Credem că utilizatorii noștri pot decide singuri dacă doresc să consume caloriile suplimentare câștigate prin activitate.

trebui

Obiectiv: „Pierde în greutate”

În majoritatea cazurilor, puteți crește în general pierderea în greutate atunci când caloriile arse nu sunt completate cu alimente. Cu toate acestea, caloriile suplimentare sunt de multe ori utile ca puffer pentru zilele în care doriți să mâncați mai mult sau să vă distrați la un grătar sau la o petrecere de ziua de naștere. În plus, dacă ai un deficit caloric prea mare, poți încetini progresul în scăderea în greutate. Puteți afla mai multe despre asta aici .

Puteți alege să umpleți caloriile arse ca recompensă sau să le folosiți ca „stimulent de slăbire”. De asemenea, vă veți îndeplini obiectivul de slăbire dacă alegeți să vă umpleți caloriile arse.

Obiectiv: „Creșteți mușchiul” sau „Mențineți greutatea”

Dacă obiectivul dvs. este să „câștigați mușchiul” sau „să vă mențineți în greutate”, ar trebui să completați caloriile pe care le-ați ars prin activitate. De asemenea, este important să consumați caloriile prin alimente bogate în proteine ​​sau carbohidrați complecși (de exemplu, cartofi, ovăz, quinoa sau orez integral) și nu prin „calorii goale”, cum ar fi dulciurile, junk food etc.

Dezactivați: „Includeți activități”

Puteți alege dacă doriți ca aplicația să ia în considerare caloriile arse atunci când calculați caloriile rămase și valorile nutriționale. Pentru a face acest lucru:

  1. Treceți la fila Profil .
  2. Navigați la Setări .
  3. Selectați „Jurnal”.
  4. Alegeți să activați sau să dezactivați „Includeți activități”.