Cum arzi 700 de calorii pe banda de alergat FĂRĂ alergare? Două cuvinte: înclinații înalte! Acesta este antrenamentul exact al benzii de alergat care arde 700 de calorii într-o oră - fără a alerga vreodată sau a depăși o viteză de 3,8:

alergare

Acest site conține linkuri afiliate. Este posibil să primesc un comision pentru achizițiile efectuate prin intermediul acestor linkuri, fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă mulțumim că susțineți onechelofanadventure.com!

Antrenament cu bandă de alergare înclinată de 1 oră care arde 700 de calorii

Acesta este un antrenament cardio excelent pe banda de alergat! Pentru mine, antrenamentul pe intervale face ca antrenamentul să treacă mai repede și este și mai distractiv. În plus, se spune că antrenamentul la intervale ajută la arderea mai multor calorii și este excelent pentru sănătatea inimii!

Mi-am împărtășit antrenamentul pe Instagram și am avut atât de mulți oameni care mi-au spus că au încercat-o și că le-au plăcut, acestea sunt doar câteva:

Am primit câteva întrebări despre antrenamentul benzii de alergat, așa că m-am gândit că le voi răspunde aici:

Te ții de bară? Da, de obicei, mă țin de unele, dar nu de moarte! Ați obține un antrenament mai greu, fără să vă țineți, dar este TOUGH și personal am nevoie de el pentru echilibru.

Cum calculați caloriile? Îmi bazez caloriile arse numai pe baza estimărilor pe care le oferă banda de alergat, nu îmi pun greutatea sau ceva de genul acesta, deci este cu adevărat o estimare. Nu număr calorii și este încurajator să văd acest număr, așa că este suficient pentru mine! Un prieten DM-ed mi-a spus că o urmărește pe Apple Watch și că, de obicei, este destul de aproape!

Cum obții motivația de a te ridica și de a te antrena atât de devreme? Pentru mine, mă concentrez asupra a ceea ce simt după: împlinit, mai fericit, pregătit pentru o zi! De asemenea, aștept cu nerăbdare să citesc în timpul antrenamentelor și am o listă de redare de antrenament destul de minunată! De asemenea, cofeina 😉

Cum pot obține mai mult din antrenament? În jurul taliei folosesc o bandă de sudură + cremă de sudoare. Te face să transpiri atât de mult și mă face să simt că am un antrenament și mai bun!

Am mai multe întrebări? Simțiți-vă liber să mă DM! Încerc, de asemenea, să răspund la toate cele pe care le primesc și să le salvez în evidența mea de fitness IG .