reumatoidă

De ce este frecventă creșterea în greutate a artritei reumatoide?

În timp ce pierderea in greutate inexplicabilă poate fi unul dintre primele - și mai furioase - semne de RA, creșterea în greutate după un diagnostic de RA este, din păcate, destul de frecventă și dificil de suportat. Chiar dacă ați menținut o greutate sănătoasă toată viața, ați putea vedea numărul de pe scară crescând când simptomele și medicamentele încep să interfereze.

Ori de câte ori doriți să vă schimbați starea de sănătate sau stilul de viață, este important să înțelegeți ce cauzează problema în primul rând. Cunoașterea factorilor și proceselor din spatele artritei reumatoide probleme de creștere sau pierdere în greutate vă poate ajuta să atacați problema la sursă și să vă schimbați traiectoria pentru o masă corporală mai sănătoasă și o imagine de sine mai fericită.

Ce cauzează creșterea greutății neintenționate în artrita reumatoidă?

Deși boala în sine nu vă determină să vă împachetați cu kilograme, RA vă perturbă corpul și rutina în mai multe moduri care ar putea duce la creșterea în greutate. Este dificil de prezis modul în care fiecare pacient se va adapta și va reacționa la RA, dar există câțiva factori clari care vă vor crește șansele de a vă lupta cu creșterea în greutate a artritei reumatoide nedorite:

Medicament

Nu toate medicamentele vor interfera cu metabolismul dvs., dar prednisonul cu corticosteroizi are o reputație deosebit de proastă atunci când vine vorba de creșterea în greutate. Se întâmplă, de asemenea, să fie unul dintre medicamentele cele mai frecvent prescrise pentru inflamația cronică a RA.

Din păcate, majoritatea pacienților care iau prednison vor experimenta un anumit grad de creștere în greutate - și uneori în locuri la care nu vă așteptați. Grăsimea se poate acumula în față, abdomen și chiar în ceafă. Din fericire, majoritatea oamenilor vor pierde rapid excesul de greutate odată ce doza de steroizi este redusă.

Probleme de exercițiu

Nu este un secret faptul că exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru mușchii, articulațiile și talia, dar se poate complica atunci când RA se aprinde. Este posibil să vă dați seama că o cursă de exerciții fizice sau o plimbare lungă este cea mai bună pentru corpul dvs. pe termen lung, dar simpla ieșire de pe canapea și ieșirea din ușa din față poate fi prea multă pentru a cere câteva zile.

Dacă aveți probleme cu mișcările de susținere a greutății, oboseala sau amplitudinea mișcărilor, construiți un arsenal de activități ușor disponibile, care favorizează anumite mișcări față de altele. De exemplu, puteți face ture în piscina locală sau vă puteți alătura unui curs de yoga când sunteți pregătit pentru călătorie, dar dacă aveți la dispoziție o mașină eliptică, bandă de alergare sau o selecție de videoclipuri cu exerciții ușoare, vă va permite să vă mișcați mușchii acasă ( sau la birou) atunci când nu vă puteți angaja să călătoriți.

Probleme legate de dietă

Odată ce luați în considerare efectele secundare nedorite ale medicamentelor și un stil de viață mai puțin activ, veți descoperi că dieta dvs. obișnuită nu mai poate fi potrivită.

La urma urmei, dacă nu ardeți acele calorii suplimentare, acestea vor fi stocate ca grăsime corporală. Și dacă nu luați calorii de calitate, veți vedea și veți simți consecințele nefericite. Pe măsură ce nevoile organismului și metabolismul se schimbă, și dieta trebuie să se schimbe.

Evident, o dietă sănătoasă este calea de urmat, dar poate fi dificil să treci într-un plan de meniu complet nou atunci când ești obișnuit să mănânci orice vrei. Primul pas este de a afla care alimente sunt „calorii dense” față de cele care sunt „dense în nutrienți” și începe să facă substituții inteligente.

Cum să slăbești cu artrita reumatoidă

Pierderea în greutate se poate simți ca o bătălie ascendentă atunci când locuiți cu RA. Ești dureros, obosit și te străduiești să îți treci pur și simplu ziua. La rândul lor, mulți oameni cu RA se încadrează într-un ciclu reactiv, mai degrabă decât într-o rutină proactivă.

Este timpul să întrerupeți ciclul respectiv. Este posibil să nu puteți controla toți factorii, dar când vine vorba de motivele de bază ale creșterii în greutate - luând mai multe calorii decât ardeți - există câteva modalități de a înclina echilibrul în favoarea dvs.

Pagina următoare: Strategii pentru slăbit cu artrita reumatoidă.