Mulți s-ar putea gândi la masajul cupping ca la un tratament de lux disponibil doar de către un profesionist. Deși acest lucru este încă cazul cu cupe tradiționale care utilizează cupe de sticlă și foc, o abordare nouă și inovatoare (cu aceleași beneficii pe care le-am putea adăuga) folosind cupe din silicon de calitate medicală este acum disponibilă!

cupping

Având în vedere acest lucru, suntem aici pentru a vă prezenta câteva seturi de cupping la domiciliu, care permit tuturor să se bucure de beneficiile incredibile de wellness ale cuppingului de masaj, împreună cu uleiuri de aromoterapie curate, formulate natural și puternice.

Pentru cei care s-ar putea să nu fie familiarizați cu terapia cupping, mai jos sunt câteva beneficii susținute de știință pe care le puteți experimenta acum în confortul propriei case!

Beneficii de gestionare a durerii

Oamenii de știință au analizat peste o sută de studii privind terapia cupping și au găsit dovezi că acest proces a ajutat la atenuarea:

  • Dureri cronice și inflamații, în special la nivelul gâtului și spatelui
  • Dureri nervoase, în special datorate zona zoster
  • Durerea asociată cu paralizia facială
  • Rigiditate musculară
  • Stagnare

Beneficii de frumusețe

Probabilitatea sugerează că cuppingul promovează vindecarea în primul rând prin creșterea circulației către zonele localizate. Unele beneficii cheie de frumusețe asociate cu cupare includ:

  • Minimizarea aspectului varicelor
  • Îmbunătățirea aspectului tonului și elasticității pielii
  • Combaterea pielii inflamate, acneice
  • Reducerea aspectului cicatricilor
  • Direcționarea liniilor fine și a ridurilor
  • Crearea unei străluciri pentru tineri

Seturile de cupare pe care le prezentăm astăzi provin de la Bellabaci, inovatorii cupei de masaj flexibile din silicon. Aceste seturi simplifică concentrarea asupra preocupărilor pe care doriți să le abordați acasă și vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a face acest lucru. Există 6 kituri pentru corp și 3 kituri pentru față. Vă vom oferi un mini protocol care poate fi aplicat oricărui kit și pași practici pentru a vă ajuta să învățați cum să folosiți cupele acasă. Fiecare kit include: două căni (o ceașcă moale și o ceașcă tare), un ulei de wellness și un miton.

Sfaturi profesionale pentru început

1. Familiarizați-vă cu cupele!

Luați ceva timp pentru a vă stoarce cupele și a identifica care este ceașca moale. Veți folosi cupa moale începând, deoarece este puțin mai ușor de stors și vă va permite să lucrați în siguranță până la o presiune mai profundă. După ce ați identificat cupa moale, jucați-vă cu nivelurile de presiune pe care le puteți atinge prin stoarcerea acesteia. O strângere ușoară nu va ridica deloc țesutul deloc, dar o strângere completă va ajunge mai adânc și va crea o bulă de țesut pe care o puteți vedea în interiorul cupei atunci când o așezați pe piele.

Fii generos cu uleiul. Uleiul de wellness este formulat pentru a nu se încurca, astfel încât să nu picure sau să păteze, așa că nu vă fie teamă să folosiți din abundență. Nu numai că uleiurile esențiale vă vor ajuta să vă adresați îngrijorării dvs. de sănătate, dar vă ajută să asigurați aspirarea și alunecarea necesare pentru cupe atunci când le așezați pe piele.

2. Exersează ghidarea cupelor.

După ce ați așezat ceașca pe zona de îngrijorare și ați putut vedea țesutul ridicat în interiorul cupei, încetați să mai strângeți. Folosiți mâna sau degetele pentru a ghida pur și simplu ceașca în direcția în care doriți să meargă, fără a aplica presiune sau stoarcere. Urmăriți cu atenție țesutul din interiorul cupei. Dacă începe să devină prea roșu sau întunecat sau se simte inconfortabil, este posibil să fi creat prea multă aspirație. Scoateți paharul și nu îl strângeți la fel de ferm înainte de ao pune din nou. Pentru a scoate ceașca, strângeți pentru a elibera aspirația și ridicați-o.

3. Dobândirea unui sentiment general de direcție.

Atunci când masați cupping acasă, există anumite limitări pe care le veți avea în mișcare, cu excepția cazului în care aveți un partener care să vă ajute. Este important ca dvs. și/sau partenerul dvs. să înțelegeți direcția corectă a loviturilor, astfel încât să ajutați la detoxifiere și să nu o împiedicați. În scop de masaj la domiciliu, mișcați-vă întotdeauna spre inimă. Adică de la picioare la vițel, de la coapsă la șold, de jos în sus în stomac etc. Pe brațe și pe spate, accident vascular cerebral deplasându-se spre axile sau axila.

Există mai mulți ganglioni limfatici localizați pe tot corpul, dar nodurile principale pe care doriți să le încercați să vă amintiți sunt în cap și gât, axilă, cotul coatelor, inghinală și în spatele genunchilor. Asigurați-vă că completați loviturile între aceste butucuri, deplasând excesul de lichid și toxine spre ganglionii limfatici pentru a fi spălat în mod natural de către corp.

