Măcinarea dinților (bruxism) este o afecțiune gravă care afectează 8-16% dintre adulți și 14-20% dintre copii.

aveți

Dacă măcinați dinții în timpul dormi, medicul dentist vă poate prescrie o gardă de noapte pentru a vă proteja de durerile maxilarului, dinții rupți, sensibilitate dentară, și frecventă a cariilor dentare.

O gardă de noapte dentară pentru somn nu este același lucru ca o apărătoarea gurii pentru protejarea dinților în timpul sportului. Aceste aparate orale de specialitate pentru somn, șlefuire și încleștare sunt personalizate pentru a vă proteja dinții de daune dacă măcinați în timpul somnului.

Dar o paza de noapte pentru măcinare nu este adesea soluția finală pentru a aborda simptomele măcinării.

Știința emergentă ne spune de fapt că măcinarea dinților nu este doar o problemă legată de stres (deși poate fi). Există mulți alți factori de risc și cauze potențiale ale măcinării dinților, inclusiv apneea în somn.

Să discutăm tot ce trebuie să știți despre gărzile de noapte - de la care sunt prescrise până la cum să alegeți una - precum și cum să ajungeți la cauza principală a măcinării dinților.

Dacă achiziționați un produs folosind un link mai jos, putem primi o comisie mică, fără costuri suplimentare. CITIȚI AICI POLIȚIA DE ANUNȚURI.

Ce este un paznic de noapte?

Un aparat de protecție de noapte, numit și aparat ocluzal, este un aparat de gură personalizat pentru șlefuirea dinților pe care îl purtați în timpul somnului. Uneori, aceste guri de protecție sunt prescrise pentru ATM (care poate fi agravată prin strângerea dinților).

Puteți obține o protecție personalizată de noapte prin dentistul dvs. sau puteți cumpăra o marcă fără prescripție medicală de la orice farmacie sau de pe Amazon. Cumpărător, ferește-te: nu toate paznicii de noapte sunt creați în mod egal.

Aceste dispozitive dentare sunt mai subțiri și mai puțin intruzive decât altele apnee de somn dispozitive dentare, ca un dispozitiv de avansare mandibulară.

Cel mai bun aparat de noapte personalizat este unul cu o potrivire personalizată fabricat împreună cu medicul dentist. Indiferent dacă cumpărați unul la cabinetul dentist sau la Target, asigurați-vă că este conceput astfel încât toți dinții să fie în contact cu gardianul.

Măcinarea dinților (bruxism): cauze și pericole

Bruxism, sau măcinarea/strângerea dinților este o tulburare de mișcare legată de somn, în care maxilarul superior și cel inferior se strâng împreună.

Adesea, rectificatorii strâng din dinți fără să fie conștienți de acțiunile lor, mai ales noaptea.

Dinții nu sunt construiți pentru a rezista forței constante și abraziunii bruxing (măcinare). În majoritatea cazurilor, măcinarea dinților exercită 250 de kilograme de forță pe inch pătrat de suprafață a dinților.

Ce cauzează zdrobirea dinților?

De obicei, bruxismul este o afecțiune „multifactorială”, ceea ce înseamnă că poate fi cauzată de o combinație de mulți factori diferiți. Cauzele frecvente ale măcinării dinților/bruxismului includ:

  • Respirație tulburată a somnului (apnee în somn)
  • ADHD la copii și adolescenți
  • Depresie și/sau anxietate
  • Niveluri ridicate de stres/răspuns slab la stres
  • Ocluzie/mușcătură slabă (când dinții superiori și inferiori nu se potrivesc așa cum ar trebui)
  • Traumatisme cronice sau acute la nivelul gurii și/sau maxilarului
  • Predispozitie genetica
  • Întreruperi ale neurotransmițătorului
  • Tulburări neurodegenerative precum boala Huntington sau Parkinson
  • Utilizarea de antidepresive, amfetamine, medicamente anti-anxietate sau antipsihotice
  • Utilizarea nicotinei
  • Consumul frecvent de alcool
  • Aport excesiv de cafea

Pericolele măcinării dinților

Unele dintre pericolele binecunoscute ale măcinării dinților în timp includ:

  • Durerea dinților
  • Cariile/cariile dentare
  • Dureri faciale
  • Dinți fracturați
  • Îngălbenirea dinților
  • Recesiunea gingiei
  • Tulburarea articulației temporomandibulare (TMD)
  • Migrene

Deoarece măcinarea îmbătrânește dinții prematur, vă va perturba foarte mult sănătatea bucală dacă nu este tratată.

Multe afecțiuni și alte simptome sunt strâns asociate cu șlefuirea dinților. Nu este clar dacă aceștia sunt factori de risc sau complicații la măcinare.

