Un site web și arhive de rezervă pentru SteveAustinWeb.com

visit

Sâmbătă, 24 aprilie 2010

Muscle & Fitness Nov. 2009


Muscle & Fitness - nov. 2009

Concluzia: fostul campion WWE, Steve Austin, este foarte rece în ceea ce privește antrenamentul, dieta și lăsând imaginea în urmă
Muscle & Fitness, noiembrie 2009 de Rob Fitzgerald

Ai urmat vreodată o dietă ketogenică, omule? ", Se întreabă fostul campion WWE, Steve Austin, care, din fluxul constant de binevoitori și genuflectoare, ar părea a fi cel mai popular tip de la Gold's Gym din Venice Beach. Urmărește-l pe om în jur pentru o zi, și veți vedea că linia de recepție a lui Austin nu se termină niciodată. El nu este Stone Cold pentru acești oameni. De fapt, el nu mai este Stone Cold deloc. Ever. Este pur și simplu un tip bun care este acolo pentru a se antrena. "Nouăzeci de minute de cardio de cinci ori pe săptămână și cetoza? Omule, e dur. "

Dietele ketogene, pe care evitați carbohidrații toată săptămâna, vă simțiți ca un iad patru zile, apoi vă încărcați la fiecare două ore în weekend? Sesiuni de cardio maraton? Drăguț, chiar? Despre asta este Stone Cold despre care vorbim aici. Ceaiul roșu care se autoproclamă cu bere, a cărui persoană ridicătoare de iad a fost cea mai profitabilă atracție a luptei profesionale de aproape un deceniu. Ce naiba e linia de jos aici? Cine este tipul acesta?

Răspunsul este complex, la fel și omul însuși. Sigur, va fi întotdeauna Stone Cold pentru milioanele de fani ale căror amintiri vor fi pentru totdeauna arse de flipping-uri de păsări, surprize Stone Cold Stunners și camioane de bere deturnate, dar așa cum a descoperit M&F după ce a petrecut o zi cu Austin în Venice Beach, „pentru a arăta lumii, există mai mult în fostul șarpe cu clopoței din Texas decât simplul zumzet și ceartă.

„Când ești Stone Cold, Steve Austin, și ești renumit pentru că îi dai pe oameni de la capăt, cusând, bând bere și crescând iadul, majoritatea oamenilor cred că de fapt sunt eu”, spune el. „Oricând am ocazia să mă despart de persoana pe care oamenii o percep ca fiind, asta mă ajută foarte mult”.

Cu o cunoaștere neașteptat de sofisticată a antrenamentului și o carieră cinematografică în curs de dezvoltare, care urmează să-și prezinte munca la sală și acționând cotloane pe marile ecrane de pretutindeni - inclusiv o întoarcere alături de Sylvester Stallone în thriller-ul de acțiune mega-buget The Expendables, care urmează să fie lansat în aprilie 2010 - Austin este pregătit să lase Stone Cold în urmă și să-și pună amprenta într-o nouă industrie.

ARMS 3:16
EXERCIȚIU
SETĂRI REPS
TRICEPS
Extensie cablu culcat 3-4 10-15
Extinderea tricepsului întins 3-4 10-15
Extensie cu halteră de sus 3-4 10-15
BICEPS
Machine Preacher Curl 3-4 10-15
Bucla de concentrare 3-4 10-15
Ciocan în picioare 3-4 10-15

Austin își schimbă una dintre mișcările tricepsului pentru scufundări, dacă umerii lui sunt
sănătos.

„Am depus atât de mult timp și efort în lucrul la fizicul meu, dar oamenii nu se gândesc la asta atunci când se gândesc la mine”, remarcă el. „În Edna, Texas, unde am crescut, puteți începe să jucați fotbal în clasa a șaptea. Fratele meu era cu doi ani mai mare decât mine, așa că antrenorii mă lăsau să mă antrenez cu toată lumea. Mă antrenez constant de când eram în a cincea grad. "

Este vorba de aproape 35 de ani de experiență câștigată din greu în sala de greutate. Cu alte cuvinte, Austin a luat câteva lucruri pe parcurs. Așa cum va recunoaște cu ușurință, totuși, a avut nevoie de fiecare uncie din ceea ce a învățat pentru a trece de la fotbalul universitar - a jucat la fundașul defensiv și defensiv pentru ceea ce era atunci North Texas State University (Denton) - în lumea neiertătoare a pro lupte și apoi la Hollywood, unde concentrarea sa principală sa mutat de la forță și performanță la estetică.

Spre deosebire de majoritatea actorilor - chiar și de sportivi de succes care trec de la sport la ecran - Austin nu lucrează cu un antrenor, optând în schimb să-și proiecteze propriile programe. Singura concesie în stil hollywoodian pe care o face este să cheme ajutor extern, sub forma antrenorului din San Antonio, Skyler Craig, pentru a-și formula planul de nutriție. Rețineți, totuși, că Austin se ține de rădăcinile sale, încredințându-i compoziția corporală doar unui coleg texan. „DTA, Rock”, așa cum i-a spus Stone Cold lui Dwayne Johnson, nemernicul său peren WWE, după ce a livrat un Stunner deosebit de memorabil. Nu ai încredere în nimeni. Oricum nu cu mijloacele tale de trai.