Vă rugăm să rețineți, cu excepția cazului în care sunteți terapeut autorizat, nu se recomandă utilizarea cupelor pe gât. Există câteva mișcări pe care le puteți folosi pe partea din spate a gâtului, mai aproape de mușchii trapez, dar nu este considerat sigur să mutați cupele peste venele proeminente și ganglionii limfatici aflați în gât, cu excepția cazului în care sunteți un profesionist instruit.

4. Folosiți mănușa înainte sau după tratamentul de masaj, pentru a maximiza rezultatele.

Trusa dvs. include un mănuș specializat pentru a ajuta la exfoliere, pentru a crește circulația și/sau pentru a ajuta la îndepărtarea excesului de ulei de sănătate de pe piele după ce ați folosit cupele. De asemenea, pot fi utilizate singure ca tratamente separate.

Trei mișcări de bază pe care trebuie să le cunoașteți

Mușcătura de pește

Strângeți ceașca, așezați-o în punctul de plecare din zona dvs. de interes și mutați-o în sus către butucul de ganglioni limfatic desemnat, strângând și eliberând ceașca pe măsură ce mergeți. Numărați în capul dvs. „1, 2, 1, 2, 1, 2 ...” stoarcând pe „1” și eliberând pe „2.” Veți vedea țesutul din interiorul cupei aspirat și apoi căzut, de fiecare dată când strângeți și eliberați. Senzația vă poate aminti de o mică ciugulire de pește!

Effleurage

Strângeți cupa, așezați-l în punctul de plecare al zonei dvs. de interes și mutați-l în sus către butucul nodului limfatic desemnat într-o singură mișcare fluidă, fără a continua să strângeți. După ce ați terminat mișcarea, ridicați cupa și plasați-o din nou la punctul de plecare și repetați.

Cercuri

Acesta este destul de auto-explicativ. Strângeți ceașca, așezați-o în punctul de plecare din zona dvs. de interes și mutați-o în sus către nodul limfatic desemnat în cercuri mici, fără a continua să strângeți. Aveți grijă să nu efectuați cercuri care să revină în jos către punctul de plecare. Pentru a repeta cercurile, alegeți cupa înapoi și înlocuiți-o la punctul de pornire și reveniți la butucul ganglionilor limfatici. Puteți alterna între cercuri mari și cercuri mici.

Protocol facial

Pasul 1: Curățați pielea folosind Deep Cleanse Pro Mitt sau demachiantul dvs. preferat, având grijă să îndepărtați tot machiajul. Nu utilizați un produs de curățare cu mănușa dvs., ci doar apă.

Pasul 2: Aplicați Skin Get a Life, Circuflow sau Stress No More Genie pe toată fața folosind degetele, aproximativ 1,5 pompe. Ștergeți excesul de ulei din mâini pe un prosop sau pe mănușă.

Pasul 3: Efectuați masajul facial cupping începând cu lovituri orizontale de effleurage pe partea dreaptă a feței, deplasându-vă de la linia mediană a feței către urechea dreaptă. Faceți acest lucru de două ori și apoi repetați pe partea stângă a feței.

Pasul 4: Apoi, faceți mici cercuri pe partea dreaptă a feței care se deplasează de la linia mediană spre ureche. Concentrați-vă pe masarea zonelor de cădere și riduri, cum ar fi fruntea, în jurul ochilor, pliurile nazolabiale și linia maxilarului. Efectuați cercuri de două ori, urmate de mușcături de pește, o dată. Repetați în partea stângă a feței.

Pasul 5: În cele din urmă, repetați mișcările orizontale de effleurage de două ori pe fiecare parte a feței. Curățați cu mănușa pentru a îndepărta excesul de ulei.

Protocolul celulitei să fie eliminat

Pasul 1: Pentru cele mai bune rezultate, aplicați Cellulite Be Gone Genie pe fesierul și coapsa stângă, aproximativ 3-4 pompe.

Pasul 2: Folosind cupa moale pe o aspirație ușoară, începeți deasupra genunchiului pe partea laterală a coapsei și glisați cupa într-o mișcare lungă până la fesă. Ridicați cupa și așezați-o din nou deasupra genunchiului pe o aspirație ușoară și repetați aceeași mișcare în sus către fesă și inghină, deplasându-vă în jurul circumferinței piciorului. Faceți acest lucru timp de 4 minute.

Notă: Dacă întâmpinați orice disconfort de la țesutul celulitei pe zona sensibilă din interiorul coapsei, țineți pielea încordată pentru a ajuta la reducerea aspirației și mai mult. Dacă disconfortul continuă, nu mai lucrați pe această zonă până când puteți folosi o ventuză mai ușoară, cum ar fi Supercupa.

Pasul 3: Apoi, utilizați mișcări circulare care încep de deasupra genunchiului și se deplasează spre fesă și inghină. Faceți acest lucru timp de 3 minute. Apoi, faceți mușcături de pește timp de 2 minute.

