Kamran

Membru

EDIT: Îmi pare foarte rău pentru această poveste lungă. Știu că citirea istoricului de sănătate al unei persoane aleatorii este cu adevărat plictisitor, așa că o voi rezuma pentru a ajunge la adevărata problemă.

simptome

Am urmat câteva luni o dietă extrem de stresantă cu paleo cu conținut scăzut de carbohidrați pentru acnee. Mâncam în principal carne și era destul de scăzut în calorii. Acest lucru a continuat câteva luni. Am început să fac tranziție mâncând fructe, ceea ce inițial a ajutat enorm. În acest timp, un pahar de suc de portocale m-ar putea face hiperactiv instantaneu. Am oprit în cele din urmă această dietă la începutul lunii iulie și de atunci am adăugat într-o tonă de alimente mai normale (mai mulți carbohidrați nerafinați din fructe și amidon). Am adăugat în mod mai multe calorii care cu siguranță au ajutat la începerea tiroidei mele. Dieta mea a devenit monotonă după un timp, iar dorința sexuală de monstru, recuperarea părului etc. au scăzut, dar eram încă într-o formă mult mai bună decât în ​​carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați.

Recent, am avut crize de hipoglicemie după diferite mese în ultimele două săptămâni. Prima dată s-a întâmplat, cred că mă deshidratam și am mâncat un mic dejun cu ouă, hash browns, multă sare și 7-8 curmale. Poate că cantitățile mari de zahăr și puținele fluide m-au adus cu adevărat. Acum mi-e greu să mănânc lucruri fără ca zahărul din sânge să se înnebunească. Mă întreb cum ar fi putut să se întâmple asta, ce ar trebui să fac în legătură cu asta. Este normal să se întâmple așa ceva, în ciuda faptului că parcă merg bine cu o încărcătură mai mare de carbohidrați și o dietă mai puțin stresantă, în general? Ce are RP de spus despre hipoglicemie?

SFÂRȘITUL EDITĂRII
Salutare tuturor,

Eu sunt Kamran. Sunt confuz dacă pot să-mi fi dat hipoglicemie reactivă. Voi da scurta mea istorie și voi încerca să fiu detaliat despre toate acestea.

Am început inițial să experimentez sănătatea mea pentru a combate acneea. În primul rând, am fost fără gluten, iar un lucru a dus la altul și consumam cam numai carne de vită, pui, câteva organe din cele două și legume. Așa a durat câteva luni, aș spune. Am devenit mai rău. Miros intens al corpului, extrem de rece, stresat și flămând tot timpul. Am reușit să încep să ies din rutină adăugând fructe înapoi în această dietă paleo. Multe lucruri s-au îmbunătățit.

În acest timp, am dezvoltat o tuse prelungită. De fiecare dată când am mâncat ceva dulce ca un fruct, am început să am crize de tuse. S-ar putea face destul de rău și aș spune că a durat aproximativ o lună. Am senzația că ar putea fi legat de tiroidă. I-am trimis prin e-mail lui Ray Peat, dar nu am primit niciodată un răspuns. Totuși este în regulă pentru că tusea a dispărut.

După ce tusea a dispărut, am încercat să iau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi din pește și fructe. Am mâncat o tonă de fructe și o tonă de pește. Nu sunt un mare consumator de pește, așa că această dietă a fost nefirească pentru a ține pasul și am mâncat-o doar câteva zile.

Nu sunt sigur când am început să mă întorc într-o dietă mai variată, mai „normală”, dar am devenit foarte interesat de creșterea sănătății metabolice. Am făcut toate lucrurile dietetice paleo, pește nebune, în numele încercării de a-mi „vindeca intestinul” pentru a îndepărta acneea. Am descoperit în cele din urmă că creșterea temperaturii corpului meu mă făcea mult mai rezistentă la alimente și acnee. Punctele albe au dispărut destul de mult, când am putut obține rata metabolică pentru a rămâne sus.

Oricum, am intrat într-adevăr într-o dietă de tip Matt Stone. care era o dietă cu alimente întregi, dar nu s-a subliniat niciun accent pe un macronutrienți și mâncarea multă (o mare problemă a mea a fost întotdeauna cu un deficit caloric). Totul a fost în numele creșterii ratei metabolice și al ridicării tiroidei. Am avut o voce ciudată, extremități reci, constipație și letargie pentru cea mai mare parte a vieții adolescente (tocmai am împlinit 20 de ani).

