Sau este doar o gândire de dorință?

arde

„Din păcate, nu există un răspuns simplu la această întrebare”, spune dr. Susan Marsh. Profesorul asistent de nutriție și fiziologie a exercițiilor fizice de la Universitatea de Stat din Washington remarcă faptul că - antrenamentele deoparte - numărul de calorii arse în repaus este în general mai mare pe vreme rece, deoarece corpul va lucra automat pentru a produce mai multă căldură pentru a rămâne cald. „Acest lucru este evident chiar și cu diferențe mici de temperatură ambientală, cum ar fi 72 grade Fahrenheit comparativ cu 61 grade Fahrenheit, unde corpul nu este suficient de rece pentru a începe să tremure”, spune Marsh.

Totuși, mulți factori pot afecta cât de greu trebuie să lucreze corpul pentru a-și menține temperatura de bază în limite normale. Grăsime, de exemplu. Deoarece grăsimea este un izolator, indivizii mai slabi tind să tremure mai repede în frig (oamenii slabi ar putea pierde și căldura mai repede într-un mediu cald).

„Vârsta este, de asemenea, un factor”, explică Marsh, „în cazul persoanelor în vârstă care au o toleranță mai mică față de vremea caldă și rece în comparație cu persoanele mai tinere”.

Și apoi există considerații externe, cum ar fi temperatura exterioară, umiditatea, vântul și îmbrăcămintea. „Aclimatizarea căldurii se poate realiza prin expunerea la condiții de căldură, dar adaptarea la temperaturi scăzute tinde să fie modestă în cel mai bun caz”, spune Marsh. „Presupunând că temperatura ambiantă și/sau umiditatea nu sunt extreme și că temperatura centrală a corpului nu scade sau nu crește în afara limitelor normale, probabil că veți arde mai multe calorii în timpul unui antrenament cu vreme rece, mai ales dacă tremurați”.

Deci, iată-l.

Dar asteapta! Există un alt motiv pentru care probabil veți arde mai multe calorii la frig: „Exercițiile intense într-un mediu fierbinte pot determina creșterea temperaturii de bază a corpului la niveluri aproape periculoase, ceea ce duce la distrugerea sângelui de la mușchii de lucru la piele că căldura poate fi eliberată ”, spune Marsh. „Asta înseamnă că nu poți face mișcare atât de mult într-un climat cald cât poți să faci într-un climat rece.”

Deci, indiferent de câte calorii sunt arse, puteți face exerciții fizice pentru o perioadă mai lungă de timp pe vreme mai rece. Antrenament fericit, sportivi de rezistență.

Asistență externă online

Misiunea noastră de a inspira cititorii să iasă afară nu a fost niciodată mai critică. În ultimii ani, Outside Online a raportat despre cercetări inovatoare care leagă timpul din natură de îmbunătățirea sănătății mintale și fizice și v-am ținut la curent cu amenințările fără precedent asupra terenurilor publice ale Americii. Acoperirea noastră riguroasă ajută la declanșarea unor dezbateri importante despre wellness, călătorii și aventuri și oferă cititorilor o poartă accesibilă către noile pasiuni în aer liber. Timpul afară este esențial - și vă putem ajuta să profitați la maximum. Aducerea unei contribuții financiare la Outside Online durează doar câteva minute și ne va asigura că putem continua să furnizăm jurnalism informativ, de care cititorii ca tine depind. Sperăm că ne veți sprijini. Mulțumesc.