Îmi pare rău să-ți sparg balonul (de baie).

băile

Este firesc să ridici o sprânceană la cuvântul „detoxifiere”. Nu numai că efectele propuse ale detoxifierii pot fi false, dar pot fi chiar potențial periculoase (cum ar fi în cazul curățării sucurilor în general nesănătoase). Dar odată cu răspândirea cuvântului - este chiar revărsat în lumea frumuseții cu detoxifiere a pielii și a părului - a fost doar o chestiune de timp înainte ca ideea unei „băi de detoxifiere” să-și atingă faima de 15 minute.

Căutați cuvintele „baie de detoxifiere” pe Pinterest și veți găsi asa de multe DIY-uri pentru înmuieri și bombe de baie. Probabil că veți fi copleșiți de volumul mare de rezultate și veți putea fi aspirat adânc în toate acestea și veți ajunge să cumpărați câteva uleiuri esențiale. (Nu este cel mai rău lucru vreodată, TBH.) Nu mă înțelegeți greșit, mă consider destul de amator de baie - timpul băii este timpul MEU, este locul unde mă descomprim, îmi înmoaie durerile post-alergare sau yoga și intru deseori în un pic de meditație, de asemenea. Dar o baie de detoxifiere? Nu eram atât de sigur.

Pentru că ceea ce înseamnă detoxifiere chiar Rău, într-adevăr? Tipul de detoxifiere de zi cu zi are loc de unul singur, atunci când metabolismul funcționează așa cum este intenționat, ca atunci când ficatul procesează și elimină toxine precum Tylenol sau alcoolul, explică Nitin Kumar, MD, medic cu sediul în Boston.

Deci, cum ar putea o baie cu un fel de săruri de sare Epsom, adică sulfat de magneziu, să ajute la detoxifierea zilnică?

Teoria * este că după ce sărurile Epsom se descompun în magneziu și sulfat în apă, corpul tău absoarbe mineralele prin piele, care apoi „extrag” toxinele din corp. Dar nu numai că nu există dovezi care să susțină acest lucru, ci doar că nu funcționează corpul tău. Nu există nicio modalitate, din punct de vedere științific, ca niciun fel de particulă să treacă prin piele și să extragă toxinele în acest fel, spune Kumar. Ei bine, asta s-a rezolvat.

Dincolo de „detoxifiere”, absorbția de sare Epsom a fost mult timp promovată pentru abilitățile lor de relaxare musculară și de inducere a somnului, datorită conținutului ridicat de magneziu. Deși există o serie de utilizări științifice și aprobate de FDA pentru sărurile Epsom (de exemplu, acestea sunt ingerabile pentru un efect laxativ), nu există aproape nicio știință care să confirme sărurile Epsom sau, în mod specific, magneziul găsit în ele, ajută în aceste tipuri de remedii casnice.

Dacă nu altceva, studiile au descoperit că băile de sare Epsom au ajutat oamenii pur și simplu ca un fel de efect placebo și nu există niciun rău potențial. În acest caz, senzația de relaxare generală a unei băi fierbinți frumoase ar putea fi atribuită în mod eronat sărurilor Epsom, atunci când într-adevăr, este doar înmuierea în cadă (poate cu un pahar de vin, doar zicând), care merită meritul pentru zen. (În legătură cu: Poate o baie caldă să vă înlocuiască grav antrenamentul?)