Am combinat ideile lui Matt Stone cu cele ale lui Ray Peat. Mă bucur de ambele perspective și m-am gândit că nu are rost să încerc să fac doar una și parcă obțin rezultate cu ambele. Temperatura corpului a crescut, libidoul a revenit, mă îngrășam necesar, mă simțeam destul de bine și acneea mea scădea.

Cu toate acestea, am tendința de a cădea în monotonie. Dieta mea înainte de a începe lucruri de sănătate, dieta mea consta într-o mulțime de consum de alimente de tip nisip. O mulțime de făină și pâine și paste. A existat o variantă puțin mai mare și cred că beneficiul de a mânca în acest fel a fost mai mult în ton cu ceea ce mi-aș fi dorit să mănânc. Am mâncat alimente sărate, am băut apă când am avut chef. Am avut un pic de variație, dar da, aș putea rămâne cu siguranță monotonă. Pe dieta paleo, am mâncat aceleași mese tot timpul. grase, cărnoase, chestii cu legume uneori. Mi-am pus corpul într-o mulțime de stres pe dieta respectivă.

Chiar și acum, cu această dietă îmbunătățită pentru a-mi crește rata metabolică, m-am cam acomodat să mănânc ceea ce a funcționat inițial pentru mine. Aici încep să îmi detaliez problema.

De la începutul experimentului meu de dietă, aș avea întotdeauna un fel de ou la micul dejun. Obișnuia să fie un sandviș cu ou cu un ou. Pe paleo și nu numai, am mâncat doar ouă fără pâine la micul dejun. În această dietă cu rată metabolică, am luat aproape trei ouă jumbo cu o cantitate moderată de maro de cartofi albi pentru micul dejun. Micul dejun jumbo cu ouă a fost micul dejun din aproximativ iulie.

Inițial, a fost foarte ușor să mă umplu cu acest mic dejun, dar, odată cu trecerea timpului, mi-a putut fi extrem de foame după ce am mâncat acest mic dejun imens. Am crezut că se datorează faptului că proteinele din ou au eliberat multă insulină în sânge și au scăzut zahărul din sânge, necesitând astfel cortizol pentru a ridica slăbiciunea. dar glicemia scăzută a creat senzația de foame după micul dejun. Mă simțeam amuzant și nesatisfăcut de la micul dejun de ceva vreme acum, când mă gândesc la asta.

Așa că am citit despre ce aș putea face în legătură cu asta și am dat peste un citat de la Ray despre cum bea aproximativ un litru de OJ pentru a echilibra un ou. corectează-mă daca greșesc. Având în vedere că aveam trei ouă jumbo, micul dejun a început să fie format din 3 ouă jumbo, o porție moderată de maro hash și LOTS AND LOTS of OJ. Inițial, a fost de ajutor, dar în cele din urmă temperatura corpului meu a scăzut după micul dejun. fața mea a devenit din nou grasă. iar acneea părea să se întoarcă foarte ușor.

Apoi am citit pe site-ul lui Matt Stone despre hiponatremie și mi-am dat seama că aportul meu excesiv de lichide creează această senzație de frig, îmi scade metabolismul și îmi dă simptome nedorite. Remediul a fost o doză sănătoasă de sare și o scădere a aportului de OJ la micul dejun. Sarea din micul dejun era extrem de abundentă și gustoasă când am folosit-o prima dată. Totuși, într-un efort de a încerca să evit hiponatriemia, am început să beau din ce în ce mai puține lichide. mult prea puțin decât mi-am dat seama. Se pare că, atunci când rata metabolică crește, nevoia dvs. de lichide poate crește, de asemenea, și scăderea aportului de lichide și creșterea aportului de sare timp de aproximativ 1-2 săptămâni (merg și la facultate în Arizona, așa că sunt în căldură TOT TIMPUL) Cred că m-a condus la deshidratare.

Acum, am citit, de asemenea, că sodiul ajută la hipoglicemie, așa că adăugarea de sare la micul dejun cu ouă mi-ar controla glicemia și, sperăm, să prevenesc acele episoade de foame la o oră sau două după micul dejun. Cred că a ajutat la asta, așa că am evitat lichidele pentru a încerca să prevenesc accidentele de zahăr din sânge. care cred că a creat această mizerie.

