„Suntem aici pentru a vă facilita călătoria pe bază de plante”

PlantPlate.com este aici pentru a oferi rețetele, informațiile și sfaturile practice necesare pentru a urma o dietă sănătoasă pe bază de plante. Fie că sunteți interesat să vă îmbunătățiți sănătatea, să pierdeți în greutate sau să mâncați mai durabil, o dietă alimentară integrală pe bază de plante poate fi soluția perfectă pentru dvs.

carte

Mă numesc Emma și am început PlantPlate în 2013 cu ajutorul soțului meu Scott, dezvoltator web și coleg plantivor. Sunt un nutriționist certificat pe bază de plante, căruia îi place să gătească și am urmat o dietă pe bază de plante de peste un deceniu. Locuind în diferite locații din întreaga lume - uneori cu un buget redus și adesea cu programe de lucru neregulate și exigente - a trebuit să-mi adaptez în mod constant dieta pentru a o face să funcționeze. M-a învățat multe și m-a motivat să le arăt celorlalți cât de accesibil și plăcut poate fi acest mod de a mânca.

Rețetele prezentate pe PlantPlate se bazează pe alimente vegetale minim procesate, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și leguminoase. Sunt libere de toate produsele de origine animală, uleiuri procesate și carbohidrați rafinați și sunt fabricate cu ingrediente simple și accesibile. Articolele noastre sunt destinate să vă ofere cunoștințe pe bază de plante atunci când vine vorba de cumpărături, gătit, nutriție și viața de zi cu zi. Avem răspunsuri la întrebări frecvente și împărtășim cunoștințe practice pe care le-am dobândit prin experiență. În cele din urmă, secțiunea de resurse conține linkuri către cărți, DVD-uri și prezentări video de la unii dintre cei mai mari experți mondiali în nutriția pe bază de plante. Sperăm că aceste resurse vă vor ajuta să înțelegeți și să evaluați pe deplin beneficiile pentru sănătate ale acestui minunat mod de a mânca.

Bine ați venit la PlantPlate! Sperăm să vă bucurați de vizită. Dacă aveți întrebări sau comentarii, nu ezitați să ne trimiteți un e-mail la [email protected].

Informațiile de pe acest site web sunt concepute numai în scopuri educaționale. Nu este destinat să înlocuiască sfatul sau îngrijirea medicală în cunoștință de cauză. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata problemele de sănătate sau bolile fără a vă consulta mai întâi medicul.

Carte electronică: „Planta alimentară integrală bazată pe 5 USD pe zi” (ediția originală)

Lungime: 145 pagini

Preț: 7,95 USD (SUA)

Acest titlu este, de asemenea, disponibil pentru achiziționare tipărită prin intermediul librăriei Blurb.

Doriți să mâncați sănătos, dar vă faceți griji că va costa prea mult? Căutați să economisiți la facturile alimentare, fără a compromite valoarea nutrițională sau aroma?

Indiferent dacă trăiți cu un buget, încercați să reduceți cheltuielile sau pur și simplu căutați rețete sănătoase și ieftine, puteți găsi ceea ce aveți nevoie în această carte electronică!

„Produse alimentare întregi pe bază de 5 USD pe zi” este un ghid cuprinzător pentru consumul de mâncăruri nutritive, sățioase și aromate pe bază de plante la un buget. Perfectă atât pentru începători, cât și pentru bucătari bine practicați, cartea este prezentată ca un plan de meniu de 4 săptămâni, completat cu:

  • Liste de produse alimentare
  • Rețete
  • Instrucțiuni de pregătire zi de zi
  • Sfaturi pentru economisirea banilor pentru supermarket
  • Ghiduri de bucătărie și gătit

Cele mai importante rețete includ:

  • Granola cu scorțișoară de scorțișoară
  • Clătite de ovăz cu banane cu sos de căpșuni
  • Chilli & Cornbread la pachet cu legume
  • Tocană de naut marocan
  • Boluri de orz italiene

. si multe altele! Toate rețetele sunt 100% vegan, făcut fără uleiuri adăugate, și poate fi adaptat pentru un fără gluten dietă.

Puteți urmări planul cărții pentru 2 persoane pentru 5 USD de persoană, pe zi (sau mai puțin!) Sau urmați planul individual pentru 6 USD pe zi. De asemenea, puteți să vă proiectați propriul plan de meniu pentru a se potrivi preferințelor și nevoilor dvs. de buget sau pur și simplu să vă bucurați de rețete. Orice funcționează pentru tine!

Mănâncă mai bine. Cheltuie mai putin. Se simte bine.

Incepe astazi!

(Notă: Prețurile principale sunt exprimate în dolari SUA și se bazează pe mediile prețurilor la supermarketurile SUA. Prețurile locale sunt de asemenea furnizate pentru Australia și Marea Britanie.)

Ce spun cititorii despre Planta alimentară integrală bazată pe 5 USD pe zi:

„Nu pot recomanda această carte electronică suficient de mult. Este FANTASTIC pentru planificarea și bugetarea meniului. Îmi place cât de clar este prezentarea și cum ați dat instrucțiuni pentru fiecare plan de săptămâni, astfel încât să știm ce să pregătim în avans . " - nisipos

„Serios, mulțumesc Emma! Am vrut să devin mai proactivă în ceea ce privește gătitul, dar am fost reticentă pentru că arunc atât de multă mâncare, deoarece folosesc doar o parte din ceea ce cumpăr. Acesta este ghidul/soluția PERFECTĂ pe care o am am căutat. " - Karen

"Îmi place cartea. Am un tânăr vegan nou în casă, iar rețetele sunt ușoare, simple și delicioase - abia aștept să le încerc pe toate!" - Francis

"Am achiziționat cartea și acesta este cel mai bun plan de masă/listă de cumpărături/colecție de rețete pe bază de plante alimentare pe care l-am văzut. Și, de asemenea, conștient de buget - foarte recomandat!" - Sara

"Am cumpărat cartea și am fost impresionat imediat. Citind, Emma s-a gândit la toate - acest plan este o dovadă de nebunie! Primul meu magazin a fost de 70 USD (50 USD SUA), care era sub alocația australiană a cărții, de 6,60 USD per persoană per zi (5 dolari SUA). Urmărim planul pentru 2 persoane, dar fiica noastră de 2 ani îmi împarte porția. Așa că am hrănit familia noastră de 3 cu doar 70 USD săptămâna aceasta. Amândoi suntem cu adevărat impresionați. ' - Jessica

Cartea electronică este disponibilă în prezent în format PDF. După ce ați cumpărat copia, descărcați fișierul și salvați-l într-un folder de pe computer. Deschideți cu Adobe Acrobat sau Adobe Reader, mai degrabă decât un browser web, pentru o vizualizare optimă.

Pentru a vizualiza pe un iPhone sau iPad, descărcați fișierul, apoi deschideți-l în biblioteca dvs. iBooks. (Puteți face acest lucru făcând clic pe butonul pătrat și săgeată din colțul din dreapta sus al ecranului și apoi selectând opțiunea „Deschideți în iBooks”.) Acest lucru vă va asigura că eBook-ul este salvat pe dispozitivul dvs. și poate fi redeschis și vizualizat din Biblioteca iBooks.