Hidratarea este esențială pentru o bună sănătate și susține un număr imens de funcții corporale. Cu toate acestea, hidratarea este mai complexă decât simpla apă potabilă. În plus față de H2O, corpurile noastre necesită echilibrul corect al electroliților pentru a absorbi și utiliza în mod adecvat fluidul din celulele noastre. Prin urmare, tipul de apă pe care îl bem este extrem de important.

Pentru a ne hidrata în mod adecvat corpul la nivel celular, apa ar trebui să conțină o serie de minerale, care ajută la hidratarea celulelor noastre. Apa distilată, deși este benefică pentru unii oameni, deoarece poate conține mai puține metale grele și toxine, îi lipsește și cele mai multe alte minerale. Dacă consumăm apă lipsită de minerale, care stau la baza unor electroliți importanți, atunci este ușor să ne deshidratăm de la băut.

Apă moale și tare

Potrivit Rămânerii sănătoși cu nutriție, apa „moale” este apa căreia i s-au îndepărtat majoritatea mineralelor și tinde să fie mai bogată în sodiu. Distilarea este o modalitate de extragere a mineralelor din apă și, prin urmare, apa distilată poate fi clasificată ca apă „moale”. Apa dură, pe de altă parte, conține de obicei mai multe minerale, în special calciu și magneziu, dar poate conține și urme de alte minerale care au un impact dăunător asupra sănătății umane. Din acest motiv, unii oameni aleg apa distilată, deoarece este privită ca „mai curată” sau „mai sigură”.

distilată este

Apa distilata

Apa distilată este apă care a avut minerale eliminate din ea printr-un proces de distilare. Aceasta implică de obicei apa clocotită, care se evaporă și apoi se condensează. Ca urmare a acestui proces, apa distilată este lipsită de majoritatea mineralelor, care pot avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra organismului. Bilanțul mineral se transformă în a fi mult mai scăzut în calciu și magneziu, dar mai mare în sodiu.

Apa distilată poate fi utilizată pentru detoxifiere, deoarece poate absorbi activ substanțe toxice din organism și ne poate ajuta să le eliminăm. Apa extrage minerale din corp, ceea ce poate fi de ajutor în detoxifierea metalelor grele.

Cu toate acestea, după cum sa menționat, apa distilată este dezbrăcată atât de minerale bune, cât și de minerale rele. Deci, deși este util pentru îndepărtarea substanțelor toxice din organism, consumul de apă cu deficit de minerale creează necesitatea de a umple mineralele și electroliții esențiali pierduți prin procesul de distilare.

Am auzit de electroliți?

Acele substanțe magice pe care ni se spune să le consumăm atunci când facem sport, avem gastro sau transpirăm excesiv. Știi ce sunt de fapt? Este foarte simplu și nu trebuie să pierzi bani și să consumi zahăr excesiv în băuturi precum Gatorade!

Electroliti

Electrolitii sunt substanțe chimice din organism care îndeplinesc o serie de funcții importante, inclusiv facilitarea hidratării celulelor. Electrolitii sunt compuși anorganici care se separă în ioni atunci când sunt dizolvați în apă și sunt principalii factori care contribuie la mișcarea osmotică a apei, iar rinichii noștri joacă un rol cheie în reglarea nivelului de electroliți prin excreția sau reținerea sărurilor. Electrolitii poartă o mică încărcare electrică care facilitează funcția celulară și electrică a corpului. Electroliții importanți includ sodiul, potasiul și clorura.

Potasiul și sodiul creează un coridor care facilitează schimbul de lichid în și din celulă. Acest schimb generează un potențial electric care permite contracțiile musculare și bătăile inimii. Apa nedistilată ar trebui să conțină o serie de minerale diferite, inclusiv acești electroliți importanți, care facilitează hidratarea corectă la nivel celular.

Deoarece apa distilată este, de asemenea, eliminată de mineralele sale sănătoase, ea poate avea de fapt un efect de deshidratare pentru unii oameni. Hidratarea este un proces dublu care implică atât consumul de apă, cât și încorporarea fluidului în celule. Pentru ca apa să poată pătrunde în celule, avem nevoie în special de niveluri adecvate de sodiu. Regulatorul cheie al fluidului din celule este pompa de sodiu-potasiu. Sodiul facilitează intrarea lichidului în celule și apoi potasiul îi permite să iasă din nou. Fără acești electroliți fluidul va rămâne în zona extracelulară.

Apa distilată poate fi deshidratantă

Dacă se consumă doar apă distilată care nu conține minerale adecvate pentru a ajuta la absorbția fluidelor din celule, atunci această apă poate avea efect efect deshidratant. Cu cât se bea mai mult, cu atât se produce mai multă urină și în excreția urinei se pierd niște electroliți. De aceea problema devine de două ori: celulele absorb mai puține lichide și sărurile se pierd în urină.

Soluții

În timp ce apa distilată poate juca un rol util în detoxifiere, trebuie să avem în vedere că sunt eliminate atât mineralele bune, cât și cele rele. Datorită acestei naturi deshidratante, apa distilată nu este o alegere bună pentru toată lumea. Dacă este preferată apa distilată, atunci este important ca mineralele bune să fie înlocuite. Adăugarea unei ape de sare de bună calitate în apă poate fi utilă pentru creșterea capacității sale de hidratare, la fel ca pulberile de electroliți.

Cuvinte finale despre apă distilată și hidratare

Hidratarea adecvată este atât de importantă pentru o sănătate bună din mai multe motive. Lichidele suficiente din organism ajută la transportul hormonilor și al mesagerilor, la livrarea oxigenului în celulele dvs., la amortizarea articulațiilor și a oaselor și chiar la reglarea curentului electric al corpului. Pentru mai mult ajutor în găsirea modului corect de hidratare vă rog să luați legătura cu mine.