Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

deschide

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Tocmai am început să folosesc o aplicație de numărare a caloriilor, NOOM, pentru a mă ajuta să slăbesc. Am avut o progresie lentă a creșterii în greutate în ultimii câțiva ani, trecând de la mijlocul 160 lb până la 180 de ani. Creșterea în greutate a coincis cu incapacitatea de a alerga mult. Sunt în continuare cu bicicleta și antrenament cu greutăți, așa că rămân foarte activ, dar fără alergare. Este uimitor câte calorii ascunse sunt în alimente la care nu m-am gândit niciodată. Nu e de mirare că am pus peste 15 lb în ultimii ani. Fiecare lucru pe care îl mănânc este conectat cu aplicația și chiar și modificările mici ale alimentației mele au început să facă diferența. Sper că utilizarea aplicației va duce la unele schimbări în obiceiurile mele alimentare, dar a fost o deschidere a ochilor. Decuparea brânzei, precum și gustarea aleatorie pe tot parcursul zilei, face o mare diferență.

Viața nu este corectă că untul de arahide are atât de multe calorii.

postarea în timp util, tocmai am încărcat „MyFitnessPal” pe telefonul meu, cumva fără să observ că am pus 10 kg în ultimele 7-8 luni (îl pierdusem, apoi a revenit. grrrrrr ...)

curios dacă le-ai folosit pe amândouă și ce preferi?
Antrenamentul zilei de înot:

49 de dolari pe lună este un non-starter pentru mine! Mă voi lupta cu MyFitnessPal pentru moment
Antrenamentul zilei de înot:

49 de dolari pe lună este un non-starter pentru mine! Mă voi lupta cu MyFitnessPal pentru moment

Tocmai am început să folosesc o aplicație de numărare a caloriilor, NOOM, pentru a mă ajuta să slăbesc. Am avut o progresie lentă a creșterii în greutate în ultimii câțiva ani, trecând de la mijlocul 160 lb până la 180 de ani. Creșterea în greutate a coincis cu incapacitatea de a alerga mult. Încă mă antrenez cu bicicleta și cu greutatea, așa că rămân foarte activ, dar fără alergare. Este uimitor câte calorii ascunse sunt în alimente la care nu m-am gândit niciodată. Nu e de mirare că am pus peste 15 lb în ultimii ani. Fiecare lucru pe care îl mănânc este conectat cu aplicația și chiar și modificările mici ale alimentației mele au început să facă diferența. Sper că utilizarea aplicației va duce la unele schimbări în obiceiurile mele alimentare, dar a fost o deschidere a ochilor. Decuparea brânzei, precum și gustarea aleatorie pe tot parcursul zilei, face o mare diferență.

Viața nu este corectă că untul de arahide are atât de multe calorii.

Am fost foarte mari în ceea ce privește oamenii care fac acest lucru cel puțin o săptămână pe trimestru pentru nimic altceva decât conștientizarea conștientă. Pur și simplu nu înțelegem cât mâncăm uneori. Acest lucru este foarte vechi, dar am publicat una dintre jurnalele mele acum 6 ani. Pur și simplu, ceea ce se măsoară, se gestionează și conștientizarea conștientă este primul instrument necesar pentru a face obiceiuri mai bune.
Salva: 50 USD pe cizme de recuperare Speed ​​Hound | 20 USD pe Air Relax | 100 USD pe Normatec | 15% pe Magneziul cel mai absorbabil

49 de dolari pe lună este un non-starter pentru mine! Mă voi lupta cu MyFitnessPal pentru moment

Caloriile goale sunt uriașe. În jumătatea de zi în care am folosit MFP, cred că pot economisi peste 400 de calorii pe zi doar întorcându-mă la cafeaua neagră.
Antrenamentul zilei de înot:

49 de dolari pe lună este un non-starter pentru mine! Mă voi lupta cu MyFitnessPal pentru moment

De curând (și cu reticență) mi-am redeschis aplicația Lose It. Pantalonii mei care nu se potriveau au fost paiul final.