Pasul 4: În cele din urmă, terminați cu effleurage timp de 2 minute și repetați întreaga secvență pe piciorul drept. Puteți continua acest tratament prin exfoliere cu mănușa Kese cu apă și săpun la duș. Acest lucru va stimula și mai mult circulația și va reduce aspectul celulitei.

Protocolul de ameliorare a tulpinilor încheieturii mâinii

Pasul 1: Pentru cele mai bune rezultate, aplicați o pompă de Hello Body Mechanic sau Circuflow pe palma mâinii de lucru și masați-o în mâna opusă, încheietura mâinii și brațul inferior. Ștergeți orice exces de ulei din mâna de lucru înainte de a vă lua paharul moale pentru corp.

Pasul 2: Începeți cu alunecări de effleurage care se deplasează de la încheietura mâinii la cot. Faceți acest lucru de-a lungul părților laterale și de sus a brațului inferior timp de 30 de secunde.

Pasul 3: Apoi, efectuați cercuri care se deplasează de la încheietura mâinii la cot. Faceți acest lucru de-a lungul părților laterale și superioare ale brațului inferior timp de 30 de secunde până la 1 minut, după cum este necesar.

Pasul 4: Apoi, întoarceți mâna supraexpunând palma. Așezați ceașca pe călcâiul mâinii dvs. lângă baza degetului mare. Asigurați-vă că aveți o aspirație destul de profundă pe această zonă. Odată ce sunteți mulțumit de plasarea și aspirația dvs., legănați ceașca dintr-o parte în alta, ca și cum ați întoarce un clan, și mișcați-o de-a lungul călcâiului mâinii de la stânga la dreapta. Faceți acest lucru cel puțin un minut.

Pasul 5: În cele din urmă, repetați loviturile de effleurage deplasându-vă de la încheietura mâinii la cot de-a lungul părților laterale și ale vârfului brațului inferior timp de 30 de secunde. Repetați întreaga secvență pe cealaltă încheietură.

Protocolul Stress No More Headache

Pasul 1: Așezați-vă confortabil pe un scaun sau pernă care vă permite să ajungeți la ceafă și la umeri.

Pasul 2: Pentru cele mai bune rezultate, aplicați 2-3 pompe de Circuflow pe ceafă și pe vârfurile umerilor.

Pasul 3: Folosind cercuri mici, masați partea din spate a gâtului cu ceașca moale timp de aproximativ un minut.

Pasul 4: Folosiți lovituri de effleurage din partea de sus a umerilor până la ceafă, având grijă să nu ajungeți în părțile laterale ale gâtului, unde există vene și artere susceptibile. Repetați această mișcare timp de 2 minute, alternând de la stânga la mână, așa cum vă este confortabil.

Pasul 5: Aplicați o jumătate de pompă de Circuflow pe frunte și tâmple. Folosind ceașca moale pentru față, dacă o aveți, efectuați orizontal pe frunte, deplasându-vă de la linia mediană spre exterior spre tâmple. Faceți acest lucru timp de 30 de secunde pe fiecare parte.

Pasul 6: Apoi, efectuați mici cercuri pe frunte, concentrându-vă pe tâmple sau deasupra sprâncenelor, în funcție de locul în care presiunea se simte cea mai severă. Faceți acest lucru cel puțin 1 minut.

Pasul 7: În cele din urmă, efectuați din nou effleurage orizontal de la linia mediană la tâmple, 30 de secunde pe fiecare parte.

Bye Bye Belly Blues Protocol

Pasul 1: Aplicați Bye Bye Belly Blues Genie pe stomac și coborâți liber spatele. Loțiunea oferă „alunecare” pentru o alunecare ușoară și ușoară cu cupele.

Pasul 2: Strângeți cupa și așezați-o chiar deasupra șoldului (R)

Pasul 3: Glisați în sus până la cutia toracică (R) și continuați până la sub cutia toracică (L). Deplasați-vă în jos la șoldul (L).

Pasul 4: Felicitări, tocmai ai finalizat primul cerc de masaj abdominal! Repetați timp de 2 minute. Acest lucru se poate face în fiecare zi sau după cum este necesar.

Și acum că ați însușit elementele de bază, sunteți gata să încercați aceste protocoale! Etichetați-ne în postările dvs. sociale și utilizați hashtagul #SpaAtHome pentru a vă putea vedea beneficiind de aceste uimitoare truse de cupare! Bucurați-vă!

Kristen Tallman, estetic autorizat, antrenor sanitar certificat, manager de formare

Kristen este absolventă a Programului de Estetică AVEDA, care se concentrează pe îngrijirea pielii ca aspect al bunăstării generale și creează acea experiență holistică pentru clienții cu fiecare serviciu. Este pasionată de industria spa și de beneficiile pe care profesioniștii săi le oferă societății. A lucrat ca estetician timp de 2 ani înainte de a-și începe cariera ca manager de formare la Universal Companies în 2018. Este antrenor de sănătate certificat prin Institutul pentru nutriție integrativă și absolventă de limbă engleză la Universitatea Belmont. .