Dacă riscați dinții, aveți un risc mai mare pentru următoarele:

  • Sindromul picioarelor neliniștite
  • Depresie
  • Respirație tulburată de somn
  • Probleme de comportament la copii (cum ar fi ADHD)
  • Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
  • Apnee obstructivă în somn

De ce este prescris un gardian de noapte pentru măcinarea dinților (bruxism)

Apărătoarele de noapte sunt prescrise pentru măcinarea dinților, deoarece altfel dinții tăi se vor uza și ar îmbătrâni prematur. Protecțiile oferă protecție pentru smalțul dinților.

Acest lucru este cel mai important pentru dinții din spate (molari), deoarece aceștia sunt cel mai susceptibili la uzură (uzură).

Dacă aveți ATM de bruxism, un paznic de noapte poate ajuta la ameliorarea durerii în mușchii maxilarului.

Tipuri de paznici de noapte

Există 5 tipuri de paznici de noapte pentru a alege.

Medicii stomatologi recomandă utilizarea unui gardian de noapte fără prescripție medicală timp de 2 săptămâni, nu pe termen lung.

Tipurile de pază nocturnă includ:

  • Protecție gură stoc (fără prescripție medicală)
  • Apărător de noapte pentru fierbere și mușcătură (fără prescripție medicală)
  • Protecție de noapte moale (potrivire profesională)
  • Protecție dublă laminată de noapte (potrivire profesională)
  • Apărătoare de noapte din acril dur (potrivire profesională)

1. Apărători pentru gură (fără prescripție medicală)

Protectoarele de gură stoc sunt singurul tip de protecție de noapte fără opțiune personalizată.

Pro:

Contra:

  • Marime universala
  • Voluminos
  • Ineficient (nerecomandat de stomatologi)
  • Conține probabil BPA
  • Nu este durabil
  • Numai pentru utilizare pe termen scurt
  • Fara garantie

2. Gărzile nocturne de fierbere și mușcătură (fără prescripție medicală)

Apărătorii de noapte fără prescripție medicală pot veni cu un kit de amprente care vă permite să fierbeți gura de protecție a gurii și să o modelați la mușcătura dvs.

Aceste protecții dentare mulabile sunt realizate cu un material termoplastic flexibil.

Pro:

  • Potrivire personalizată
  • Ieftin
  • Poate tăia excesul de material

Contra:

  • Nu este la fel de perfectă ca o gardă fabricată profesional
  • Conține probabil BPA
  • Nu este durabil
  • Numai pentru utilizare pe termen scurt
  • Fara garantie

3. Soft Night Guard (Fit Professional)

Gărzile nocturne moi sunt cele mai frecvente gărzi de noapte prescrise de stomatologi pentru bruxism ușor. Sunt de obicei flexibile și subțiri.

Medicul dentist vă va face impresii fizice sau digitale ale dinților și le va trimite la un laborator, unde poate fi fabricat paza de noapte.

Pro:

  • Cea mai confortabilă potrivire a tuturor gărzilor de noapte
  • Fără BPA
  • Cel mai ușor de adaptat și de culcare
  • Cost mai mic decât alți paznici profesioniști
  • Mai durabil decât opțiunile fără prescripție medicală

Contra:

  • Cel mai puțin durabil dintre toți paznicii profesioniști de noapte
  • Nu se reglează după impresiile inițiale
  • Mai scump decât gardienii fără prescripție medicală
  • De obicei durează maximum 6 luni (nu pe termen lung)
  • Garanții oferite pentru 6 luni sau mai puțin

4. Protecție nocturnă cu strat dublu (potrivire profesională)

De asemenea, numite gardă de noapte bilaminară, garda de noapte laminată duală este folosită pentru bruxism sever. Unele literaturi consideră aceste „atele” mai degrabă decât adevăratele paznice de noapte.

Acestea sunt realizate din acetat de etilenă-vinil și policarbonat cu un strat interior moale și exterior dur.

Pro:

  • Cel mai eficient pentru măcinarea severă a dinților
  • Fără BPA
  • Foarte durabil
  • Se potrivesc confortabil
  • Se poate adăuga acril pentru a face ajustări de potrivire
  • Ultimele 9 luni până la 5 ani, în funcție de gravitatea măcinării
  • Garanții pe termen mai lung decât un paznic de noapte moale

Contra:

  • Unul dintre cele mai scumpe tipuri de pază de noapte
  • Se poate descompune rapid în bruxism sever

5. Apărătoare de noapte din acril dur

Fabricate din acrilic întărit într-o varietate de culori, apărătoarele de noapte dure sunt utilizate pentru cazurile extrem de severe de bruxism. Ele pot fi mai bune pentru ATM decât alte opțiuni.

