Aport regulat de nuci legat de un risc mai mic de neregularitate a ritmului cardiac (fibrilație atrială)

regulat

De asemenea, poate reduce riscul de insuficiență cardiacă, deși asocierea nu este atât de clară

Consumul mai multor porții de nuci în fiecare săptămână poate ajuta la scăderea riscului de a dezvolta neregularități ale ritmului cardiac, fibrilație atrială, cunoscută și sub denumirea de flutter cardiac, constată cercetări publicate online în revista Inima.

Acest nivel de consum poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă, deși rezultatele sunt mai puțin consistente, arată cercetarea.

Studiile anterioare au sugerat că consumul regulat de nuci este asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă/accident vascular cerebral și deces asociat, dar nu este clar cu ce aspecte particulare ale consumului de nuci ale bolilor cardiovasculare ar putea fi legate.

Pentru a explora acest lucru mai în profunzime, cercetătorii s-au bazat pe răspunsurile completate la chestionarul privind frecvența alimentelor și informații despre stilul de viață de la mai mult de 61.000 de suedezi de 45-83 de ani. Sănătatea lor cardiovasculară a fost apoi urmărită timp de 17 ani (până la sfârșitul anului 2014) sau până la moarte, oricare ar fi fost primul.

Oamenii care au mâncat nuci au avut tendința de a fi mai bine educați și de a avea un stil de viață mai sănătos decât cei care nu au inclus nuci în dieta lor. Au fost mai puțin probabil să fumeze sau să aibă antecedente de hipertensiune arterială. Și au fost mai slabi, mai activi fizic, au băut mai mult alcool și au mâncat mai multe fructe și legume.

În perioada de monitorizare, au existat 4983 de atacuri de cord, dintre care 917 au fost fatale; 3160 cazuri de insuficiență cardiacă; 7550 cazuri de fibrilație atrială; 972 cazuri de îngustare a valvei aortice; 983 anevrisme aortice abdominale (o umflătură sau umflare în aortă, o arteră majoră); și 3782 de cazuri de accident vascular cerebral cauzate de un cheag de sânge (ischemic) și 543 cauzate de o sângerare a creierului (hemoragie intracerebrală).

Consumul de nuci a fost asociat cu un risc mai mic de atac de cord, insuficiență cardiacă, fibrilație atrială și anevrism de aortă abdominală, după luarea în considerare a vârstei și a sexului.

Dar când au fost luați în considerare mai mulți factori de risc potențial influenți cunoscuți, inclusiv stilul de viață, dieta generală, diabetul și istoricul familial, au apărut doar asocieri cu fibrilație atrială și cu insuficiență cardiacă.

Cu cât nucile au fost mai des incluse în dietă, cu atât a fost mai mic riscul asociat de fibrilație atrială, au arătat rezultatele.

Consumul unei porții de nuci de una până la trei ori pe lună a fost asociat cu un risc redus de doar 3 la sută, crescând la 12 la sută când le consumați o dată sau de două ori pe săptămână și la 18 la sută când le consumați de trei sau mai multe ori pe săptămână.

Rezultatele pentru insuficiența cardiacă au fost mai puțin consistente: consumul săptămânal moderat, dar nu ridicat, a fost asociat cu un risc cu 20% mai mic.

Fiecare porție suplimentară de nuci consumate în timpul săptămânii a fost asociată cu o scădere cu 4% a riscului de fibrilație atrială.

Consumul regulat de nuci nu a fost asociat cu un risc mai mic de îngustare a valvei care deservesc cea mai mare artă a inimii, aorta, sau cu riscul de accident vascular cerebral.

Acesta este un studiu observațional și, ca atare, nu poate stabili cauzalitatea. Și cercetătorii subliniază că cei care au consumat nuci au avut mai puțini factori de risc cardiovascular pentru a începe, care ar fi putut afecta rezultatele.

Dar punctul forte al studiului constă în dimensiunea sa mare și în numărul mare de cazuri de boli cardiovasculare raportate în perioada de monitorizare, spun ei.

Nucile sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase, minerale și antioxidanți, care pot ajuta la sănătatea cardiovasculară, explică aceștia.

„Consumul de nuci sau factorii asociați cu acest comportament nutrițional pot juca un rol în reducerea riscului de fibrilație atrială și, eventual, de insuficiență cardiacă”, scriu ei.

Și sugerează: „Deoarece doar o mică parte din această populație a avut un consum moderat (aproximativ 5%) sau mare (mai puțin de 2%) de nuci, chiar și o mică creștere a consumului de nuci poate avea un potențial mare de a duce la o reducere a incidenței fibrilație atrială și insuficiență cardiacă la această populație. ”

Despre jurnal
Inima este una dintre cele peste 60 de reviste de specialitate publicate de BMJ. Titlul este coproprietate cu British Cardiovascular Society.