„Oamenii se pierd în faptul că am băut atât de multă bere”, spune el. "Dar credeți-mă, mi-am îngrijit corpul întreaga mea carieră. Am dedicat la fel de mult sau mai mult timp ca oricine în ceea ce privește antrenamentul. Am studiat jocul de ani de zile și a fost întotdeauna un pasiunea mea. "

Pasiunea lui Austin în zilele noastre este actoria, iar el și-a abordat rolurile atât în ​​The Expendables, cât și în Damage - un film de acțiune cu tematică luptă, lansat în ianuarie - cu aceeași intensitate hardscrabble pe care a adus-o pe ring, mai ales când vine vorba de dieta sa și obiceiuri de antrenament. Austin s-a împachetat cu kilograme de masă pentru The Expendables, dar pentru The Stranger, care a început să filmeze în august, a coborât la aproximativ 235. El a reușit aceste fluctuații de greutate manipulându-și aportul de carbohidrați când Craig a considerat că este necesar.

„Încă mănânc șase mese extrem de curate pe zi”, notează el. "Prima mea masă sunt albușuri de ou și o jumătate de cană de fulgi de ovăz; următoarele patru mese sunt pui cu cartof dulce, menținându-mi carbohidrații scăzuți; iar ultima mea masă este peștele. Îmi place somonul și mahi-mahi. Rămân departe de unt și prea mulți tauri - condimente și mă uit la aportul de sodiu. De asemenea, beau cel puțin un galon de apă în fiecare zi. Sunt un mare credincios în a rămâne hidratat și a-mi spăla sistemul. "

Întrucât nu mai arde mii de calorii pe ring în fiecare noapte, Austin a instalat în garajul său din Los Angeles câteva piese de echipament cardio de calitate comercială. Îl veți găsi unul sau altul timp de 45 de minute practic în fiecare dimineață și după fiecare antrenament, menținându-i ritmul cardiac la 130-140 bătăi pe minut.

Totuși, nu începeți să-l numiți Steady-State Steve Austin. Fundamentul succesului său este același ca întotdeauna: sala de sport. „Când te gândești la Stone Cold, Steve Austin, te gândești la bere”, spune el. "Dar chiar nu știu unde aș fi dacă nu aș avea sala de gimnastică și greutățile, precum și plăcerea și rezultatele obținute de la antrenamentele mele".

Unde ar fi el fără fier?

„Probabil că încă lucrează la un debarcader de încărcare și descărcare a camioanelor”, afirmă el. "Am fost suficient de bun la fotbal pentru a câștiga o bursă de facultate și am fost întotdeauna un fan al luptei. Când aveam 24 de ani, am văzut o reclamă pentru o școală de lupte. Probabil că aveam aproximativ 8% grăsime corporală pe atunci și în stare excelentă. pentru că încă mi-am făcut pregătirea din programul de fotbal din nordul statului Texas. Lucrurile au decolat după ce mi-am plătit cotizațiile pentru o vreme. "

Când își concepe programele, Austin ia în considerare vârsta, istoria accidentărilor și cariera de actor, toate acestea l-au obligat să-și modifice drastic stilul de antrenament, intensitatea și obiectivele de-a lungul anilor. Nu mai deschide cutii de fund în fiecare seară și există anumite realități cu care s-a confruntat șase ori campionul WWE la 44 de ani. Deși spune că „nu vreau să spun povești triste” despre limitările sale fizice, anii lui Austin în lupte au afectat semnificativ atletismul său. Se antrenează în jurul vertebrelor topite [C3] și [C4] din gât, un triceps reașezat care îl împiedică să-și îndrepte complet brațul drept, problemele ligamentelor la genunchi și o ușoară separare a umărului.

Scufundările sunt un exemplu. „Ador scufundările”, spune el. "Pe vremuri, eram o mașină de scufundat. Aș putea trage 45 de deasupra, așeza 100-150 de kilograme de un lanț și le pot repeta ca un fiu de cățea. Când umărul meu se vindecă, pot să fac asta din nou."

Acum, Austin pur și simplu face ceea ce trebuie făcut și părăsește sala de sport. Nu folosește superseturi și rareori se antrenează până la eșec. De fapt, el ar prefera să-și reducă zilele de gimnastică la trei pe săptămână și proiectează o nouă rutină intensivă care să facă asta. De asemenea, în lucru este o aplicație de fitness pentru iPhone cu ajutorul căreia utilizatorii vor putea să traseze antrenamente și să beneficieze de sfaturile de antrenament ale lui Austin.

