Avia Ascend vă arată trei tipuri diferite de calorii arse. Iată ce sunt și de ce contează:
Calorii de odihnă
Caloriile de odihnă pe zi reprezintă cantitatea de energie (sub formă de calorii) de care organismul are nevoie pentru a funcționa în timp ce se odihnește 24 de ore. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de BMR, sau rata metabolică bazală. Acest număr de calorii reflectă câtă energie necesită corpul dumneavoastră pentru a susține funcțiile vitale ale corpului dacă, ipotetic, v-ați odihni în pat o zi întreagă. De fapt, BMR-ul dvs. este cea mai mare componentă (peste 60%) din energia totală arsă în fiecare zi.
Practic, corpul tău arde calorii doar făcând nimic și acesta este numărul acestor calorii.
Calorii active
Acestea sunt caloriile pe care le ardeți fiind activ, cum ar fi mersul pe jos, drumeții, practicarea sportului etc. Aceste calorii sunt vitale pentru a pierde în greutate, deoarece singura modalitate de a arde mai multe calorii decât mănânci în timp ce mențineți o dietă sănătoasă este de a arde calorii active.
Total calorii
Aceasta este suma caloriilor de odihnă și a caloriilor active pe care le ardeți într-o zi. Acesta este numărul de calorii pe care ar trebui să vă concentrați în fiecare zi, luând în considerare câte ați ars. Combinarea atât a caloriilor active, cât și a caloriilor de odihnă vă oferă cea mai completă imagine a zilei dvs.
- 12 moduri dovedite de a arde mai multe calorii ACTIVE
- 7 sfaturi pentru a arde mai multe calorii The Active Times
- 25 de locuri de muncă care ard cele mai multe calorii - Cum să fii mai activ la locul de muncă
- Ghidul consumului de calorii Diferența dintre caloriile bune și cele rele
- Calorii vs grăsime - Diferența și comparația se diferențiază