7 septembrie 2020 De Mike

fost

Dar de data aceasta ne întoarcem cu niște eroi după ce am văzut doi răufăcători săptămâna trecută!

De fapt, tema specifică a acestei săptămâni este mentorii anteriori ai All Might!

Așa că vom trece de la a vedea Muscular și Toga de la League of Villains la Nana Shimura’s Workout și Gran Torino’s Workout!

Avem planificate, de asemenea, câteva săptămâni de antrenamente inspirate de MHA, dar dacă aveți sugestii cu privire la anumite antrenamente, ați dori să vedeți, lăsați un comentariu mai jos!

Statistici Nana Shimura:

Nume real: Nana Shimura

Înălţime: N/A

Anime: Academia eroului meu

Capriciu: Float și One For All

Puteri: Da

Nu există un anumit interval de înălțime listat pentru Nana, dar pare să fie într-un interval mai înalt.

De asemenea, este mult mai musculoasă decât suntem obișnuiți să vedem de la majoritatea doamnelor de la MHA, astfel încât combinat cu One For All ar trebui să fie distractiv!

Supergirl și Erza Scarlet au fost cele mai scurte ale noastre la 5’5 înainte ca Wasp să intre la 5’4 și Kale, Anna și Nina Williams să o potrivească acolo. DAR, acum avem Caulifla la 4’8 și Sailor Moon la 4’11! Katana este chiar în spatele ei la 5’2.

Am făcut ca Wonder Woman să intre în picioare cu 6’0 înălțime, Mockingbird și Hawkgirl la 5’9, Mystique, Miss Martian și Sonya Blade la 5’10 și Storm 5’11.

Dar înălțimea medie pentru vedetele de sex feminin de pe site este, în general, mai mare - de la 5'4-5'6 - iar Black Widow este chiar peste 5'7 cu Spider-Gwen, Harley Quinn și Poison Ivy la 5 ' 8.

Și, cel mai înalt pe care l-am văzut înainte de She-Hulk a fost Starfire la 6’4!

Dar nu vă faceți griji, în orice caz.

Aceste rutine nu numai pentru toate formele și dimensiunile - funcționează și pentru bărbați și femei - indiferent de sexul eroului.

Dieta și nutriția Nana Shimura

** Rețineți: această secțiune va fi aproape identică pentru fiecare erou, cu excepția cazului în care am menționat diferit (de exemplu, cineva ca Hulk poate obține ceva diferit) **

Fiecare erou trebuie să aibă în continuare o dietă bună.

Din păcate, ne putem antrena ca ei, dar nu cred că vreunul dintre noi își capătă brusc puterile sau abilitatea de a nu mai avea grijă de nutriție.

Nu vă puteți antrena dieta, așa că vreau să dau în continuare niște piloni pentru nutriție.

Puteți începe prin a consulta The Nutrition Pillars de pe site, dar vă voi prezenta mai multe informații și pentru voi.

Băieți precum Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Ariana Grande, Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt veganii, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.

Este vorba despre durabilitate.

ȘI, există o mie de moduri diferite de a vă atinge obiectivele, așa că este important să găsiți cel mai durabil mod.

Acesta este motivul pentru care Academia noastră folosește mai multe clase de nutriție diferite (zei greci, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, călugări, samurai, minimalisti, superumani) pentru a permite oamenilor să aleagă ceea ce este potrivit pentru TINE!

Curios de unde se încadrează peste o sută de celebrități în alegerile lor dietetice, de la proteine ​​bogate și keto până la postul vegetarian, vegan și intermitent? Vrei planuri exclusive de masă celeb? Verificați acest lucru.

Cercetare de rutină de antrenament Nana Shimura

Am ajuns la „partea amuzantă”.

Și, dacă nu știți până acum, spun că, de fiecare dată, ajungem la secțiunea de cercetare de rutină a antrenamentului pentru antrenamente pentru personaje.

Pentru a ne începe, vreau să fac o biografie foarte rapidă, astfel încât să știți cu cine lucrăm și apoi vom trece la aspectul, puterile și abilitățile Nanei Shimura; cu care vom lucra cu adevărat pentru a pune împreună această rutină!

Iată ce ne spune Wiki Fandom despre ea:

Nana Shimura a fost al șaptelea utilizator al One For All Quirk, fostul mentor al All Might și un apropiat al Gran Torino.

Acesta este un alt motiv pentru care este atât de potrivit, încât vom primi atât antrenamentul ei, cât și antrenamentul Gran Torino în aceeași săptămână!

Continuă să ne spună acest lucru despre aspectul ei:

Nana este descrisă ca o femeie frumoasă cu un comportament dur. Era o femeie destul de înaltă, cu un cadru subțire, dar voluptos, și în același timp, era bine construită, potrivit unui utilizator One For All. Avea o piele deschisă și avea o aluniță mică sub buza de jos, centrată spre dreapta, și ochi ascuțiți, inteligenți, cu gene lungi. Părul ei era întunecat și drept, păstrat până la umeri, cu excepția unui pâlc de breton scurt care atârna deasupra frunții și era de obicei îmbrăcat într-un coc jumătate în sus și jumătate în jos.

Și motivul pentru care menționez în mod special aspectul ei este pentru că este de fapt relevant pentru ciudățenia ei și modul în care construim această rutină.

Iată cum continuă în Quirk, puterile și abilitățile ei:

Abilități generale: Abilitățile Nanei sunt în mare parte necunoscute, cu toate acestea, ea este privită ca un mare erou de indivizi puternici, precum All Might și Gran Torino. Nu era suficient de puternică pentru a învinge All For One.

Muschii instruiți: Utilizarea One For All necesită ca utilizatorul să aibă mușchi puternici, deoarece One For All este foarte mult de gestionat și ar putea provoca distrugerea corpului utilizatorului dacă nu posedă puterea necesară a corpului.

Ceea ce explică fizicul ei muscular și ne aduce direct în ciudățenii ei reali:

Pluti: Quirkul Nanei i-a acordat capacitatea de a se suspenda în aer. În prezent nu se știe dacă a reușit să se manevreze în timp ce levita.

Unul pentru toti: Transferată către ea de la al șaselea utilizator, cea de-a doua ciudățenie a Nanei i-a permis să depoziteze o cantitate enormă de putere brută, permițându-i să-și îmbunătățească în mod semnificativ toate abilitățile fizice la un nivel supraomenesc. Acest lucru are ca rezultat niveluri incredibile de rezistență, viteză, agilitate și durabilitate.

Această rutină va fi de fapt o mulțime de distracție, deoarece va fi un schimb de gen de la ceea ce suntem obișnuiți să vedem.

Nana Shimura ne va permite să programăm o rutină mult mai grea de concentrare a creșterii musculare și musculare decât am vedea în mod normal provenind din rutina unei femei (deși nu credeți că acesta este modul meu de a spune că ridicarea grea vă va face să arătați bărbătesc; deoarece asta este NU este cazul prin orice mijloace).

Acestea fiind spuse: pregătește-te pentru o ridicare grea!