Bine, acum luni trecută, am încercat să mănânc un mic dejun cu fructe uscate (curmale) și ouă sărate și cartofi. Puțină lichidă, pentru că din nou, cred că a fost pentru că am vrut să-mi cresc zaharurile și să citesc de pe site-ul lui Matt că uneori fructele și sucurile de apă nu fac prea multe pentru creșterea zaharurilor în corp, deoarece apa le diluează. Așa că m-am gândit că aș putea mânca 4-5 curmale și apoi să fiu plin la micul dejun și să fiu bine.

Inițial am fost. Apoi, aproximativ 2-3 ore mai târziu, am început să primesc aceste shake-uri îngrozitoare și o senzație inconfundabilă de slăbiciune și oboseală cred că este asociată cu un nivel scăzut de zahăr din sânge. Nu am avut niciodată probleme cu zahărul din sânge în viața mea, dar cred că asta a fost. M-am dus la școală și am menționat prietenilor mei înainte de un test că mă simțeam groaznic și slab. dar am fost plin de umor în legătură cu asta. Am crezut că se va risipi.

Nu, am avut acest sentiment toată ziua și am venit acasă pe la ora 4. Nu aveam prea mult pofta de mâncare (probabil din puținul aport de lichide), dar m-am forțat să mănânc un castron de orez și puțină carne de pui. Nu era delicios (făcea parte și din dieta monotonă, așa că o aveam în fiecare zi). Am crezut că senzația cutremurătoare și de rahat ar putea fi din cauza excesului de sodiu și a insuficienței de potasiu, așa că am băut câteva pahare de OJ gândindu-mă că mă pot simți mai bine. Am crezut că am făcut-o, dar apoi m-am simțit încă nenorocit și apoi acest val emoțional nebun m-a lovit și am început să-mi zăpăcesc ochii. Habar n-aveam de ce m-am emoționat brusc. Mă gândesc la felul în care aș dori să nu se întâmple acest lucru și eforturile mele de sănătate să meargă bine pentru o dată. Am plâns și am plâns. M-am simțit mai bine, dar am mers la Urgent Care. Până când m-au văzut, m-am simțit din nou normal, așa că vitalitatea mea era normală. Mi-au luat glicemia și a fost la 117. mi-au luat-o în timp ce mă simțeam bine.

Așa că m-am dus la școală a doua zi și am mâncat un „mic dejun” cu lapte și aluat. Mi-a venit mult timp să arunc în sus. Apoi, tremurătura și oboseala s-au întors, așa că am primit o sifon pentru a încerca să o îmbunătățesc. Nu a ajutat deloc.

Un pic de aport de lichide părea să declanșeze aceste episoade, dar apoi am decis să merg după el și să beau o grămadă de apă mai târziu în acea zi. Am continuat să beau o cantitate destul de bună după fiecare oră, iar simptomele mele păreau să se risipească. Așa că am crezut că este doar deshidratare. Mă duc la doctor a doua zi și îi spun ce s-a întâmplat, dar că și eu m-am simțit bine și am crezut că s-a terminat totul.

Am mai băut puțină apă și pipiul meu a fost destul de limpede, dar nu contează. Mi s-a făcut un test de sânge, am mai băut puțină apă, am mers la școală, am băut ceva OJ și am mâncat niște aluat (pofta de mâncare încă nu era normală). M-am dus la curs în grabă, deoarece mă simțeam bine. Am ajuns la curs, 5 minute mai târziu, sentimentul inconfundabil a lovit și am fost la fel ca. frick. A fost ziua mea.

M-am descurcat bine toată ziua și apoi am ajuns acasă. Am încercat să mănânc, dar am pufnit. Mama mi-a dat puțină putere și asta s-a simțit mult mai bine după ce a aruncat.

Așa că mă duc destul de mult înainte și înapoi între a mă simți normal/bine. să te simți îngrozitor și emoțional pe tot parcursul unei zile. Am avut o infecție duminica trecută și tocmai am început să o tratez aseară, ceea ce a făcut ca totul să se simtă mai rău.

Au fost o mulțime de detalii, dar mă întreb. există vreo idee despre ce ar fi putut începe aceste episoade? Se pare că sunt mai rău cu ouăle, dar tocmai am avut un scurt episod după ce am mâncat niște sos de mere și biscuiți (încă bolnavi și am mâncat ușor).

Ar putea hipotiroidismul să fie o cauză? Ce s-ar fi putut întâmpla. Mă simt destul de pierdut și blocat, orice sfat ar fi apreciat. Mulțumesc.