Un corp visat în locuri paradisiace, așa o cunoaștem pe Sofía Richie. Să vedem care este rutina ta pentru a fi mereu în formă.

Sofia Richie, fiica lui Lionel Richie, este un model absolut superb și dacă există ceva care ne ține treji, nu este altul decât absul ei perfect.

richie

Cum să fii Instagirl
Sofia este foarte tânără și a rămâne în formă nu îi provoacă prea multă lene. Cheia este să echilibrezi o dietă sănătoasă, rutine de antrenament și sucuri de detoxifiere. Evident, are grijă de ea însăși pentru a fi mereu frumoasă.

Antrenează-te dimineața
Modelul preferă să se antreneze dimineața, lucru care potrivit antrenorilor este cel mai bun moment, deoarece activitatea fizică intensă vă permite să accelerați metabolismul și să scăpați de toxinele din corpul vostru.

Completați-vă rutina de antrenament

În mod clar, nu este doar o rutină în sala de gimnastică, unele cardio merg întotdeauna bine. Din acest motiv, aleargă și activitatea ei preferată, un alt exercițiu care îi permite să-și păstreze silueta în formă din cap până în picioare.

Stai hidratat
Sofia Richie evită dietele restrictive, preferând o dietă echilibrată și suc verde, dimpotrivă. Ceea ce o ajută să rămână în formă este să bea multă apă și plină de fructe și legume. Dar, în alte zile, are nevoie de carbohidrați și iubește pastele, delicii și mănâncă alimente pentru a se bucura de acestea.

Antrenament: Tot ce trebuie să știți despre mâncare înainte și după antrenament

Emily Sanders

Emily a fost uimită de marele ecran de la prima ei călătorie la un cinematograf local, așa că nu este de mirare că și-a construit o carieră acoperind oamenii din spatele magiei cinematografiei și muzicii. Cum reușesc vedetele să-și jongleze viața în lumina reflectoarelor? Emily va descoperi toate secretele de wellness ale vedetelor care le permit să arate bine, indiferent de ocazie. + Info