De Deborah Lawrence, Vecin
3 iulie 2014 11:05 a m PT

Dacă v-ați confruntat încet și constant cu creșterea dietei, procesul temut în care porțiunile devin puțin mai mari, exercițiile fizice regulate încep să cadă de-a lungul drumului și multe alegeri care nu sunt atât de bune înapoi în masă, poate fi timpul să aprindeți niște artificii sub dieta dumneavoastră. Nu doar un sclipitor mic, ci o bombă de cireș BIG FAT sau o rachetă de sticlă. *

Nu aștepta până luni. Astăzi este ziua pentru a prelua din nou controlul dietei. Mergeți pe locul 4 și DIETA. Sara Lucero din Healthy Dining are aceste sugestii:

Reveniți la elementele de bază - Urmăriți dieta și exercițiile fizice? Aveți un sistem de asistență? Există un plan pentru hrană sănătoasă și exerciții fizice regulate? Acestea sunt elementele de bază, așa că începeți de aici. Obțineți sfaturi de la dieteticienii Healthy Dining și de la site-uri precum eDiets.com.

Acum pentru artificii ...

Dacă îți place să înveți - Înscrieți-vă pentru o nutriție, gătit sănătos sau o nouă clasă de fitness. Nu „în curând”, înscrieți-vă chiar acum pentru a evita amânarea.

Dacă îți place să cunoști oameni - Alăturați-vă unui nou grup din zona dvs. dedicat sănătății, dietei și/sau exercițiilor fizice. Găsiți-le prin prieteni și familie, reviste locale, ziare și site-uri web sau site-uri mai mari precum MeetUp.com.

Dacă îți place să gătești - Găsiți 5 sau mai multe rețete sănătoase noi, adăugați feluri de mâncare în planul săptămânal de masă și ingrediente în lista de cumpărături pe măsură ce găsiți acele rețete sănătoase pentru a vă asigura că se obișnuiesc.

Dacă ești competitiv - Faceți un pariu prietenos cu un final creativ și motivant, unul bun pentru câștigător și nu atât de bun pentru cel care pierde. Încercați site-uri populare precum DietBetter.com, care oferă câștigătorului o sumă de bani.

Encinitas, CA | Știri | 11h

22.500 de morți: amintindu-ne de californieni pe care i-am pierdut pentru Coronavirus

Aici, la Patch, știm că prietenii, familiile și cei dragi sunt mai mult decât cifre. Vrem să vă ajutăm să împărtășiți poveștile lor.

niște

Dacă ești un om plăcut - Alăturați-vă unei provocări de slăbire pe grup (online sau la o sală de sport locală). Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să-ți dezamăgești echipa!

Encinitas, CA | Știri | 11h

22.500 de morți: amintindu-ne de californieni pe care i-am pierdut pentru Coronavirus

Aici, la Patch, știm că prietenii, familiile și cei dragi sunt mai mult decât cifre. Vrem să vă ajutăm să împărtășiți poveștile lor.

Cum intenționați să aprindeți niște artificii sub dieta dumneavoastră? Ne-ar plăcea să aflăm despre dvs. despre succesul dvs., provocările dvs. și motivația reînnoită aici și prin Facebook, Twitter și Instagram! Ai putea fi prezentat în postările viitoare.

Ca parte a dietei sănătoase, bucurați-vă de alegerile excelente și recomandate de dietetici la restaurantele din apropiere. Iată doar câteva pentru a vă tenta:

Salată de fructe din California cu pui la Elephant Bar
Situat în AZ, CA, CO, FL, KS, MO, NM, NV, OH

Little Lounge Turcia Burger & Salată pe jumătate de legume la Burger Lounge
Situat în CA.

Arroz Con Pollo la Casa de Bandini
Situat în San Diego, CA

* Aceasta este o figură de stil, Healthy Diners. De fapt, nu recomandăm artificii ca parte a dietei sănătoase și NU dorim să vedem știri despre dvs. și despre artificii. Respectați toate regulile și reglementările locale atunci când vine vorba de artificii și vă rugăm să aveți un 4 iulie sigur și fericit!