult dacă aș putea sau nu să fac fizic lucrurile de care mă bucur. Mi-am făcut griji că nu voi putea călători sau pleca cu prietenii mei. Și m-am îngrijorat constant de dimensiunile mele mari. Dacă aș merge la film sau într-un avion, mi-aș face griji: voi sta confortabil pe scaune?

Tehnicile mele slim-down: Bea multă apă și nu lăsa să încerci să slăbești să-ți controleze viața. A fost o vreme când eram atât de strictă, încât nici nu aș mânca o bucată din propriul meu tort de ziua de naștere. Asta e o nebunie. Există momente în care este perfect acceptabil să mănânci ceva care îți place.

A păstrat greutatea: Un an și jumătate, până acum.

Cel mai bun motivator al meu: Grupul meu de asistență online, deoarece mă ajută să-mi stabilesc obiective și să mă țin de ele. Mă simt responsabil în fața acestor oameni.

Cele mai mari tentații ale mele: Briose, tort, prăjituri. Aceste alimente nu mai sunt un element esențial în dieta mea. Acum, le mănânc cu măsură. De asemenea, am învățat să mă bucur de alte gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi nucile nesărate, în loc de prăjituri.

Mâncarea mea preferată pentru dietă: Sparanghelul stropit cu ulei de măsline - suficient cât să-i dea aromă. De asemenea, omletă, carne slabă la grătar și legume la grătar sau aburite.

Trucul meu de slăbit: Controlul porției - puțină mâncare chiar merge mult. Nu mă simt lipsit și am mult mai multă energie.

Rutina mea de exerciții: M-am alăturat unei săli de sport și am început să mă antrenez trei zile pe săptămână. Fac în principal antrenamente de forță și greutăți libere.

Sfaturi subțiri: Rămâneți cu el. Pierderea în greutate nu este ceva ce se va întâmpla peste noapte, dar treptat veți vedea o diferență.

Răsplata: Am întâlnit recent niște prieteni vechi de la facultate care nu mă recunosceau. Arăt - și mă simt - mult mai bine, așa că sunt mai ieșită ca niciodată!

Secretul succesului tău

Ați pierdut kilograme nedorite și le-ați ținut departe? Indiferent dacă ați scăpat de greutatea suplimentară cu o dietă care a funcționat cu adevărat sau prin revigorarea obiceiurilor dvs. de gustare, vrem să vă cunoaștem secretele pentru o continuă Bună menaj Caracteristică web. Trimiteți-ne prin e-mail povestea dvs. de succes și asigurați-vă că includeți numele și numărul de telefon din timpul zilei.