Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

twowhitelights

Avatar Nutrition (AN) este o dietă bazată pe web care antrenează AI; prescrie macrocomenzi pentru utilizatori, le monitorizează răspunsurile și apoi sugerează actualizări pe baza acestor modificări. Este copilul colectiv al creierului lui Layne "Biolayne" Norton, Mark Springer și Katie Coles și au la bord o echipă mică de antrenori cu experiență în dietă. Nivelul de cunoștințe la care aveți acces este un furt de 10 USD pe lună.

Declinare de responsabilitate - Nu am nicio legătură cu AN și nu primesc nimic din examinarea lor (ei bine, lui Layne Norton i-a plăcut odată unul dintre comentariile mele de pe Facebook și asta contează pentru ceva.)

Folosesc AV de 6 luni acum prin trei etape diferite de dietă (tăiere, întreținere și apoi masă), așa că simt că sunt într-un loc destul de bun pentru a oferi o analiză aprofundată a serviciilor pe care le oferă. Înțeleg, de asemenea, că AN are câteva funcții noi în lucru, așa că, odată cu producerea unor schimbări majore, mă voi asigura că voi actualiza această recenzie.

Cu ce ​​seamănă?

Când vă conectați la AN, sunteți întâmpinat cu o pagină care arată astfel.

Aceasta este pagina din care faceți cea mai mare parte a navigării. Cel mai important, arată macro-urile mele pentru ziua respectivă și datele mele actuale. „Următorul se cântărește: 4 zile” se înlocuiește cu „Se cântărește ACUM!” când trebuie să cântăriți (trebuie să cântați o dată pe săptămână, dar o puteți face la fel de frecvent ca la fiecare 5 zile sau cât de rar doriți.)

Derulând puțin mai jos, vă întâlniți cu un set de diagrame care rezumă ceea ce se referă la acestea ca „Progresul dvs. de fitness”, totuși, cred că ar trebui să fie etichetat ca „Progresul compoziției corpului” sau similar (ca un powerlifter aș spune că („Progresul fitnessului” se reflectă în scorul meu Wilks sau în totalul meu, nu în procentul meu de grăsime corporală.)

Când cântăriți, vi se prezintă o fereastră pop-up ca cea de mai jos. Este necesar să introduceți greutatea pentru ziua respectivă, procentul de grăsime corporală (permițându-vă să introduceți propriul dvs. în cazul în care dețineți scale de impedanță bioelectrică sau similare, dar are și calculatorul de grăsime corporală încorporat, dacă preferați) și lipite de macrocomenzi pentru săptămâna precedentă.

Pentru a fi clar, AN nu oferă un serviciu de urmărire, ci doar coaching-ul asociat. Deși oferă integrare cu MyMacros + (puțin mai târziu.)

Probabil că este suficient despre ceea ce este AN și cum arată, este de fapt bun? Există câteva componente pentru AN, așa că o voi împărți în 2 bucăți majore pentru scopuri de revizuire; AI de bază și celelalte lucruri la care aveți acces.

AI

Nu am de gând să mint, AI este destul de drăguț. Există unele lucruri care cred că ar putea fi îmbunătățite, dar voi începe cu lucrurile bune și voi pleca de acolo.

Ajustările automate ale macro-urilor dvs. sunt excelente; cântărirea este foarte simplă și rapidă, ajustările macro sunt imediate și veți primi un scurt paragraf care explică ce au fost ajustările și de ce; este sensibil la context, astfel încât feedback-ul variază în funcție de obiectivul dvs., conformitatea dvs. și de ceea ce sa întâmplat de fapt cu corpul dumneavoastră.

Există o mulțime de potențial pentru ajustarea individuală, dar AI refuză să vă ofere sfaturi de antrenor prost; puteți alege să vă creșteți proteinele (cu prețul unor carbohidrați sau grăsimi), dar acestea nu vă vor lăsa să scăpați sub ceea ce vă recomandă, de exemplu. Există, de asemenea, un glisor de preferință pentru grăsimi/carbohidrați, care este excelent pentru persoanele care au preferințe puternice sau cerințe dietetice care nu se reflectă în macro-urile lor.

Există 4 obiective din care poți alege; creșterea musculară, pierderea de grăsime, întreținerea și dieta inversă. Pentru fiecare, există câteva sub-setări; astfel încât să puteți alege pierderea rapidă de grăsime, creșterea musculară lentă etc. Pentru întreținere, acest lucru înseamnă că puteți seta cât de strâns vă mențineți greutatea corporală; de exemplu, în prezent mențin 93,5 kg +/- 0,9 kg (personal, aș dori ca banda respectivă să fie mai strânsă, dar asta este cea mai strânsă pe care o are).

