stresul

Stresul și corpul tău

Frica și anxietatea vor ieși cu siguranță la suprafață și vor face ravagii în viața noastră, dar ce rămâne cu stresul nostru de zi cu zi? Un eveniment major agravează doar stresul vieții de zi cu zi și corpurile noastre plătesc prețul. În această postare suntem aici pentru a vă învăța despre efectele fiziologice ale stresului și cum vă poate ajuta masajul.

Cortizol- Cortizolul este denumit hormonul stresului. Cantitățile normale de cortizol eliberate în organism pot fi foarte benefice, cu toate acestea, prea mult stres în viața noastră poate determina cortizolul să atingă niveluri nesănătoase. Deci, cum menținem o cantitate sănătoasă de cortizol? Masajul poate ajuta la reducerea stresului, care încetinește producția de cortizol. Studiile arată că un masaj de 60 de minute poate reduce cortizolul în medie cu 30%.

Dopamina și serotonina- Dopamina și serotonina sunt denumite în mod obișnuit hormoni fericiți. Acestea două joacă un rol important în somn, bunăstare emoțională, memorie și metabolism. În plus, sunt implicați în condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia și starea de spirit. Este dovedit că masajul mărește acești hormoni. Creșterea nivelului de dopamină și serotonină vă va ajuta să vă mențineți un corp bine reglementat, reducând simptomele cauzate de acestea, cum ar fi depresia, pierderea sau creșterea în greutate, crampele musculare și durerile și durerile generale.

Endorfine- Endorfinele sunt calmantul natural al durerii. Când endorfinele sunt eliberate în organism, vă poate oferi un sentiment de bunăstare și ameliorare a durerii. „Bunul rău” atunci când terapeutul dvs. de masaj aplică presiune asupra punctelor de declanșare poate fi atribuit eliberării de endorfine în sânge. Terapia prin masaj poate oferi relaxare care poate ajuta la eliberarea endorfinelor. Uneori, ameliorarea durerii generate de endorfine poate oferi la fel de multă ușurare ca opiaceele.

Stresul afectează corpul nostru în mai multe moduri. Vestea bună este că putem face ceva în acest sens. Masajul vă poate ajuta să echilibrați aceste importante componente ale corpului. Suntem aici pentru a vă ajuta, rezervați-vă astăzi programul de masaj!

Sistemul de sănătate al Clinicii Mayo (iunie 2014)

PubMed-NCBI (octombrie 2005).

Știri medicale astăzi (17 iunie 2019)

Știri medicale astăzi (6 februarie 2018).

*** Vă rugăm să rețineți că terapia prin masaj nu înlocuiește asistența medicală. Dacă aveți nelămuriri, vă rugăm să vă contactați medicul.