Apa minerală, o alternativă importantă pentru calmarea setei și răcirea corpului în timpul temperaturilor sufocante de vară, are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate. Dieteticianul Șengül Sangu Talak a subliniat că unele puncte ar trebui luate în considerare în consumul de apă minerală, menționând: „Deoarece apa minerală conține un nivel ridicat de sare, ar trebui consumată în cantități limitate de pacienții cu hipertensiune arterială, boli de rinichi și femeile gravide în funcție de starea persoanei. Persoanele sănătoase nu ar trebui să consume nici mai mult de două pahare de apă minerală pe zi. " Talak a atins 10 beneficii ale apei minerale și diferența acesteia față de apa sodă, care sunt adesea confuze în societate, și a adus avertismente și sugestii importante.

sănătate

Amplificator osos

Consumul regulat de apă minerală îmbunătățește sănătatea oaselor și ajută la prevenirea bolilor, cum ar fi densitatea osoasă redusă post-menopauză (osteoporoză) la femei. De asemenea, menține performanța musculară cu conținutul său de magneziu.

Scăderea colesterolului rău

Studiile științifice arată că apa minerală scade colesterolul rău datorită conținutului său de magneziu și potasiu.

Promovează digestia

Mai ales după vase grele sau când mâncăm în exces, apa minerală ajută la digestie prin creșterea secreției de amilază din pancreas cu conținutul său de sulfat.

Piele frumoasă

Apa minerală, cu conținutul său bogat de minerale, contribuie, de asemenea, în mod semnificativ la menținerea sănătății pielii. Hidratează pielea și întârzie ridurile.

Bun pentru reumatism

Apa minerală ajută la reducerea inflamației legate de reumatism și artrită.

Protecția rinichilor

Bicarbonatul, clorura, potasiul și electroliții de sodiu în conținutul său previn deshidratarea și asigură absorbția apei. Studiile au arătat, de asemenea, că reduce concentrația de oxalat de calciu și riscul de pietre la rinichi.

Umple lichide, electroliți

Electrolitii din fluidele corporale ajută la reglarea funcțiilor inimii, nervilor și mușchilor. Apa minerală, care se remarcă ca o alegere sănătoasă pentru a compensa lichidul și electroliții pierduți de transpirație în zilele toride de vară, înlocuiește mineralele pierdute prin transpirație datorită conținutului de bicarbonat, clorură, potasiu și sodiu.

Preveniți crampele musculare

Apa minerală, care oferă beneficii importante împotriva pierderii de lichide și electroliți în timpul și după exerciții fizice, în special la sportivi, ajută la menținerea performanței prin prevenirea crampelor musculare cu conținutul său de magneziu.

Combate tensiunea arterială crescută

Apa minerală contribuie la reglarea tensiunii arteriale crescute datorită conținutului bogat de magneziu. Un studiu a arătat că un pacient cu hipertensiune care consumă un pahar de apă minerală pe zi atinge o tensiune arterială normalizată.

Prevenirea poftei dulci

Apa minerală sporește sensibilitatea hormonului insulinic și contribuie la echilibrarea glicemiei datorită conținutului său de magneziu.

Apă minerală sau sodă?

Dieticianul Șengül Sangu Talak a indicat că apa minerală și apa sodică, care sunt frecvent confundate în viața de zi cu zi, sunt de fapt băuturi diferite, adăugând că aceasta din urmă se formează prin adăugarea de dioxid de carbon și sodiu la orice apă potabilă. În timp ce apa de sodă nu conține minerale bogate în afară de sodiu, apa minerală este extrasă din diferite straturi de subsol, fie spontan, fie prin alte metode adecvate și are un model mineral echilibrat, a spus ea.

Subliniind că băuturile gazoase, numite și sodă fructată, nu ar trebui consumate deoarece ar putea conține aditivi artificiali, coloranți și îndulcitori artificiali, Talak a continuat: „Se poate obține o alternativă răcoritoare de a consuma în lunile de vară prin adăugarea unei arome naturale, care este ca să spunem, suc proaspăt stors sau bucăți de fructe proaspete, în apă minerală în loc să consumăm apă cu sifon fructat. Cu toate acestea, cantitatea de suc adăugată aici ar trebui luată în considerare în termeni de energie. Transformarea apei minerale fără calorii într-o băutură bogată în energie ar trebui evitată ".