Apărătoarele de noapte din acril dur sunt folosite pentru realinierea maxilarului.

Pro:

  • Cel mai durabil paznic de noapte
  • Previne schimbarea dinților
  • Cea mai lungă garanție a tuturor paznicilor profesioniști
  • Poate fi ajustat pentru a face ajustări de potrivire

Contra:

  • Foarte scump
  • Mai gros decât alte opțiuni
  • Cele mai multe reclamații legate de potrivire și confort
  • Poate provoca leziuni ale țesuturilor moi din gură dacă se potrivește necorespunzător

Cum să vă potriviți garda de noapte

Dacă cumpărați un aparat de protecție de noapte pentru fierbere și mușcătură, veți utiliza un set de impresii pentru a crea o potrivire personalizată bună.

Pentru a vă potrivi garda de noapte cu fierbere și mușcătură:

  1. Umpleți o tigaie cu 3-4 centimetri de apă.
  2. Se încălzește până fierbe.
  3. Scoateți apa de pe foc.
  4. După 30 de secunde, așezați protecția de noapte în apa fierbinte timp de 1 minut (nu mai este).
  5. Scoateți ușor garda de noapte din apă.
  6. Linge-ți buzele.
  7. Folosind o oglindă, aduceți garda de noapte la dinții superiori și aliniați centrul din față cu dinții din față.
  8. Modelați ușor protecția în jurul dinților superiori folosind degetele și limba.
  9. Aliniați fundul de protecție de noapte cu dinții de jos și modelați-l în jurul arcului dinților inferiori.
  10. Mușcă tare și aspiră timp de 20-30 de secunde.
  11. Folosiți degetele pentru a împinge toate marginile și pentru a crea o potrivire confortabilă în jurul fiecărui dinte.
  12. Așezați gura de protecție a gurii în apă rece timp de 30-60 de secunde.
  13. Puneți garda înapoi în gură și asigurați-vă că potrivirea este bună. Puteți să-l fierbeți din nou dacă este necesar.

Apărătoarele bucale/apărătoarele de noapte nu pot fi adaptate la comandă.

Pentru toți aparatorii de noapte profesioniști, medicul dentist va crea o impresie și va comanda să fie fabricat conform acestor specificații.

Cei mai buni gărzi de noapte pentru măcinare

Cea mai bună protecție de noapte pentru șlefuire este o protecție de noapte dublă laminată personalizată, montată de medicul dentist. Dacă măcinarea dvs. este ușoară, o protecție de noapte moale poate fi o opțiune mai puțin costisitoare de încercat.

Aceste fierbe și mușcături de înaltă calitate sunt cele mai bune apărătoare de noapte pentru măcinare pe termen scurt:

Pentru un beneficiu maxim, asigurați-vă că utilizați doar o protecție de noapte care atinge toate suprafețele dinților (nu arcurile parțiale). Protecțiile nocturne cu acoperire parțială vă pot distruge dinții provocând probleme cu mușcătura.

Cum să vă adaptați la dormit cu un paznic de noapte

Poate fi dificil obișnuiește-te să dormi cu un paznic de noapte. Adesea, vina este cea mai mare parte a unui nou dispozitiv dentar sau a unei potriviri incomode.

Pentru a vă adapta la culcare cu un paznic de noapte:

  1. În primele câteva zile, încercați să purtați garda de noapte în timpul zilei pentru a vă obișnui cu senzația.
  2. Discutați cu medicul dentist despre un material mai subțire, dacă este posibil.
  3. Dacă garda de noapte vă face rău sau vă simțiți ascuțiți, discutați cu medicul dentist despre o ajustare a potrivirii.
  4. Încercați să purtați doar porțiunea superioară sau inferioară a protecției de noapte la început.
  5. Nu renunțați timp de 30 de zile.

Dacă aveți încă probleme după o lună, este posibil să trebuiască să urmăriți alte alternative la un paznic de noapte.

Din păcate, un paznic de noapte slab echipat poate face somnul mai rău fiind prea gros. O protecție groasă de noapte vă poate deschide dimensiunea verticală a gurii și vă poate închide căile respiratorii

Persoanele cu apnee în somn se pot lupta mai mult decât în ​​medie pentru a dormi cu un paznic de noapte, deoarece căile respiratorii sunt deja obstrucționate. În aceste cazuri, garda de noapte este doar o bandă de ajutor pentru problema primară, care trebuie corectată pentru un somn optim.

Dacă aveți apnee în somn și tocmai ați început să folosiți un aparat de protecție de noapte, încercați aplicarea gura. Acest lucru poate ajuta la reducerea respirației bucale și a consecințelor unei uscăciuni a gurii.