Este un PITA la început, dar pe măsură ce adăugați mai multe lucruri, este mai ușor să le luați din intrările anterioare. Lose It are un scaner de coduri de bare, mult îmbunătățit de la ultima dată când l-am folosit. Sunt sigur că My Fitness Pal este același.

49 USD pe lună este un non-starter pentru mine! Mă voi lupta cu MyFitnessPal pentru moment

De curând (și cu reticență) mi-am redeschis aplicația Lose It. Pantalonii mei care nu se potriveau au fost paiul final.

Este un PITA la început, dar pe măsură ce adăugați mai multe lucruri, este mai ușor să le luați din intrările anterioare. Lose It are un scaner de coduri de bare, mult îmbunătățit de la ultima dată când l-am folosit. Sunt sigur că My Fitness Pal este același.

MFP are și un scaner de coduri de bare. Am cumpărat o salată la prânz de la Walmart, am scanat-o și am terminat!
Antrenamentul zilei de înot:

Dacă utilizați aceste aplicații în mod regulat și obțineți obiceiuri alimentare bune, nu numai că devine ușor doar cantitatea de alimente glob glob ocular destul de precisă, dar de obicei puteți ghici caloriile a ceva ce ați mâncat cu o precizie surprinzător de bună.

Am fost cu LoseIt când am nevoie pentru a reduce și am găsit calorii înregistrate din mese sănătoase gătite acasă, cu numeroase ingrediente greoaie. Se pare că, atunci când am ghicit doar câte calorii era mâncarea pe care urma să o mănânc (pe baza a ceea ce am învățat din înregistrarea MULȚI alimente consumate în mod obișnuit în lunile/anii anteriori), eram aproape, cu siguranță în limita a 15%.

De asemenea, este util atunci când eticheta alimentelor este în mod oribil scăzută din numărul real de calorii. Acest lucru se întâmplă în mod obișnuit în restaurante, care vor spune că pizza lor vine la 650 de calorii, totuși, când o privesc și o mănânc, sunt absolut sigură că este vorba de 1500 pentru toată treaba. (Restaurantul a redus în scurt timp întregul meniu și numărul de calorii)

Îmi dau pufele de 9 luni. Etichetă (27 pufuri = 15 calorii)

Doritos 1 cip = 230 calorii.

Voi începe să-mi mănânc pufii.

* totalul de calorii alcătuit complet, dar așa se simte.

Tocmai am început să folosesc o aplicație de numărare a caloriilor, NOOM, pentru a mă ajuta să slăbesc. Am avut o progresie lentă a creșterii în greutate în ultimii câțiva ani, trecând de la mijlocul 160 lb până la 180 de ani. Creșterea în greutate a coincis cu incapacitatea de a alerga mult. Încă mă antrenez cu bicicleta și cu greutatea, așa că rămân foarte activ, dar fără alergare. Este uimitor câte calorii ascunse sunt în alimente la care nu m-am gândit niciodată. Nu e de mirare că am pus peste 15 lb în ultimii ani. Fiecare lucru pe care îl mănânc este conectat cu aplicația și chiar și modificările mici ale alimentației mele au început să facă diferența. Sper că utilizarea aplicației va duce la unele schimbări în obiceiurile mele alimentare, dar a fost o deschidere a ochilor. Decuparea brânzei, precum și gustarea aleatorie pe tot parcursul zilei, face o mare diferență.

Viața nu este corectă că untul de arahide are atât de multe calorii.

Este uimitor. Ați scris literalmente o postare pe care o aveam în cap! Am început să folosesc Noom a doua zi după Ziua Recunoștinței. A fost ridicat în anii 170, scăzut în anii 180. Când am făcut tris, aveam 155 de ani (am 5’11). Am intrat serios în legătură cu lucrurile și am urmărit fiecare calorie. Acum am 160 de ani. Nu aș putea fi mai fericit. Întotdeauna am lucrat mult, dar gustările și alimentele bogate în calorii au fost în mod clar căderea. Îl folosesc încă 10 săptămâni și aș spune că am stabilit obiceiurile acum.

De fapt, tocmai am petrecut ultimele două weekenduri cumpărând haine noi care să mi se potrivească corect. Nu mă întorc niciodată înapoi. Iubește sentimentul de a fi ușor și potrivi din nou.