asiatice

Când vine vorba de slăbit, influențează rezultatul final nu doar obiceiurile noastre alimentare și alimentele. Stilul de viață este un factor important în această ecuație și când cineva a folosit aceeași metodă de peste patru milenii, mai bine fii atent la ceea ce îți spun.

Dieta asiatică este mai mult decât un plan alimentar simplu, vechi - este un mod de viață. Faptul că chinezii s-au comportat și au mâncat în același mod de atât de mult timp și și-au menținut cifrele subțiri sunt mai mult decât suficiente motive pentru a arunca o privire mai atentă asupra acestei diete.

Cu toate acestea, această dietă suferă în continuare de aceleași simptome ca oricare alta. Privind beneficiile și defectele sale, veți avea o imagine mai clară și suficiente informații pentru a decide dacă este sau nu lucrul potrivit pentru dvs.

Cum functioneazã?

Acest lucru se rezumă în principiu la eficiență, caracter practic și obținerea caloriilor dvs. din surse naturale.

Cu toate acestea, spre deosebire de Dieta aztecă, acest program de slăbire nu necesită neapărat să mâncați zilnic strict mâncare chinezească sau chiar bucătărie asiatică.

Practic nu contează ce mănânci, atâta timp cât urmați principiile dietei asiatice.

Lista de recomandat alimentele includ alb orez, taitei, fulgi de ovaz, broccoli, quinoa, morcovi, conopida, ciuperci, cartofi, vita, somon, pasare, oua, lapte de soia, nuci, sos de soia, și ceai verde.

În ceea ce privește exercițiile fizice, se recomandă ca dieta să o facă unele exerciții în fiecare zi, dar odihna și somnul sunt la fel de importante.

  • Această dietă promovează echilibru și versatilitate când vine vorba de mâncare
  • Implică a consum ridicat de legume
  • Pe lângă mâncare, această dietă se concentrează și asupra factor psihologic al dietei
  • Exercițiul este încurajat

  • Dieta asiatică recomandă consumul de orez alb, bogat în carbohidrati procesati
  • Nu promovează consumul de fructe
  • Planul de mâncare și rețetele sunt nu este inclus
  • Nu este potrivit pentru vegetarieni și vegani

Concluzie

„Luați totul cu moderare” este adevăratul motto al dietei asiatice. Echilibrul este crucial pentru o viață sănătoasă, iar această dietă știe și folosește acest lucru la maximum.

Cu toate acestea, există câteva piese care încă lipsesc din acest plan alimentar. Faptul că este flexibil poate părea atrăgător, dar lipsa regulilor se poate dovedi devastatoare pentru persoanele care nu știu cum să controleze cantitățile și aparițiile meselor lor.

Linia de fund, dieta asiatică are o mare filozofie prin care mulți oameni trăiesc de la naștere. Cu câteva modificări ici și colo, se poate o soluție foarte bună pe termen lung pentru majoritatea persoanelor care tin dieta.