„Cu cât îmbătrânesc, cu atât mă pricep mai inteligent”, subliniază el. "Numerele nu înseamnă prea mult pentru mine. Uneori cred, S - t, acum câțiva ani, într-o zi foarte bună, foloseam gantere de 130 de kilograme și mă loveam de fund. Trebuie să-mi amintesc că în aceste zile pot scoate tot ce îmi trebuie din presa cu gantere cu aproximativ 80 de kilograme. "

Austin crede că adevărata sa personalitate a trăit în umbra personalității sale inelului Stone Cold de prea mult timp. „Niciodată nu am fost Stone Cold în viața mea personală”, spune el. „Știu totuși multe despre bere și whisky. Asta este ceea ce cred oamenii că sunt un expert și probabil că am fost, dar asta nu a fost niciodată ceea ce mă refer. Sunt onorat să fiu pe coperta MUSCLE & FITNESS. Fac asta de mult timp și sunt mândru de asta. "

AUSTIN ON SCREEN: ART IMITATING LIFE

După un deceniu de Stone Cold, interpretarea unui bărbat cu un avantaj îi vine în mod firesc lui Steve Austin. În The Expendables, el este distribuit în rolul lui Dan Paine - „tipul rău care se ocupă de munca murdară a lui Eric Roberts [personajul]”, remarcă el. În Damage (de mai jos), joacă un ex-con încurcat în lumea umbroasă a luptelor ilegale subterane.

„Sunt încă nou în actorie, așa că țin ochii și urechile deschise și nu spun multe”, spune el. „Când este timpul să lucrez, sunt atent la toate”.

Succesul său recent pe ecran coincide cu dorința aparentă a Hollywoodului de a reveni la eroi de acțiune mai mari decât viața, a căror atracție provine mai mult din munca la sală decât antrenamentul de scenă shakespearian. „Aceste filme de acțiune vechi sunt adaptate pentru un tip ca mine”, afirmă Austin.

Având în vedere statutul său de unul dintre marii din toate timpurile în lupta profesională, scenele de luptă în scenă ar părea o potrivire firească pentru fostul campion WWE. Cu toate acestea, o lovitură în Damage s-a abătut de la scenariu când un cârlig din stânga Austin a rupt nasul fostului luptător profesionist MMA Paul Lazenby.

În ciuda acestei nenorociri, oasele lui Austin pe ecran sunt superbe. Filmarea unei scene de luptă în The Expendables cu Stallone a fost un fior special. "M-am luptat cu el două zile solide. Permiteți-mi să vă spun că va pleca. A fost o explozie."

PARTEA (CĂLĂRII) CORPORALE DE ZI (S)

1 piept, triceps
2 Spate, biceps
3 Umeri, capcane
4 Accesoriu inferior
5 Dezactivat
6 Repetați ciclul

Austin antrenează abs în diferite antrenamente și face 45 de minute
cardio pe o bandă de alergat sau eliptică în fiecare dimineață, apoi încă 45
minute după antrenament sau noaptea

DATA NAȘTERII: Dec. 18, 1964

NAȘTEREA: Austin, Texas

REZIDENȚE: California, Texas

GREUTATE: 245 de lire sterline

EVIDENȚĂ: Reclamat al WWE Hall of Fame din 2009

„Oamenii m-ar asocia cu baruri și bere mai mult decât o ședință foto MUSCLE & FITNESS, dar mi-am pus timpul”

Pentru un chat online live, exclusiv și un interviu și videoclipuri din culise din setul celui mai recent film din Austin The Stranger, accesați muscleandfitness.com. Doriți să-l cunoașteți personal pe Austin și să-i cereți să autografeze problema? Verificați online pentru actualizări despre când va fi la standul M&F la Olympia Weekend Expo 2009.


Steve Austin On.
Sursa: M & F.com

Fiind un bărbat alfa: „M-aș considera întotdeauna un bărbat alfa. Sunt un lider, nu un adept. Doar așa îmi place să-mi trăiesc viața. Nu vei ajunge prea departe urmărind oamenii pe drum. Trebuie să-ți faci propriul drum și să mergi după el. "

Voința lui de a reuși: „Cred că asta este înnăscut, dar este și ceva ce mi-am dat seama pe parcurs. Nu a contat unde am crescut. Puterea mea de a fi numărul unu, de a fi cea mai bună, ar fi fost aceeași în orice sens ”.

Concurență: „M-am născut cu un caracter competitiv. Cu fotbalul, am avut un instinct ucigaș. Aveam să-i dau dracu 'pe oricine era vizavi de mine sau să le duc mingea chiar pe gât. Pur și simplu nu am avut niciodată dorința de a fi al doilea cel mai bun la orice. Nu. Cu siguranță m-am născut cu asta. ”

Hollywood: „Uneori, când ești ca mine și ești dintr-un oraș mic, te uiți în jur la unii dintre oamenii de la Hollywood și crezi că toată lumea s-a născut cu o lingură de argint în gură, dar apoi le auzi câteva dintre poveștile lor și îți dai seama că nu prea este cazul ".

Cardio: „Nu mai alerg, dar am două aparate cardio
în garajul meu și fac 90 de minute pe zi - 45 de minute dimineața și 45 după antrenament. "

Stone Cold: „Lupta mi-a făcut o viață grozavă, dar nu am fost niciodată Stone Cold în viața mea personală”.

Puteți vizualiza fotografii din filmare la galeria foto.