Cum să ai grijă de paznicul tău de noapte

Similar cu majoritatea dispozitivelor dentare, cel mai bun mod de a avea grijă protecția de noapte este să-l mențineți umed când nu îl folosiți și să preveniți acumularea de bacterii.

Pentru a avea grijă de garda de noapte:

  1. În fiecare dimineață, clătiți-vă paza de noapte cu apă caldă (fără săpun) timp de 20 de secunde.
  2. Înmuiați garda de noapte în ¾ căni de apă și 1 linguriță de bicarbonat de sodiu, în timp ce nu este utilizată. (Pentru cele mai bune rezultate, utilizați un recipient din oțel inoxidabil.)
  3. O dată pe săptămână, combinați apă, bicarbonat de sodiu și oțet alb și înmuiați-vă paza de noapte timp de 15-20 de minute pentru a elimina bacteriile în exces.
  4. Nu vă spălați garda de noapte. O periuță de dinți poate crea micro-abraziuni care pot adăposti bacteriile.
  5. Folosiți un dispozitiv de curățare cu ultrasunete pentru a vă proteja în continuare protecția de noapte de daune și bacterii.
  6. Spălați bine carcasa cu săpun de vase sau în mașina de spălat vase cel puțin o dată pe săptămână.
Aflați mai multe: Cele mai bune 4 moduri de a vă curăța dispozitivul de reținere (nu sunt necesare substanțe chimice dure)

Evitați detergenții efervescenți precum Polident sau Efferdent. Aceste Produse de curățare aprobate de ADA poate provoca reacții alergice la unele persoane.

Apnee în somn și bruxism

Apneea obstructivă în somn (OSA) este cea mai frecvent identificată cauză de bruxism. Această formă severă de respirație tulburată de somn poate fi responsabilă de până la o treime din toate măcinarea dinților.

Când respirația ta se oprește din cauza apnee de somn, creierul tău te poate trezi strângând dinții, astfel încât să începi să respiri din nou.

Măcinarea poate fi, de asemenea, rezultatul unui somn slab al persoanelor cu OSA.

Dacă apneea de somn este de vină pentru zdrobirea dinților, este posibil ca un paznic de noapte să nu fie tratamentul potrivit.

În cel mai rău caz, un paznic de noapte ar putea întrerupe răspunsul necesar al măcinării. Măcinarea este ceea ce creierul tău folosește pentru a deschide căile respiratorii în timpul unei apnee, iar un paznic de noapte poate interfera cu asta.

În plus, în timp ce un aparat de protecție nocturn vă va proteja dinții de șlefuire, nu vă poate proteja mușchii de șlefuire împotriva suprasolicitării și rănirii.

Dacă aveți apnee în somn sau o altă formă de respirație tulburată de somn, este important să colaborați cu echipa de asistență medicală pentru a aborda acest lucru ca fiind cauza principală a problemelor.

Sforăitul este un semn revelator al apneei de somn sau a unei afecțiuni similare. Aceasta poate fi mai frecvent la femei decât s-a crezut anterior, deci nu presupuneți dacă sunteți femeie, tânără sau în formă, că sunteți imun.

Poate doriți să încercați un aplicația Sleep pentru o privire de ansamblu asupra calității somnului. Dacă înregistrați un scor foarte scăzut în mod consecvent, este important să discutați imediat cu medicul dumneavoastră și, eventual, să solicitați un birou sau studiu de somn acasă.

Tratarea respirației tulburate de somn vă poate proteja dinții eliminând nevoia de a măcina. În plus, vă va îmbunătăți sănătatea bucală generală.

Vă va permite creierului și corpului să se repare corect cu un somn neîntrerupt.

Tratamente alternative pentru strângerea/șlefuirea dinților

În funcție de cauza măcinării dinților și de momentul în care se întâmplă (în timpul somnului sau în timp ce este treaz), există mai multe tratamente alternative pentru abordarea acestuia.

Tratamentele pentru bruxism includ:

Takeaways cheie: Night Guard for Grinding

Apărătorii de noapte erau prima linie de apărare pentru tratarea măcinării dinților sau a bruxismului. Cu toate acestea, adesea nu reușesc să trateze cauzele care stau la baza măcinării dinților.

Astăzi, medicul dentist ar trebui să excludă apneea de somn și alte cauze ale măcinării înainte de a prescrie o pază de noapte. În mod ideal, ar trebui să utilizați temporar o gardă de noapte în timp ce remediați cauza reală a bruxismului.

Tratând cauza principală a măcinării, veți realiza mult mai mult decât soluția rapidă de a vă proteja dinții de uzură.

Bruxismul este o tulburare complexă. Dacă aveți apnee în somn sau dacă scrâșniți dinții din alte motive, acordați-vă timp să vă obișnuiți cu noi tratamente și acordați-le o șansă înainte de a renunța.