Nu sunt nutriționist, dietetician sau student al oricăruia dintre cele de mai sus, dar din ceea ce am citit recomandările date de AN se aliniază destul de bine cu dovezile care există în literatura de specialitate. AN se face publicitate ca fiind opțiunea de dietă bazată pe dovezi, așa că mă bucur să le văd la înălțimea asta (o veste bună dacă sunteți obișnuiți să aveți nevoie să sufocați un întreg piept de pui la fiecare masă pentru a vă satisface necesarul de proteine. )

Am câteva reclamații (mici) cu privire la AI de bază AN, în principal lucruri de experiență a utilizatorului (UX). Primul care îmi vine în minte este că este o durere în fund să-ți schimbi obiectivul; trebuie să săpați înapoi prin jumătate din setările originale pentru a confirma schimbarea. Cred că aproape trebuie să fie o schimbare pe care o puteți face în același timp cu o cântărire. Cred că acest lucru nu este mare lucru, deoarece majoritatea oamenilor nu își vor schimba (și nu ar trebui) obiectivul foarte des (acum, când mă gândesc la asta, ar putea fi aproape o mișcare intenționată pentru a descuraja oamenii să schimbe obiectivele prea des? ) A doua mea plângere este, de asemenea, destul de mică; Aș dori să pot seta banda de greutate de întreținere mai strâns decât pot în prezent. În acest moment este de +/- 0,9 kg pentru mine (acest lucru poate varia de la o persoană la alta), dar aș vrea să-l țin puțin mai aproape, posibil de +/- 0,5 kg sau +/- 0,3 kg.

Plângerea mea finală despre AI este puțin mai puțin cosmetică. Mi-ar plăcea cu adevărat să am opțiunea de a introduce macrocomenzile mele reale pentru o perioadă de cântărire, nu doar o casetă de selectare de conformitate/neconformitate.

Celelalte lucruri

Când vă înscrieți la AN, veți avea acces și la o grămadă de alte lucruri, cu valoare diferită. Voi vorbi despre fiecare lucru într-un paragraf separat.

Grupul Facebook - Există un grup privat Facebook la care vă puteți alătura dacă sunteți membru AN. Este destul de misto; Layne, Mark și Katie sunt acolo, răspunzând la întrebări, făcând postări și, în general, interacționând cu grupul. Am observat că și Stephen Manuel ridică capul în sus de câteva ori și sunt sigur că există și alte nume pe care le-aș recunoaște dacă aș vrea să privesc. Uneori există o conversație foarte bună acolo; din păcate, există adesea câteva puncte care ar putea fi ușor abordate folosind funcția de căutare sau citind întrebările frecvente.

Articolele - Există o grămadă de articole despre AN despre conformitate, lovirea macro-urilor dvs., utilizarea sistemului și așa mai departe. Articolele sunt actualizate rar și sunt destul de superficiale (rareori am obținut multe din citirea lor). Nu sunt impresionat pe acest front.

Rețetele - Ca să fiu sincer, nu am făcut niciodată vreuna dintre rețetele de pe site, dar arată minunat. Verificați gogoasa de catifea roșie de mai jos! … Și doar 50 de calorii fiecare (6P/1F/4C)! S-ar putea să trebuiască să fac unele dintre acestea în weekend ...

Îmi pot imagina doar că acest lucru arată ca un cer adânc într-o dietă.

Videoclipurile - există câteva videoclipuri educative bune despre nutriție și dietă, și mai ales despre dieta inversă (pe care AN este foarte mare.) Merită cu siguranță să aruncați o privire aici când aveți o perioadă de nefuncționare, dacă sunteți membru.

Integrare cu MyMacros + - Nu profit de acest lucru deoarece nu exista o aplicație nativă pentru Android în momentul în care m-am înscris (am folosit MyFitnessPal în schimb). O sinteză a comentariilor pe care le-am văzut pe pagina de Facebook ar putea fi „este comparabilă cu MFP; funcționează bine cu alimentele găsite în SUA, dar va trebui să introduceți manual toate celelalte. " Avantajul dacă utilizați MM + este că macrocomenzile dvs. zilnice sunt importate în fiecare zi, deci puteți literalmente să vă conectați și să mergeți, în timp ce MFP este puțin mai manual. MM + nu este gratuit, dar aplicația pare a fi un cost unic.

Concluzie

După ce am scris o recenzie atât de completă, pare ciudat să încerc să obțin un scor din cinci sau zece pentru un serviciu, așa că nu o voi face. Ceea ce voi face este să îi dau un scor binar; un da sau nu. Cred că AI de bază este destul de minunat și elimină toată munca manuală pentru a-mi afla propriile macrocomenzi, dar că elementele suplimentare nu sunt deosebit de convingătoare. La sfârșitul zilei, cea mai bună recomandare este locul în care îți pui banii, iar lună după lună mă bucur să plătesc pentru AN. Deci, pe scara mea binară, da sau nu, dau AN un 1/1 solid.

Dacă folosești deja Avatar și vrei să-mi anunți gândurile, anunță-mă în comentariile de mai jos. Dacă nu, ce ați putea dori să vedeți de la un antrenor de dietă AI, ce v-ar obliga să începeți să utilizați unul? Dacă ai fi pe gard, sper că recenzia mea te-a ajutat să iei o decizie.

Cred că este suficient să scriu despre dietă, înapoi la powerlifting data viitoare. Ne vedem în curând!